意思意見児の竹とんぼライフ

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今大会で早々と失速してしまったことに関して頭の中を整理してみた。

失速の理由は様々あると思うし一つに決めてしまう必要もない。
ただ今回は今までのつくばりんりんロードウォークの中での最低記録を更に1時間以上遅いという考えてもみなかった結果になったため、来年もまた挑戦するために課題を整理する必要を感じました。

考えられる理由その1
大会直前の木曜日に靴慣らしと練習を兼ねて50キロ以上歩いたことが、筋肉ダメージおよび疲労物質が抜けきれず早々に失速した。
何で直前でそんなに練習したかと云うと①水曜日が雨だったことで練習がずれこんだ②大会に履こうとしたシューズの底が減り新しいシューズを出したので靴慣らしをする必要があった。

考えられる理由その2
長距離ウォークの練習不足があったこと。
上の直前練習の理由でもあるのですが、いつもの年は3月の43kmかち歩き3月末の江戸川65kmウォークと練習をして徐々に長い距離に慣れてから100キロに挑戦している。
しかし、今年のかち歩きが竹とんぼ情報誌の発送日と重なったため出場できなかった。
また江戸川ウォークの時には腰痛と風邪で寝込んでいて参加できなかった。
元々イベントとしてのウォーキング大会には他の用事があってなかなか参加できないこともあり、今年のつくばはぶっつけ本番となった。

考えられる理由その3
できれば理由としては上げたくないが、老化によるパフォーマンス低下が考えられます。
普段は頑張って歩くことが少なく、月1回の競歩練習(10キロ)が自分のパフォーマンスを見るのにちょうどいいと思っているのですが、最近は最高速度があまり上がらず且つあまり続かなくなったと感じています。
前であればキロ6分ちょっとくらいでは歩けましたし、キロ6分半であれば4〜5キロは続けられたと思うのですが、最近は頑張ってもキロ6分半くらいだしそのスピードを保つことも難しい状態です。
特にスピードの継続が難しくすぐ脚に疲労物質がたまりなかなか排除されないように感じます。

理由その1の対応としては直前の無理な練習はしない。
理由その2の対応としてはできるだけ多くの長距離ウォークに出場し慣れておく。(実際にはタイミングが合わないと難しい)
となるのですが、理由その3への対応は難しいですね。何かいい手はないものでしょうか?

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つくばへの挑戦ありがとうございました
また、たくさんの竹とんぼもありがとうございました

疲労の蓄積と回復はいかんせん何ともなりません
ぬるい風呂にユックリ入って居ますが
今は疲労は抜けません
朝の散歩が大変になり
雨の朝がうれしくなる今日この頃です。


※大会のHP・FB等への掲載の許可をお願いします


歩行の規則については記載していませんが
やはり必要なようですね
詳しい規則が解らないので?
スミマセン! 削除

2018/6/20(水) 午前 9:17 [ すかいさん ] 返信する

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