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ICHIZEN

Kazuyoshi Tokumoto Official Blog

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鍛錬期終了。

俺のたわ言

[ ith*zen* ]

2008/1/26(土) 午後 5:34

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私は前日は散歩程度で終ります。当日もUPはせいぜい10分ぐらい体あっためる程度です。妖画家さんが疑問に思うのは納得です。笑
市民ランナーの方の違いはやはり練習量にあると思います。私は一週間前ぐらいから軽めな練習に切り替えますが、それでも市民ランナーの方からしてみればやりすぎと見えるかもしれませんね。
前々日には2000mの刺激をしますしね。
なので市民ランナーの方には三日ぐらいためた方がいいのかもしれません。
こういう話がみなさんとできればいいですね。笑

鍛錬期終了。

俺のたわ言

[ 妖画家 ]

2008/1/26(土) 午後 5:26

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鍛錬期お疲れ様です。本番、期待してます。ところでコンディショニングですが、エリートのみなさんは前日まで１時間以上のジョグをするようですが、これはグリコーゲン消費するだけで何の効果も無いと思うのですがどうなんでしょ。市民ランナーの私なんかはレース前３日は歩くぐらいに留めたぐらいがパフォーマンスはベストな感じです。

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[ toy*m*na52*5 ]

2008/1/26(土) 午前 9:04

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初めまして！ブログを開設しましたので、もし良ければ遊びに来て下さいね♪

箱根駅伝

俺のたわ言

[ ith*zen* ]

2008/1/26(土) 午前 8:22

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今聴いた見たら、40cmから45cmの方は大丈夫だそうです。
43cmではなく、40cmから45cmでアジャスターが5cmあるみたいです。

自分は４３ｃｍだと思ってつけていましたが45cmでした。
このネックレスはもともと小さく作ってあるので女性の方が似合うと思いますよ。

箱根駅伝

俺のたわ言

[ ゆきんこ ]

2008/1/26(土) 午前 0:45

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もしよかったらお聞きしたいのですが、
徳本さんは「ＡＫＩ」のネックレスの
チェーンは、何センチを頼まれましたか？

セルフアロママッサージ　足底　シンスプリント

GRAF STORE

[ ichizen ]

2008/1/25(金) 午後 4:40

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コーチさんのおっしゃるとおりです。
分かりやすくシンスプリントといっています。
陸上競技で故障するのはシンスプリントまたは頚骨の疲労骨折です。
なので頚骨に付着している後頚骨筋や前傾骨筋、長母指屈筋などが、足底のアーチが落ちてこれらの筋に負担がかかりこすれて骨膜炎を起こしてしまうことを言うのですが、これを細かく言うとなんのことやらわからないので、簡単に書いています。
しかし陸上界では、前傾骨筋側を痛めてもシンスプリントと言うのはきかないです。主に内側の頚骨の付着部に沿っている場所が痛くなるとシンスプリントになったといっています。なのでこの症状はけっこうアバウトな表現ですが、シンスプリントといえばなんとなく皆さん分かるので。ここで肝心なのは、分かりやすくアプローチできるマッサージの方法を重点的においていますので、ご勘弁を。笑

セルフアロママッサージ　足底　シンスプリント

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[ りゅう ]

2008/1/25(金) 午前 11:49

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文脈とは違いますが、競技志向の市民ランナーのよりどころがすくないな～と
思っていて、徳本さんの情報は貴重です。

レジャー志向というか、ディズニーランド感覚のランナーなら
金哲彦さんの著書程度で十分なのですが
(徳本さんが東京マラソンのコース解説をしている雑誌もあるし)、
そこから上に行くとなるとなかなか有効な情報が少ないですね。

距離走とスピード走のバランスとか、
スタミナ養成期とスピードを戻す期分けとか、
自分で試行錯誤するしかないです。

セカンドウィンドACのようなクラブが近くにあれば入るんですがね。