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Kazuyoshi Tokumoto Official Blog

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ラバーリング

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回気力リング　白×赤画像追加しました。
日本カラーなのでかっこいいですよ！

残りわずかです！

GRAFSTORE

今回はハムストリングです。
ハムストリングというのは、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの下腿後面にある筋を合わせてハムストリングスといいますが、今回は大腿二頭筋を中心にした貼り方です。

長距離は、ハムストリングの故障というのは、インターバルなどの負荷の高いトレーニングをした際に、ピリッと筋膜炎のような状態になることが多いみたいです。ハムストリングの肉離れというのは、短距離選手はよく耳にしますが、長距離選手で言えば、一番多いのは、故障的なものではなく、筋肉のはりや疲れを訴える方が圧倒的に多いです。

今回は、そういう疲れやはりがひどいときにこのREMOテープを貼ってください。

貼り方
レモテープのＸＬサイズを気になる部分を黒い四角にあわせて横向きに貼ってください。範囲が広い場合はハムストリング全体を覆うように二枚ＸＬを貼るのもよいでしょう。写真のような感じです。

痛みがないときや状態がよいときは貼る必要はないと思います。

試してみてください。

http://www.graf-store.com/

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広島カープ　東出選手

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広島の東出輝裕内野手（２７）が早大人間科学部のインターネットによる通信教育課程「ｅスクール」に合格した。現役プロ野球選手の同課程合格は初で、１９日に横浜市内で受験していた東出は「プロに入る前は大学に行きたかった。いつまでもプロ野球選手でいられるわけではない。両立は難しいが、将来を考えて大学でいろんな知識を吸収したいと思っている」と喜びを語った。敦賀気比（福井）出身の東出は昨年１２月の契約更改後に大学進学の考えを示し、勉強を続けてきた。

　日本プロ野球選手会事務局は０６年２月からインターネットで受講しリポートを提出。４年で卒業資格を得られる「イースター制度」を各球団を巡回して説明。引退後のセカンドキャリア（第２の人生）を支援するため、同選手会が同課程の特別推薦枠を持っており、昨年度は西武の田辺２軍コーチらが合格している。（インターネット　スポニチから抜粋）
という記事をみました。

東出選手とは、何回か飲んだこともあり、広島に帰ると、だいたいカープの選手と時間が合えば飲みに行ったりしています。

東出選手出身は福井の敦賀気比高校で、現ヤクルトで中距離で活躍している辻　隼と仲がよかったというのです。

そんなこんなで1500mをやっていた私と意気投合というか、話が盛り上がりそれ以来の仲なのです。

彼もかなりストイックな選手で、おもしろい性格の中に隠された闘志みたいなものを感じる選手です。
そしてしっかり確実に実績を伸ばしていくタイプ。

そして頭脳派な選手です。

今回、彼は早稲田大学の通信教育の合格ということで、なぜか自分も喜んでしまいました。現役のプロ野球選手が、大学に行く！すごいことだと思います。両立は大変だと思います。しかし、両立しようと思った彼の行動力、両立することができる彼の才能はすばらしいと思います。プロでやっている以上、いろいろなことがあります。彼の努力はしっかり身を結んでいくと思います。

よく、一つのことに集中しないでいいのかとか？ほかのことやってるから駄目なんだとか言われることがあります。

でも私は違うと思います。「全ての努力は全て自分にかえってくる」そう信じています。

努力しても報われないこともあるでしょう。しかし努力なしでは絶対に夢はかなうことはないと思います。

セカンドキャリアのための彼は行っていますが、現役に役立つ知識も必ずあるので、絶対プラスになると思います！

東出選手と自分はなんとなくそういう進む方向性は似ているのかなーと勝手に思っています。

お互い刺激しあって良い方向に迎えるよう頑張りたいですね。

おめでとう東出選手！

写真は東出選手のファンサイトからです。

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給水

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去年の東京マラソンでは、給水は特に何も考えず、大会側支給のドリンクとボトルで走りましたが、ボトルはすごいごつくて飲みにくく、スポーツドリンクも20kmまでは甘すぎるので、後半糖切れを起こしてしまうのかなーと考え、今回は給水をしっかり考えながらやっています。
はじめは大会側で支給されたボトルしか使ってはいけないと言われてたんですが、実業団選手はみんなオリジナルボトルで、しかもいろいろ手を加えていました。ちょっとびっくりです。初マラソンだったもので無知でした・・・・・。（汗）

しかし!今回は違います。（笑）

給水ボトルは今回100円均一で売っている、蜂蜜とか入れるボトルがあるんですけどそれ使います。
すごい使いやすいのでこれが。

給水はOS-1という大塚製薬が出しているものに決めました。糖分が少なく、体に近い浸透圧で、吸収率が良いみたいです。糖分と電解質の配合バランスを考えられて作られているそうです。

飲んでみるとちょっとしょっぱい感じです。

しかし、飲んでみて、吸収率がいいというのは頷けます。走っていても、飲んですぐ体が少し楽になるのを感じます。

普通のスポーツドリンクと比べて、吸収率が早いように感じました。
それと、スポーツドリンクの糖分はOS-1より血糖値があがるのでしょうから、OS-1と比べると血糖値が落ちるのも早い感じなので42kmの長丁場では、スポーツドリンクをはじめから給水に置くと最後踏ん張りがきかなくなるのではとも思って。まだ実際にどうなのかは、40km走2時間16分ぐらいでは分かりません。

もともと脱水症状などの症状に病院などで使われているらしいので、脱水症状になることはないのかなーと。笑

もちろん後半は、血糖値がかなり落ちてきているので、糖分のあるドリンクに切り替えます。
今はそのドリンクを何にしようかといろいろ試しています。

距離走でもドリンクが違うだけでこうも違う感じがするのかと、体というものはつくづく不思議に感じます。

給水と一言でいいますが、いろんなスポーツドリンクや飲み物があります。
東京マラソン出られる方は、いろんなドリンクを試して、楽しむのもいいと思いますよ。
何気に楽しいです。

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ネックレス予約受付中！

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GRAFSTOREではネックレスの予約を受付中です。

なお予約してくれた方のなかから抽選でオークリー製サイパンマラソン記念Tシャツをプレゼントさせていただきます。

またサイパンマラソン参加TではなくSTAFFTなのでレアということです。
必要であれば徳本がサインします！

画像できているTシャツです。
なお徳本が一度着ているとのことで洗濯はしてますが、ご了承くださいとのことです。笑

ではご注文お待ちしています。

※画像のでつけているネックレスをデザインしているとのことです。イメージしてみてください。

GRAFSTORE
クムラ

http://www.graf-store.com/