レモテープの貼り方

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今回はハムストリングです。
ハムストリングというのは、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの下腿後面にある筋を合わせてハムストリングスといいますが、今回は大腿二頭筋を中心にした貼り方です。

長距離は、ハムストリングの故障というのは、インターバルなどの負荷の高いトレーニングをした際に、ピリッと筋膜炎のような状態になることが多いみたいです。ハムストリングの肉離れというのは、短距離選手はよく耳にしますが、長距離選手で言えば、一番多いのは、故障的なものではなく、筋肉のはりや疲れを訴える方が圧倒的に多いです。

今回は、そういう疲れやはりがひどいときにこのREMOテープを貼ってください。

貼り方
レモテープのＸＬサイズを気になる部分を黒い四角にあわせて横向きに貼ってください。範囲が広い場合はハムストリング全体を覆うように二枚ＸＬを貼るのもよいでしょう。写真のような感じです。

痛みがないときや状態がよいときは貼る必要はないと思います。

試してみてください。

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コメント（2）

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ハム特集ありがとうございます!

練習後の流しをやっていて力むと痛みが走ったり、
上り坂でインターバル走をやっていても時々刺激的な痛みが来るので、
レースのときは恐怖感があります。

疲労をきちんと抜いていないのが問題なのでしょうが、
いざというときはレモってみます。

2008/2/2(土) 午後 0:21 [ りゅう ]

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質問ですGRAF STOREがずっと工事中で
REMO TAPEを高総体で使おうと想いますが
購入することができません。

最後の高総体ですので是非使いたいです。
何か購入する方法は無いでしょうか？？

typerevo4@yahoo.co.jpに連絡ください。

ご多忙とは思いますが宜しくお願い致します。

2009/5/18(月) 午後 11:41 [ typ*r*evo4 ]