板乗りのなんちゃってブログ

健康診断結果出たよ

○身体計測
身長：１７７．４センチ←あと８センチ伸びたいね。
体重：８０．５キロ←あと１５キロ痩せたいね。
腹囲：９１．２センチ←これはマズイよね？
BMI指数：２５．６
判定の区分：肥満１度
標準体重：６９．２キロ

○視力
右：０．６
左：１．０

○聴力検査
異常なし

○血圧検査
１３０／７０　※前回：１１０／５８

○糖代謝検査
尿糖：−
血糖：８９
HbA1c：４．８
判定：異常なし

○腎尿路系検査
クレアチン：０．８
判定：異常なし

○脂質代謝検査
HDL-コレステロール：４２
LDL-コレステロール：９１
中性脂肪：２５１
判定：経過の観察を要す。

○肝機能検査
AST(GOT)：３０
ALT(GPT)：４７
γ-GTP：４５
ALP：２７８．０
判定：僅かに所見有もほぼ正常

○尿酸検査
尿酸：５．６
判定：異常なし

○血球検査
赤血球数：５２８
ヘマトクリット：４８．４
ヘモグロビン：１５．１
MCV：９１．７
MCH：２８．６
MCHC：３１．２
白血球数：６０００
血小板数：３２．４
判定：異常なし

○呼吸器系検査
胸部X線検査
判定：異常なし

○消化器系検査
胃部X線検査（バリウムプレイ）
判定：異常なし

○便潜血反応検査
判定：異常なし

○心電図検査
判定：異常なし

○総合診断
日常生活に注意を要し経過の観察を要します。
C　高中性脂肪血症

意志指示事項
（脂質代謝）飲酒を控えましょう。

○メタボリックシンドローム判定
基準該当です。

という結果だったよ。
ヤヴァイね、痩せないと。
やっぱチャリツーしたほうがいいのかな。
晩飯は地下鉄にするか？

コカコーラのサマーバイクが当れば、それで通勤するんだけど、
もう７回くらいチャレンジして一回も当らない。

とりあえず晩飯のラーメンを控えるか．．．
酒は多くても週１しか飲んでないんだけど、
アルコール消毒が向いてない種族なのかね？

先は長いね

最近行った事務の結果？だけど、

日付　体重　体脂肪率　内臓脂肪率？
8/15　78.7　23.0　　　18.1
8/19　79.6　22.8　　　18.1
8/21　79.3　21.6　　　17.1

まだ三日だけしか行ってないから、そんなに変化ないね。

強いて言えば、体脂肪＆内臓脂肪の比率が下がってきているかな。

目標は体重65kgで体脂肪は15程度かな。
体脂肪が小さすぎると、水中で浮かばないんだよね？
体操選手とかは水泳やると沈むらしいよ。
だから、極端に体脂肪を減らしたくはないね。

基本的なこととして、
腹八文目
21時以降に食事をしない
規則正しい生活をする
は守りたいけど、今のトコどれも守れてないね。

三日坊主のkzoku

やっぱり続かない．．．
これからも三日坊主を続けるよ。
サイト登録してから初めて体重測定したみてよ。
なんか風邪が治ったみたいだからね。
測定結果は．．．
体重→７９．２ｋｇ
体脂肪→２３．１％
http://diet.kzoku.jp/UserTop.action?userId=565
チョーデブだね。
ちなみに、身長は１７５ｃｍで靴は２５．５ｃｍで握力は１６ｋｇぐらい？
まぁ、始めなければ何も始まらないから始めるよ。
三日坊主を何度も続ければ、それはもう三日坊主ではないっていうのを
なんかの本で読んだ気がする。
今はそんな気持ちだね。
さぁ、これからも三日坊主よろしく！

kzokuは力なり？

なんか面白そうなサイトがあったから
早速登録してみたよ。
これね↓
http://diet.kzoku.jp/UserTop.action?userId=565

ダイエットに関するサイトなんだけど、
コンセプトが面白いから使ってみようかなと。

ただいま風邪引き中のため更新は出来ませんが．．．
体重だけ量るのは出来そうだね。

ライバルは募集中です。

事務作業について

社会人になりたての頃は
身長が１７５センチで体重が６５キロだった。
中学から大学までずっと玉蹴ってたからスリム体型だったのよ。
それが社会人になって規則正しくない生活と偏った食事と
運動不足により徐々に肥えていった。
今は身長は変わらずに体重は８０キロちょい前くらいになってしまった。
仕事では作業着だし通勤は私服なので、スーツはたまにしか着ないんだけど、
たまに着るとズボンがキツイんだよね。
新しくスーツを買えばいいじゃんって話もあるけど、なんかそれは自分に負けたみたいで
嫌なのさ。

ということで、事務に通ってます。ほぼ３日坊主を何回も更新してるわけだけどね。
でも、何もしないよりはマシでしょ？
通ってる事務は１回６１０円だけど平日１９時以降は４１０円で利用出来る。
だから仕事帰りにちょっと早く着いた場合は、適当に時間潰して１９時から入室してるよ。

事務内には比較的新しい器具が揃ってて、一通り２セットやることにしている。
体動かしてると、なんか知らないけど体調がいいんだよね。
それに、感覚的なことなんだけど、神経が研ぎ澄まされるっていうか
頭の回転が速くなったり、直感が鋭くなる気がするよ。

バイク、スノボ、サーフィンと一年中遊び倒したいから体調崩してる場合じゃないわけよ。
だから、一年中体を鍛えて健康な体作りをしたいね。
健康に勝る宝はないからね！