東日本実業団

少し時間がたってしまいましたが、反省を・・・・。

結果は10000mが28'50　5000mは14'22という結果でした。

まぁこの試合も、走るという意味でかたちにするということが目的でした。

30kmを一日おきで3本こなし、三日あけて3000m一本という調整でした。

なぜしっかりと試合に向けて調整しないかというと、あくまで今回も練習という意味の試合。なので10000mと5000mの両種目に出ました。

マラソンの影響でトレーニングが詰めてないだけに、トレーニングをしっかりつみながら、試合を消化していく。

ある意味、始めての試みなのでいろいろ戸惑ってますが、監督いわくマラソンには、この方法でやるのがベストだということなので、しっかり距離を踏みながらトラックを消化していきます。

このトレーニングの中で27分台が出せれば、マラソンは成功すると思います。

少しは無しがそれましたが、10000mはラスト一周が66秒もかかってしまいました。久しぶりです。こんなにかかったのは、この原因はメンタル的な部分が大きいと思います。
まだ試合なれというか、試合するんだ！というものが足りないんだと思います。

それでも、今の状態で、しっかり9000mまで日本人の集団で粘れたのは収穫です。織田記念を考えればこんなものでしょう。

5000mも、アップから乳酸がたまったような状態、かなりの強風で最悪のコンディション。
目標としては順位ではなく、13分台を出すということと、最後のラストを10000mでは出さなかったので、5000mではしっかり出すということを目的におきました。

1000mを2'47秒で入って、すぐ打ちあがりました。ゲディオンでさえ2'44秒ぐらいですからね、すぐ足に来てしまいました。2000mで離れて、うちの保科に抜かれ、しんごにも抜かれましたが、慎吾に抜かれた時点でスイッチ入りました。（笑）

さすがに後輩には負けたくないと意地を出しました。笑粘ってラスト600mから保科と50メートル近い差を一気に縮めて抜いたので、ラスト一周はあの風の中60秒きったかきらないかぐらいでは走れたと思います。（いくつかわかりません）

次の試合は2週間後を予定していますが、まだ未定です。

木曜日にスピードと疲労の抜け具合をみて決めます。次は出るなら調整してでます。

もうひとつ。3月中旬から週二回ウエイトをはじめましたが、多分失敗です。おもに腹筋とスクワット（ハーフ）を75kgから90kgで20回を3セットから5セットやっていました。

目的としては体感を鍛えるためにやっていましたが、ちょっと重りになってしまったかもです。汗

現時点でベスト体重から＋2kg。体は締まってるんですけどね。筋肉を少し落としてシャープにしないといけないかもしれません。

長距離のウエイトトレーニングの理論の確立は、まだまだ難しいかもしれません。

まぁこの話は私は、ある仮説が思い浮かんだのでまた書きたいと思います。

とにかくやりすぎと誰からも言われるぐらい練習はしたので、しっかり疲労抜いて調整すればあがってくるはずです！

頑張ります。