ココロとカラダをみがこう!

ココロとカラダをみがきたい ! そんなあなたを心体術はしっかりとサポートします♪

メディテーション(瞑想)

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全1ページ

[1]

明日は満月!ということで心体術ではお馴染みの
満月と新月のグループ・メディテーション(瞑想)の日で〜す♪

毎日、瞑想を日課にしている方もそうでない方も・・
是非ご一緒に・・

初めての方は・・・

静かな場所を見つけて、そっと目を閉じ・・
ゆっくりと深呼吸してみる・・・
ただそれだけでいいんです♪
そして呼吸する音に耳をかたむけてみる・・・すると、普段意識した事も
なかった息する音が聞こえてきて・・
やがて心臓が一生懸命に動いている音に気がつき・・・

そうしている間に瞑想の終了時間!

えっ、もう30分も経ったの? という人から・・
次から次と、ずーっと雑念が湧いてき30分が
とても長が〜く感じられる人などと
色々ですが、そのこと自体はあまり重要でないので・・・
気楽に楽しんで下さいね♪
  
◇お知らせ◇
満月と新月のメディテーション 

☆テーマ:『自分を癒し、地球を癒そう』

☆日 時:2008年9月15日(日)(満月)
      2008年9月29日(日)(新月)
☆時間帯:
 【午前の部】 9:30〜10:00(30分間)
 【午後の部】22:00〜22:30(30分間)

※特に上記以外の時間帯でもOKで〜す♪気軽にやってみましょう。

☆場 所:遠隔でのグループ・メディテーションですので、
一箇所に集まるというようなことはありません。
それぞれの地域・場所で行います。(静かな場所、心落ち着く場所など) 

☆参加対象:自由参加、どなたでもどうぞ。
☆人 数:一人でも、家族や気の合う仲間やグループで集まっても。


私たちは地球の一部、宇宙の一部です。
私たち一人一人がストレスを無くし・・・
豊かな心で暮らすことが・・・
隣の人を豊かにし周りの環境が豊かになって
いくことに繋がっていくと考えます・・

自分自身を癒すことが、地球を癒すことに繋がっているのです。

自分のココロとカラダを宇宙のリズムに合わせてみましょう!

宇宙のリズムを感じて人生を豊かに♪

【国際心体術連盟オフィシャル・サイト】http://www.shintai-jitsu.jp/

この記事に

開く コメント(1)

静かな自然の中で…

みなさん、こんにちは〜!

ゴールデンウィークは、どのように過ごされましたか?

仕事や学校などの長いお休みを利用し子供達を連れて実家に・・又は旅行や楽しいイベントを企画、なんてアクティブさん?

いえいえ〜…、いつも忙しいんだからゆっくりとリラックスタイム“時間を気にせず家でまったり出来るなんて幸せ〜”とサラリーマンやOLさん達の声が聞こえてきそう・・・・笑

私は、自然の中でゆったりした時間を過ごしてきました〜♪

今回は新緑の空気の澄んだ中でメディテーションを・・・

ちょっとした贅沢なひと時でしたよ。

誰もいない静かな場所を見つけて、ゆっくり目を閉じてみると、ゆったりした呼吸に・・・自然と深い呼吸になってきたな〜と思ったらカラダとココロの力が抜けてきて・・・時間が過ぎるのも忘れてしまったくらい・・・。

深いところからココロもカラダもリラックスでき、細胞まで喜んでいるのが分かりました・・・・笑

短い時間でも自然のリズムに身を任せて、ゆったりしてみるのもいいかもしれませんね。

是非皆さんも静かな場所を見つけて、メディテーションの時間をつくってみてくだいね。




自分を癒し、地球を癒そう・・・
キレイで!美しく!元気に!らくらく心体術 http://www.shintai-jitsu.jp/

ワンクリックお願いします♪
 ↓↓↓
[https://lifestyle.blogmura.com/ ライフスタイルブログランキング]
http://p-netbanking.jp/blog/in.php?blog_id=1678

この記事に

開く コメント(1)

今日は満月・・・

今日は満月ですね〜♪

是非是非、一緒にメディテーションしましょう〜・・・

満月、新月に限らず、ここ何日か続けてメディテーションやってますが、とーってもパワフルなエネルギーを感じています。

いろいろやり方はあるのですが、最近はイスに座って穏やかな『海』のイマジネーションを持ちつつやっています・・・

深い部分のリラクゼーションを促して、とーってもGoodです!!(^_^)b




自分を癒し、地球を癒そう・・・
キレイで!美しく!元気に!らくらく心体術 http://www.shintai-jitsu.jp/

ワンクリックお願いします♪
 ↓↓↓
[https://lifestyle.blogmura.com/ ライフスタイルブログランキング]
http://p-netbanking.jp/blog/in.php?blog_id=1678

この記事に

開く コメント(0)

イメージ 1

26日は満月でしたね〜♪♪
ご一緒にいかがですか・・・


〜〜〜 宇宙のリズムを感じて人生を豊かに 〜〜〜

     『自分を癒し、地球を癒す』

私たちは地球の一部、宇宙の一部です。私たち一人一人がストレスを無くし、豊
かな心で暮らすことが、隣の人を豊かにし周りの環境を豊かにできると考えます。

自分自身を癒すことが、地球を癒すことに繋がっているのです。自分のココロと
カラダを宇宙のリズムに合わせてみましょう!

****************************************************************
■ グループ・メディテーション ■
****************************************************************

・日 時:満月の日&新月の日

・時間帯:
    【午前の部】 9:30〜10:00(30分間)
    【午後の部】22:00〜22:30(30分間)
          ※特に上記以外の時間帯でもOK

・場 所:遠隔でのグループ・メディテーションですので、一箇所に集まる
     というようなことはありません。それぞれの地域・場所で行いま
     す。(静かな場所、心落ち着く場所)

・参加対象:自由参加、どなたでも

・人 数:一人でも、家族や気の合う仲間やグループで集まっても

・テーマ:『自分を癒し、地球を癒す』

****************************************************************

【メディテーションって?】

メディテーション(瞑想)というと難しい…というイメージがありますが、
自分流でOK!

楽な服装そして好きな場所で、大きなテーマは設けていきますが、ちょっと
した気分転換に、リラクセーションに、ブラッシュアップに、自分自身と向
きあう為の機会に・・・ティータイムの気分でどうぞ。

形にこだわらず、イスに座ってもOK。公園で、電車の中で・・・。

いつでも、どこでも、独りで、数人のグループで・・・誰でも気軽に取り組
めますよ。

メディテーションはグループで行うと効果が大きくなる(グループ・メディ
テーション)ことから、少数でも大人数でも集まって行うのも良いでしょう。

集まれなくても同じ時間帯に行うことで効果は上がります。メディテーショ
ンの前に軽く心体術でカラダをほぐし、ストレッチや深呼吸などを行うとさ
らにGood!!


【瞑想方法の一例】

 1、ただ目を閉じてボーッとしたり
 2、呼吸を見つめたり
 3、出来事をイメージしながら
 4、心の声を聞きながら
 5、体の声を聞きながら
 6、音楽を聴きながら

など自分に合う方法でOK。床に座ると辛い人、腰に負担のある人はイスに
座って。大切なのは肩肘張らずにリラックスして気持ち良く行うことです。
雑念が沸いてきても無理に押し遣ろうとせず気にしないで・・。


【満月・新月って?】

満月の時は身体がなんでもよく吸収します、また普段よりも水分が組織に
吸収されるため、結合組織が柔らかく・・・♪『満月の日』にヒーリング
やマッサージなどで日々の疲れやストレスを発散すると良いでしょう!(^o^)/

新月にはリセット効果&デトックス!浄化、解毒、心機一転のエネルギー
が秘められています。『新月の日』に軽く心体術の動作やストレッチなど
をして、心身共に浄化すると良いでしょう!(^_^)ゞ

新月と満月は同じように月の引力が強くなる時期ですが、相反する働きを
持っています。

例えば満月では、人の出産数は最大で、新月では最小になります。また、
欠けていく月の時には「放出」を満ちていく月の時には「吸収」をしやす
くなります。

満月時の、月の光の振動力は私達の心を騒がせる作用があり、月光のない
新月の時、心は静まり知性は冴え、カンや閃きも多くなります。

月の影響を意識しながら、マッサージやヒーリングを受けたり、軽く心体
術でカラダをほぐしてみたり、プランを立てたり、実行したり・・・。

ゆっくり、ゆったり少しずつ、宇宙のリズム、自然のリズムに合わせてみま
しょう。きっと、その心地良さが実感できる日がくることでしょう。




ワンクリックお願いします♪
 ↓↓↓
[https://lifestyle.blogmura.com/ ライフスタイルブログランキング]
http://p-netbanking.jp/blog/in.php?blog_id=1678

この記事に

開く コメント(0)

瞑想することで、ココロとカラダに静寂が訪れます。


何も考えないで・・、何も判断しないで・・・

ただ、ただ・・、自分の呼吸にココロを向けて、息が出たり入ったりするのを観察します。


頭の中に雑念が湧き上がっても、それを追い払うこともせず、ただそれをボ〜〜・・っと眺めていながら瞑想していくと、だんだんとカラダのチカラが抜けていく・・

深い部分からリラックス・・・

静寂の中に入ると感覚が研ぎ澄まされるというのでしょうか・・自分のカラダのエネルギーを感じるようになってきたりも・・・!?

肉体の感覚が無くなって・・・意識するだけで・・手の部分のエネルギーがうねり出したり・・・。

けっこう楽し・・・


そして、終わるとけっこうスッキリー!リラックス!!

自分を癒し・・・地球を癒す・・・・


でも、瞑想(メディテーション)するには静かで集中できる環境つくりが必要ですね・・。


一人で静かになれる環境だったら・・

一人で静かになれる時間があったら・・


イスにゆったり座って、らくらく、瞑想(メディテーション)してみませんか・・。

ポーズなんか、気にせずに・・20分でも、15分でも・・。

「ちょっとお茶しよう・・っと」・・を、「ちょっとメディテーションしよう・・っと」・・に。


満月と新月の日に、是非是非、一緒に瞑想・・らくらくやりましょうよ。。。


ワンクリックお願いします♪
 ↓↓↓
[https://lifestyle.blogmura.com/ ライフスタイルブログランキング]

この記事に

開く コメント(0)

全1ページ

[1]


.


みんなの更新記事