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今日から菅平で合宿です。
最近のやりたいことは睡眠です。（やりたいことというか、願望ですかね）とにかく寝る。たくさん走ってご飯食べて寝る。この繰り返しをしたいと思っているのです。睡眠の重要性はよく解っています。 普通の人でも７時間半の睡眠が一番良いとされていますが、（聞いた話では）ましてやスポーツ選手は、普通の人に比べて肉体を酷使しているのですから、なおさら睡眠は７時間半より多くとったほうが良いのではないかと思います。女子マラソンの世界記録保持者ラドクリフは、一日１２時間ぐらい睡眠をとっているなんていう話さえありますし。 ホルモン分泌や筋肉の修正などは睡眠のときにおこなわれるので、とても重要だと解っているのですが、なかなか規則正しく眠れない訳です。 いろいろな研究のなかで寝るタイミングや起きるタイミングまでさまざまな睡眠に関してのデータもあるので、その辺も勉強しても面白いかもしれません。（俺はしないとだめかも。） そして快適な睡眠を得るためにさまざまなグッズを今もっているのです。まずは当たり前のようになっているテンピュールマクラ、そして低反発性マット！それに足指元気君（足の指にはさむやつです）にアンダーアーマーのウェアー（パジャマ代わりでかなり寝やすいです） もちろんこの合宿にもすべて持ってきています。 とくにマットなんかもっていけるのか！って感じですが、三折タイプでかなり持ち運びにも便利でなおかつ合宿先でも快眠が得られるのなら多少大きくても持って行きます。 睡眠がマイブームというか、趣味になると少し、変わった人とか（心行くまで寝てみたいと思あう人はおおいはずなんですが）気持ち悪い人に思われがちなのであえて、ホローさしてもらうと、睡眠もまた強くなるためなのです。 陸上競技はおくが深いです。睡眠のことまで追求できるのですからね。 まぁなんでも追求してみます。 |
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