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バイトが先月末で終了して 本業を頑張らないとｲｶﾝ！ と 意気込みだけで前場は何もしなかった自分です。ｺﾝﾆﾁﾜ さて、、、、、 例の ３ｋｇ減量 の結果発表です。 残り２週間ってときに１ｋｇしか減ってませんでした。 でも 意地でも減らす と宣言しました。 はい！意地で減らしました。 ←ｱｯｻﾘ発表 ７月３１日時点で ３．４ｋｇ の減量。 何をして減らしたかといえば 『 昼食をおにぎり１個にしたﾀﾞｹ。 』 夕方になると死ぬほど腹が減るので、お茶やコーヒーでしのぎました。 あ、それと、夕食を１９時までに食べました。 ←就寝は２３〜２４時 まあ、１日の総カロリー数を減らしただけです。 減量前は何だかんだとカロリーオーバー気味でしたので 当然の結果かと思います。 これを継続できれば、あと２ｋｇは確実に減るでしょう。 ちなみに本日時点で減量前の１ｋｇ減。 ←ｱﾚ？ 週末の飲み会と減量達成の安心感のせいです。 えと、、、また今日から頑張ります。 ←× |
健康第一
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雨が降らないうちに梅雨明けしてしまったような気がする今日この頃ですが 皆様お元気でしょうか？ さて、７月末までに３ｋｇ減量と宣言（←？）しておりました。 遅ればせながら途中経過であります。 今朝の段階で１ｋｇ減。 ←少！ 先週の金曜日までは２ｋｇ減でした。 減ってないのと同じですな。（笑） ←笑い事ｼﾞｬﾅｲ てか、余りにも緩い目標がいけなかったようです。 まあ最初から分かってたことなんですが・・・。 でもまあ初心貫徹ってことで、必ず７月末までに３ｋｇ減しようと思います。 と言いつつ、この記事を書きながら 庭で採れたプチトマトを食ってます。 ←× |
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雨がｼﾞｬｶｼﾞｬｶ降ってます。 こんな時は外に出掛けたくなる変わり者の自分です。 随分前に 『 減量記録 』 なる書庫を作っておりました。 このブログを始めた頃ですから４年も前なんですなぁ〜。ｼﾐｼﾞﾐ・・・ 余りにも変化の無い体重と、同じ反省しか書けない自分に腹が立って 書庫を閉鎖してしまいました。 ←自分からは見れるｹﾄﾞ 今思うと、たとえ減らなくてもブログに記録しているだけで 抑止力になっていたような気がします。 現在の自分は、、、、、 当時よりも ３ｋｇ以上 太ってしまいました。（泣） 年齢を重ねると体重が減りにくくなるとか、基礎代謝が落ちてくるとか 運動をしないといけないとか、カロリーを気にしないといけないとか えぇ、全部分かってます。 伊達に歳をとってる訳じゃないんですから。 自分の場合、体重増加の一番の原因は 気の緩み なんだと思います。 自分への甘さが体重に出ちまったんだと思います。 このままだと入る服が無くなります。 ←ｿｺ？ なので、明日から（←ｺｺら辺が怪しい）ﾋﾞｼﾋﾞｼやっていくつもりです。 急激に減らすと急激に戻るので ７月末までに３ｋｇ！ ←緩 とりあえず 禁 酒 から始めます。 ２９日は飲み会だけど・・・。 ←× |
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動画だけというﾃｷﾄｰな更新をし続けて 天 罰 が下ったのかもしれません。 さっき自室に行ったら窓の上に バッタ が居ました。 バッタは本来、草むらや水辺に居ます。 確かに綺麗な部屋じゃないですが まだ草も生えてないですし、雨漏りもしてないので水辺もありません。 以前、ヤモリだかイモリだかがいらっしゃった（←敬語）ことがありますが 虫関係はＧと蜘蛛さんオンリーでした。 最近Ｇを見掛ける事は少ないですが・・・。 どこから入ってきたんでしょう。 布団を干してたから一緒に取り込んだのかもしれません。 でも、自室は２階。 凄いジャンプ力が無いとかなりｷﾋﾞｼｰと思われます。 バッタさんは何故か 臨戦態勢 で 上からｺｯﾁを見ていて、今にも飛んできそうでした。 自分は何も 武器（←？） を持ってなかったので 灯りを消して静かに部屋を後にしました。 その睨み合いの１０秒（５秒だったかも）で、少し観察したんですが 色が茶色で５ｃｍ以上あったような感じでした。 ←１０ｃｍくらいと判明 なので、バッタじゃなくて ツチイナゴ だったのかもしれません。 まあ、どっちでもいいんですが・・・。 とりあえず後で フマキラー を持って行こうと思います。 ここからがメインの話です。 ←前ﾌﾘ長い 運動不足 が課題の自分。 とても安かったので購入しました。 ←送料込みで１万しない 心拍数なんか計れないから安いはずです。 とりあえず毎日乗ってます。 買って直ぐは使うもんです。 一昨日は１５分くらい、昨日は２０分くらい、今日は３分くらい。 諸事情により使用時間はﾊﾞﾗﾊﾞﾗですが、毎日乗ってます。 予想外に母親も毎日乗っているので 早めに元を取りそうです。
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自分は１２月の半ばに 感染 したんですが どうやら 流行の最先端 をいっていたようです♪ （♪←？） 吐き気や下痢を伴う感染性胃腸炎の流行が九州各地で続いている。病原体は昨年秋からのノロウイルスに替わり、２月下旬からロタウイルスが検出され始めた。ロタの感染症は、水のような白っぽい下痢便と激しい嘔吐（おうと）が特徴で、かつては「白痢（はくり）」と呼ばれた。成人より乳幼児に多く、症状はノロよりも重い。各県は予防策として手洗いの徹底を呼び掛けている。 最新週（２月２５日‐３月２日）の定点医療機関での感染性胃腸炎患者数は、九州全県で前週より増えた。１カ所当たりの患者数は、宮崎が２２.８人で流行警報基準値（２０人）を超え、ほかにも大分１３.８１人、福岡１３.６１人、熊本１３.１９人となり、前週の全国平均１０.１６人を上回った。 報告数は大半の県で２月下旬から増加。うちロタウイルスが検出された各県の患者数は、福岡では２週間前の４７人から１２７人、熊本では１人から３７人に増えた。 感染性胃腸炎はノロとロタの両ウイルスが２大原因。福岡県保健環境研究所によると、近年はノロは秋から冬、ロタは冬の終わりから春にかけて流行する傾向という。 福岡市立西部療育センター長の宮崎千明医師によると、ロタによる胃腸炎が乳幼児に多いのは、大半の大人は子どものころに一度罹患（りかん）して免疫があるため。抗生物質は効かず、発症したら水分を補給し脱水症状を防ぐことが大事。吐き気が治まっても１週間ほど下痢は続くが、次第に治る。ただし、子どもはけいれんを起こすことや、まれに脳症などを合併することもあり注意が必要という。 感染者の便や吐いた物に含まれるウイルスが経口感染するほか、汚染された飲食物やトイレのドアノブなどに触って感染するケースもあり、宮崎医師は「汚物を処理する際は手袋を使い、食事前や帰宅時によく手を洗うことが大切」と話している。 ＝2008/03/10付 西日本新聞朝刊＝
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