中島合宿

５月４−６日の３日間、愛媛トライアスロンの聖地中島で合宿をしました。

予定の練習メニューより多かったのか少なかったのかわかりませんが、メンバー同士が競い合い中身の濃い合宿となりました。

夜は、おいしい地元の魚料理でつい食べ過ぎ、飲みすぎとなったメンバーもいたようです。

＜練習メニュー＞
１日目
BIKE　島一周（２３キロ）途中から、なぜか張りあう人たちがいた。
RUN　１０キロ　足を攣った人１名。
夜、地元の中島支店長も参加していただき夕食（差し入れありがとうございます）

２日目
この日は、日帰り合宿のメンバーも３名参加
BIKE　島一周（押さえて走ったはず）
デュアスロン形式の模擬レース
RUN　５キロ
BIKE　島一周　（昨日足を攣った人、カメムシに負けて落車）
RUN　５キロ
SWIM　のはずだったが、島のプールは６月ごろからでした。
それでも、果敢に女性２名が約５００ｍをウエットスーツを着込んで姫が浜を泳いだ。
それを見ていた西M氏と野M氏が水に入る。
野M氏２００ｍ、西M氏２０ｍ　曰く神経痛が出たそうです。

３日目
午前中だけの練習
BIKE　島１．５周（途中から先頭を３０秒交代で回す）
昨日落車したメンバーは、島内唯一の病院に治療を受けに行った。昨日より痛そう。

連休といえども、３日間家にいたらたぶん１日ぐらいは練習しなかったと思う。

ところでBio　Support効くのかな？
　　　

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中島で病院行っててよかったです。すり傷、打撲で当初貼ったガーゼ取るのが痛いこと。久々に歯をくいしばって泣くのを堪えました。
地元に帰っても、毎日、通院して、その度、違う看護師さんにお尻の傷までみせています。一日目の看護師さんからは、セクシーポーズとベット上のお尻だした体勢を褒められました。風呂に入りたい今日この頃。

[西Ｍ]

私は、怪我はなかったけど、日焼けで頭の皮がむけました。頭を掻くたびに皮が落ちてきて困ります。

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一か月後の宮島が楽しみです。これからは真面目にしまっせ。

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昨日、体がほぼ治ったので自転車屋に行って自転車を直そうとしてら、とうやらフレームから曲がっている様子。フレーム交換したいけど予算がない。取りあえず、山用のフリーに交換（なんとマウンテンバイク用）しかも、工具付きでフリーの交換等教えられました。ついでに前のギヤも交換、５２から５３にアップ、下りで何キロでるか楽しみです。ちなみにフリーは11Ｔから２７Ｔです。ちなみにバーテープは自分で替えろと宿題を出されました。いい自転車親父です。

[yama]

今日は宮島対策としてヒルクライムの練習をした。別子ラインというところで、約１６KMずっと上りで高低差約900メートルと結構本格的なヒルクライムコースである。時間はちょうど１時間かかったが、最後の上りはきつくて、ギアが足りなかった。バイクからおりると足が攣ってしまった。この様子だと本番は相当大変かも。