|
去年１１月と今年６月の血液検査結果。 HDLコレステロールと中性脂肪が標準から外れてる。 ベザトールSRを処方されて飲んだり飲まなかったりな日々。 野菜を多く採るようになったし、 炭酸は滅多に飲まなくなったし、 以前よりは魚食ってるから、数値が多少なりとも改善されてると思いたい。 HDLコレステロールは３５→３７（標準は４０〜８６） 中性脂肪は３４０→２０１（標準は３５〜１４９） LDは２４６→２１７になって標準に収まった。（標準は１１５〜２４５） 薬は飲まずに２か月後にもっかい血液検査受けようかね。
|
ダイエットもどき
[ リスト | 詳細 ]
コメント（0）
|
今月頭から続けてる。 最初の体重は82.2キロ。 今は80.6キロとかをウロウロしてる。 朝晩に体重を計るだけでいいから気楽でいいね。 気になるメタボ種族はトライしてみてはどうだろうか？ これで最終的に65キロとか逝けるといいなぁ。 まぁ、まずは80キロをコンスタントに切らないとな。
|
|
日中暑くて、 何もやる気が起きなくて、 泳いでた。 25mの6コースあって、 半分は子供がバシャバシャする場所になってて、 もう半分が泳ぐ種族と歩く種族に開放されてた。 で、 久々に泳いだら、 25m泳ぐだけで息が苦しい。 もっぱら平泳ぎもどきでのんびり泳いでた。 クロールはなんか呼吸の乱れが激しくて、 あんまり泳ぐ気になれなかった。 で、30〜45往復泳いで帰るようにしてた。 このプールが素敵なのは、 温水プールで一年中やってるのと、 営業時間が午後九時半くらいまでやってるから、 仕事帰りに寄れるってこと。 これからは一年中泳ぎたい企み。 |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
|
最初は通勤で使おうと思って、 最近は佐鳴湖の周りを走ろうと思って、 何店舗かチャリ屋を見て回って、 今日見たチャリ屋にある物件が俺の琴線に触れたね。 ステム？にちょっとした傷があって、 ワケ有り品ということで、 定価の半額で飼えるってことで、 たぶん明日飼う。産婆に積んで帰って佐鳴湖走る。 飼おうとしてるのは、 riteway shepherd iron b 2013 というクロスバイク。 ママチャリじゃないチャリを飼うのは初めて。 高価なチャリのことはよく分からないけど、 リンク切れになると嫌だから、コピペしとく。 モデル名 シェファード アイアン B サイズ 510＜適応身長：165〜180cm＞ 540＜適応身長：170〜185cm＞ カラー ソラクモブルー アイイロブルー フレーム クロモリ製フロントトライアングル、 HI-TENシートステー ＆ チェーンステー フォーク リジッドフォーク、 1-1/8" HI-TEN スレッドレスステアラー、フェンダー穴 クランクセット SHIMANO FC2350 、 170mm、 50 x 34T、 8スピード用、 CG（チェーンガイド）なし B.B.パーツ SHIMANO BB-UN26 カートリッジ式BB ペダル VP VP-365 9/16 アルミポリッシュ加工バレル&ボディ &ケージ フロントディレーラ SHIMANO FD-2300バンドタイプ (28.6mmアダプター付) リアディレーラ SHIMANO RD-2300、8スピード シフター SHIMANO ST2300 フリーホイール SHIMANO CSHG508カセット、 12-13-15-17-19-21-23-25T チェーン KMC HG-40 リム（ホイールセット） ALEX RPD-15、 700C、 14G x 32H、 アルミハイポリッシュ加工、 CNC加工、 FV タイヤ KENDA K-196 700 x 26C、 ブラック/イエロー スキンサイドウォール フロントハブ SHIMANO HB2200 OLD:100mm リアハブ SHIMANO FH2200 OLD:130mm スポーク/ニップル 14G F/296mm、 R/293mm、 295mm フロントブレーキ SHIMANO BRR451 キャリパーブレーキ リアブレーキ SHIMANO BRR451 キャリパーブレーキ ブレーキレバー TEKTRO RL-570 アルミ鍛造アルマイト加工 ハンドルバー LEADTEC LCH-6943 ブルホーンバー、 26.0 x 400mm、 6061アルミ アルマイトシルバー加工、 リーチ120mm ステム KALLOY AS-008 28.6mm、 クランプ径26.0mm、 EXT:70mm、 角度:7 グリップ VELO ブラウンビニール ヘッドセット VP VP-A51AN 1-1/8"、 ボールリテーナー、 アルミカバー サドル VELO VL-1221 シートピラー KALLOY27.2mm x 300mm シートクランプ KALLOY29.8mm その他 スタンド、ベル 参考重量 11.2kg まぁ、何いってんだかよく分からないけど、 シマノという日本製部品を多用してるらしいよ。 フェンダーは着けづらいらしいから、 雨の日は乗らない。 基本的には佐鳴湖をグルグル回るときに乗る。 慣れてきたら浜名湖までは行ってみたいね。 ロードタイプが欲しくなったら、追加投入すればいいでしょ。 琴線に触れたのは、チャリだけじゃなくて、 接客対応してくれた店主の対応がよかったのもあるね。 こっちの要望を聞いたうえで、お得な車両を紹介してくれたり、 バリ伝世代で東名をフルスロットルで３００とかで走ってて腱鞘炎になった話とか、 ヤンチャな話を聞いて、この店いいなぁと思えた。 隼は３００リミッターないけど、Ｒ１はきっちりリミッター効く話とか。 なんか話好きで俺が好きな話のネタをたくさん持ってそうだから、 チャリ購入したら用がなくても、チャリに乗って遊びに行くかもね。
|
|
二週間で1キロずつ減らせたら素敵。 今年はまだ20週以上あるから、 予定通りいけば、 年内にいい感じになりそうだね。 まぁ、そんなにうまくいかないのが人生だけどね。 基本的に自炊して、 運動は佐鳴湖ジョギングして、 無理な食事制限とかはしない。 俺が外食しないで炭酸飲んでない時点で、 かなりの無理な食事制限なんだけどね。 浜松は坂道が多いから、 チャリ飼って走るだけでかなりの運動になりそうだよ。 |
- >
- Yahoo!サービス
- >
- Yahoo!ブログ
- >
- 練習用
