ナミヘイの笑って笑って良かった探しブログ(甲状腺未分化癌)

「いきいき健康チャレンジウォーキング」に参加

 

おはようございます。
夏から秋へ、コオロギやスズムシが鳴き、爽やかな風が吹き心地よい季節になりました。
食欲、読者、名月の秋、運動の秋ですね〜活き活き健康ライフ
歩くことに楽しさをプラス。
健康への一番の近道は、毎日少しづつでも体を動かす事！

手軽な運動は「歩く」こと

忙しい毎日、運動習慣を身につけることは簡単ではありませんが、まず歩くことを意識しましょう。体重60kgの場合10分で30kcalの消費。少しずつでも、取り組むこと、意識することが大切です。上手に生活習慣の中に取り入れて、内臓脂肪を燃焼しましょう。

歩数の目安は？

生活習慣病の予防のためには、１日10,000歩を目指したいところ。歩数計がない場合、日常生活の歩行では、10分間で約1,000歩と覚えておくといいでしょう。家やオフィスの中でも歩数はかせげますよ。

生活習慣の改善はまず運動から！って本当？

生活習慣の改善に取り組もうという方は、運動を始めるという方が多い傾向にあるようです。でも、残念ながら運動だけでは大きな減量効果は期待できません。食事を見直すこともあわせて行うことが大切です。

運動は長く続けることが大切

義務感にとらわれずに、好きなことを楽しみながら。万歩計で成果を翌日の励みに。仲間がいれば、もっと楽しくなりますね。

運動を続けるコツ

運動を続けるコツは、無理せず、気長に、着実に。自分ができる範囲で時間をかけて楽しく行うのがコツです。一人でくじけそうな人は仲間を誘ってレッツスポーツ！

私も今健康であること、家族がいることに感謝し、もっと大事に毎日を楽しく生きていきたいと思いました。
皆さんが今日も一日、無事、健康、幸福でありますように願ってます！健康寿命を延ばそうよ！

チャレンジウォーキング
期間:9月〜12月末まで
私のウォーキング歩数
毎日のウォーキング歩数は
10000歩目標
9/1・・・ 18497歩
9/2・・・ 22861歩
9/3・・・ 25566歩
9/4・・・ 16145歩
9/5・・・ 11188歩
9/6 ・・・ 11221歩
9/7・・・ 5196歩
9/8・・・ 25037歩
9/9 ・・・ 16099歩
9/10・・・23168歩
このペースで記録をとって自分らしく歩こうと思います！
けして無理せずに体調不良の時などは歩数を控えて歩く！

からだを動かすと心が晴れる

最近 忙しくてからだを動かしていない…いやなことが続いて気が滅入っている… そんな方には、からだを動かすことをおすすめします。からだを動かすと自然に心が晴れたりしますよ。
自然のリズムを大切に
快適な睡眠で、いきいき健康生活を！！私たち人間は、地球に住む動物の一種類で、決して特別な生き物ではありません。暗くなったら眠り、明るくなったら起きる。昼間は働き、夜は休む。この生命体の原点に戻ってみませんか？

皆さん季節の変わり目体調管理に気をつけてお身体ご自愛下さいませね!!
ありがとう今日もありがとう

がんサロンに参加。もてなしの心大切に。

こんにちは。　
9/5(金）天気は雨のち曇り。
大分大学医学部付属病院のがんサロンに参加する。
このサロンに来ると、笑いや笑顔に、元気になる、もてなしの心にふれて、心と体、癒される。だからね〜また、会いましょう！合い言葉を!!
ごきげんよう、また来月ね〜!!
最近では県内のがん患者さんにこのピア・サロン笑希愛会(わきあいあい)を知って頂くようになり、参加者が多くなっています。本当に有難いことです。
今日は23名の参加者!!!
参加のがん患者!!
肺ガン、悪性リンパ腫、大腸癌、乳がん、子宮がん、前立腺癌、食道がん、胃ガン、肝臓がん、甲状腺未分化ガン、ケアギバ--さんなど。

がん患者ひとりひとり自己紹介。各自それぞれの思いや近況報告、出来事など・・・!!

良い知らせ。
先月初めて参加した時は乳がんで余命宣告されて、気持ちが落ち込んでいたので、わらをもすがる思いで来たご主人が、奥様先月手術、成功、いま抗がん剤治療中です。
夫婦ともども、いまは少し気持ちが落ち着いたと話す！
ここに来て、がん患者さんのいろんな話しを聞いて、前向きな気持ちになれたことで、命はそんなにヤワじゃない、あきらめたらあかんと云う気持ちになって前向きに！
今後はいまの抗がん剤治療と併用で食事療法など参考にしながら、検討しながら少しづつ寄り添って、楽しく支えて過ごしたいと話す！

肺ガンになって一年、治療中、車の買い替え検討中だが、衝突安全装置付きへオ--トマ、マニュアルどちら。
自分に合った車を選んだ方が良いかな!?

RFL大分の開催のご案内の知らせ。サロンのチ--ム参加の呼びかけ、ルミナリエにメッセージ書いて欲しいと依頼する！

がん患者さんはそれぞれの思いが持って人生の富士山に挑む。
不安や孤独を越えて、共に一歩〜がん患者が目指すそれぞれの頂〜〜!!
生かされている命、自分の気持ちに正直になることで幸せに、つらい現実から脱げ出したくなるが奇跡を信じてガンと闘う。勇気をふり絞って。
みんな、闘病中は何度も、吐血と下血、吐き気などを繰り返し
つらいことがあっても笑っていたい。
遠回りしたけれど、私は生死を乗り越えて大切な場所にきっと帰る、あきらめない。くじけない。へこたれないで・・・愛しいあなたのいる所へ見つけて、より良い普通の生活するためにね〜。
けしてひとりじゃない、大丈夫だよってね〜命を輝かして、花咲かして笑って良かった探しして感謝の中に生きて楽しく生きようよ！！
ありがとうございます。
皆さんに支えらて、生かされていることを実感。感謝。感謝。
これからもよろしくお願いします。

ありがとう今日もありがとう

☆カラアゲUSA☆の映画。?紹介?

こんばんは!！
もう秋ですね〜「天高く馬肥ゆる秋」秋にもなれば空気も澄んで青い空を高々と感じ馬も肥えるような、そんな収穫の季節。
食欲・読者の秋・味覚の季節。恋の季節です！

今日は「ホームラン記念日」です。1977年のこの日、王貞治が通算756本目のホームランを打ち、世界最高記録を更新したことに由来しています。
９月６日よりスタートする映画「カラアゲ☆ＵＳＡ」の大分先行上映の宇佐市での上映日程 が決定しました！
地元新聞、大分合同新聞に記載ありました!!

映画『カラアゲUSA』公式サイト - U-PICC
www.u-picc.com/karaageUSA/
モーニング娘。の元リーダー・高橋愛、映画初主演！からあげ専門店発祥の地・大分県 宇佐市が贈る・・・・!!

地域活性化へ・・・!！
ヒロインは、元モーニング娘。のリーダー、高橋愛。
本作が映画初主演となる彼女は、方言を完璧にマスターするほか、英語の台詞もあるという難役を演じ切りました。そして、大分県出身の石丸謙二郎が父親役を、アイドルとしては高橋の大先輩にあたる浅田美代子が娘を見守る母親役を演じています。また、海東健、渡辺美佐子、中村ゆうじ、ダンテ・カーヴァーなど、映画、ドラマ、CMで活躍する個性的な面々が集結しました。

☆油は172℃やけんっっ！☆☆

からあげ専門店が林立する大分県宇佐市。
☆☆からあげ専門店発祥の地・大分県宇佐市が贈る ☆☆☆

誰もが幸せになれる史上初のカラアゲムービー！
大分県は、全国でも鶏肉消費量のトップを争う鶏肉料理大国。その一端を担うのが、大分県北部地方に根付いたからあげ文化です。昭和30年頃に最初のからあげ専門店が誕生すると、まだ肉を食べることが特別なごちそうだった時代、安くおなかいっぱい食べられて、なにより「美味しい」とからあげは瞬く間に市民権を得たのでした。やがて専門店が増えると、各家庭に御用達の店ができ、キロ単位でからあげを購入するのがあたりまえになったことから「文化」とまで呼ばれるようになりました。それはまさに、誰もが大好きなソウルフード。かつてこのまちにアメリカ発の大型フライドチキンチェーン店が進出しましたが、わずか数十日で撤退をよぎなくされました。フライドチキンと似ているようで全く違うからあげを日本人は愛してやまないのです。

平成18年のこと、ＵＳＡと書いて宇佐（うさ）と読むまちで、この文化が「私たち特有のものらしい」と気づいた人たちがいました。調べてみると、宇佐に「からあげ専門店発祥の店」があると判明。専門店マップをつくったところ、これを手に多くの観光客が押し寄せてくるようになったのです。 これに始まった「からあげブーム」が全国にまで旋風を巻き起こしていた頃、宇佐と瀬木直貴監督の出会いがありました。かくして、からあげがテーマになるという史上初の映画が誕生しました！

皆さん、是非とも、唐揚げをご賞味して下さいませ!!
映画を観て、感動、感激、大いに笑って楽しんで下さいませ!!
応援よろしくお願い致します！!！
ありがとう今日もありがとう

お盆と先祖に感謝。

こんばんは。
今日は台風も抜けて、晴れたり曇ったり。
これからまた蒸し暑い夏になりそうですね。
皆様のところは、台風の影響はいかがですか？
被害など、出てないでしょうか？
被害に遭われた方々、お見舞い申し上げます。
熱中症、食中毒などに気をつけてお身体ご自愛下さいませね。
お盆を迎える時季になりました。ご先祖様に感謝。

『お盆のいわれと由来』

お盆の正式名称は［盂蘭盆会・うらぼんえ］と言います。
先祖の精霊を迎え追善の供養をする期間を「お盆」と呼びます。

■お盆の意義■
◆お盆（盂蘭盆会）は、先祖や亡くなった人たちが苦しむことなく、成仏してくれるようにと、私たち子孫が、報恩の供養をする時なのです。
◆ 離れていて供養に参加できない場合は・・・
最近は夏休みの時期も人それぞれ。お盆に実家に帰れないという人も多いはずです。部屋の中に盆棚に見立てたコーナーをつくってみてはいかがでしょうか？
キキョウ、萩、ホオズキなどお盆につきものの花や先祖の霊が乗るといわれる、キュウリやナスビで作った馬や牛を飾りましょう。
これに毎日お水を供えて遠く離れたご先祖様の霊に手を合わせてみて。お線香も必ずたきましょう。
・お墓参りになかなか行けない人も、日頃のお礼の気持ちをご先祖様に伝えるいい機会です。
地方によってその日程、盆棚の飾付け方などは多少異なりますが、その心は同じはず。家の事情によってお仏壇を置いていない家庭も多いようですが、お盆の間だけでも先祖への気持ちを大切にして、簡単なお飾りだけでも作りませんか？
私は今、墓参りや自分にできる社会奉仕活動に励んでいる。
明日より16日までの間は納骨堂で準備〜受付、みなさんのお出迎え、お世話させていただきます。
人と人のふれあい、つながりに感謝！社会奉仕活動に感謝。
お参りする方々が気持ち良く、家族で墓前に心を込めてお参りできるように準備。
盆には家族で供養と感謝の心を込めて墓参りをしたいものだ。
仕事など都合で故郷を離れていても、年に一度は墓前で手を合わせ、先祖と心で語り合うのも有意義な時間と思う。
今の健康、幸せに感謝して供養し、平和で子や孫がいつまでも楽しく暮らせるよう念じる。 故郷で先祖や多くの人たちに守り支えられ、衣食住にもまずまず恵まれて暮らしてきた。
それは、健康でここまで来れたことへの感謝の恩返し。

みなさん年を重ね振り返ると、家族での墓参りを通して人としての道も自然と体得してきたように思う。
残り少ない人生でも、墓前に花を手向け、ロウソクをたてて、香をたき、先祖と向き合うひと時を持てることに感謝したい。
ご先祖様にごあいさつ、ありがとう、感謝を・・・!!
見えない姿を感じて、声を聴いていのちの大切さを学び、あしたへ未来へつなげる慈愛の心、感謝の心・・・!!

ありがとう。今日もありがとう。

蓮の花はお釈迦さまの台座の花？！

こんにちは。
19日に朝からショートステイしている実母を迎えに愛妻と一緒に行く。また、姉夫婦と現地待ち合わせで臼杵石仏公園の蓮の花を見に行く！
臼杵石仏の受付で車椅子を借りる！姉夫婦が到着までの間、蓮公園近くの満月寺に御参りして甘茶を飲む。
姉夫婦と一緒に蓮の花畑のあぜ道を通り、私は実母を車椅子に乗せて真ん中の見晴らしの良い所で家族写真を撮る！
実母に愛妻が日傘をかざしている光景を見て・・
隣りにいたあるご家族の70代のおじいちゃんが母を見ていい笑顔してますね〜母親の年(90才)を聞き、びっくり、若く見えますよ。
是非ともに握手させて下さいと、両手で握手する!!
元気を頂きました！
ひと言、蓮の花綺麗〜蓮の花の上に乗れますよ。きっと天国にいけますよ!!
幸せのお裾分けをありがとう!!
親孝行してね〜と!!
母はありがとうってね!!
この日は午前中は晴れ、暑かった。日傘を愛妻が実母にかざして。
昼の食事は近くで一緒に食べる！楽しく食べる食事は健康にいいね〜!!
実母は疲れたので、我が家に連れ帰って、昼寝、夕食は愛妻と3人で笑顔で食べる！
夜ショートステイ先に送る！
これからは時々、実母と一緒に食事や観光地に行って、少しでも親孝行して活きたいと思います。出来ることに幸せです！

行き先は 国宝臼杵石仏前の公園にある休耕田を利用したハス畑。
7月上旬〜8月中旬頃までピンク色のハスの花を楽しむことができる。
８月最終土曜日に開かれる「国宝臼杵石仏火まつり」では、ハスの実ご飯もふるまわれる。

満開時の花ももちろん綺麗だけど、咲く前のつぼみの花もとても綺麗です。
ぼかしのフィルターなどを使ってみると今までとは違った幻想的な写真が撮れるかも。
蓮の花は花びらだけでなく是非葉っぱも見て欲しい。
雨上がりに行くと水をはじいた綺麗な葉っぱが太陽の光を浴びてとっても綺麗に見えるから。
葉っぱの上にバッタやカエルなんていたらシャッターチャンスです！
蓮の花とは、まさに人生の中で花を咲かせること、そして、その花の中に実があるのが「悟り」です。
つらく悲しい思いがなければ、人間は悟ることがないのだ、
ということをお釈迦さまは教えたかったのだと思います。
人は「悟る」ことが出来れば、迷い苦しみはなくなり　　　　まわりのこと、人、もの、現象が、みんな 「幸せに思える」
ようになります。

★ お釈迦さまはうつくしい花を咲かせるためには泥は必要であるということを伝えたかったようです。
私たちはいろいろな悲しみ・つらさ・大変なことを経験しない
限り、悟ることはできないという教えです。そんな苦難なときが来たら、「ああ、この結果として私は大きな悟りに、美しい世界に導かれていくのだな」
と思うことが大切です。
そう思えれば、自分自身にとってものすごく嬉しく楽しく、
幸せで素晴らしいこと、そして、有難いことだと気が付いてきます。
それをお釈迦様は後世の人に伝えたかったようです。
その象徴として、蓮の花が台座に選ばれました。
※ 「悟り」 とは受け入れること。受け入れるためには3秒あればよい。
1秒目、過去のすべてを受け入れること。
2秒目、現在のすべてを受け入れること。
3秒目、未来のすべてを受け入れること。
「こうありたい」 あるいは 「こうあってはならない」 と思うことは、
そのどちらも執着ということにほかなりません。執着していることが、
自分にとってのストレスになり、ストレスが体を壊していくようです。

※ 悟りを開くとは「仏」すなわち「真理に目覚めた人」に成ることをいいます。
心の迷いが解けて、真理を会得することの意。
悟りの世界＝迷いのない心の安住の地。

悲しい・つらいことを否定せず、悟るために必要なもの として受け止めると、
この経験が、心を豊か にして、　いつでも幸せを感じ取る　事が出来ます。
人の悲しみや苦労も解る 豊かな心 になります。　
心が豊かな人は、いつでも幸せです 。
ありがとう今日もありがとう