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GRAF ネックレス！予約開始！

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GRAFのチタンネックレスを作りました！

徳本が今までで一番かっこよく仕上げたというデザイン！
自信あるとのことです。

ドクロの右目にはダイヤを入れています。

チタンネックレスの効果

首の後ろにはさまざまな神経が通っているといわれています。そこにネックレスをつけると、チタン効果により、さまざまな効果が得られます。
・チタン効果による血液流動の調整による疲労回復をサポート
・血液流動の調整による健康の維持をサポート
・肩こりなどの症状の緩和
・スポーツのパフォーマンスの維持など

チタンは金属アレルギーの方でもつけられるぐらいの万能な金属で、重量も軽くランニングなどにつけても違和感を感じません。

重さもわずか8gとかなり軽くつけている感じがしません。

このかたちはマラソンや駅伝などいろいろな選手がして走っています。
徳本は東京マラソンでつけて走るそうです！
注目してみてください！

GRAF限定のデザインです。

GRAFSTORE
http://www.graf-store.com/

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REMOテープ張り方その２（アキレス腱サポート）

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レモテープの張り方やはり分からない人がたくさんいるということで、かなり好評のようなので、引き続きこの徳本選手のBLOGを借りて説明したいともいます。

アキレス腱サポートの貼り方です。

健を痛める要因は、ひらめ筋や腓腹筋（分かりやすく言うと、ふくらはぎの筋肉ということです）などが筋疲労を起こし、うまく使えなくなってきて、健に負担をかけてしまうことでアキレス腱炎などの症状を起こしてしまうといわれています。

ここではサポートということで、アキレス腱の少し上の部分、健と筋肉の移行する部分の場所にXLサイズのレモテープを横向きに張ってあげることで、筋肉の動きをサポートし健に負担をかけないようにします。
たてより横の方が効果があります。なぜかというと、テープの伸縮性が横につけたほうがあるので、よりサポートしやすいのです。

痛みがある人は、アキレス腱の痛みの部分に黒い四角の場所に合わせて貼った上で上のように貼ってください。（2枚貼るということです）

試してみてください。

画像のような感じで大丈夫です。

GRAFSTORE

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サイパンマラソン

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いやー走ってきました！サイパンマラソン！

無事優勝しました・・・。（参加者の皆さんすいません・・・・。）

記録は31'54秒・・・。遅いと思うでしょ。自分もびっくりです・・・。

なんと距離が800mも長かったのです！自分の手ごたえでは、5kmの通過は遅くとも14分30秒では走ってました。後半は多分14分45秒ぐらいだったでしょうけど・・・。

40km2本やった後での10kmだったのですが、体は以外に動いた感じでゴールしたときは、目が点になりましたが、距離が長いということでほっとしました。

まぁ走ってるときに距離長いとは思いましたが。

とりあえず一番大事なのは感覚です。どれだけいい感覚で走れたかが問題なので、今回の10kmは走ってよかったと思います。

しかしサイパン最高です！

しかも今日は内容が濃い一日でした！いろいろないい話も聞けたし、自分を振り返るきっかけにもなりました。

またその話は、サイパンから帰ってから書きます。（合宿中暇なときにでも）

元読売巨人軍後藤さん！めちゃくちゃ好きです！♪すごい尊敬できます。

力さんめっちゃあったかいっす！そして好きです♪笑

という具合な話です。

テンション高めですが失礼します。笑

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サイパンマラソン！

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明日いよいよサイパンマラソンです。
WELCOMパーティーでの一こまです。

元読売巨人軍の後藤さんとランナーでありタレントの大櫛エリカさんと一緒に撮りました。

朝早いんでもう寝ます。

サイパンでの出来事は、また明日かあさってにでも・・・・。

おやすみ・・・・・。

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ＲＥＭＯテープの張り方

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陸上選手に効果のあるレモテープの張り方をご紹介します。

ＧＲＡＦＳＴＯＲＥではデザイン入りＲＥＭＯテープを販売しています。

ご購入された皆様にどのように貼れば良いのか、ここのＢＬＯＧでもご紹介させていただきます。

少しでもお役にたてれば幸いです。

基本的には黒い四角い場所を痛みのある部分に直接はるだけです。

それ以外にパフォーマンスをあげる貼り方があります。

『呼吸器系の貼り方』画像1枚目

喉仏の両サイドにある「胸鎖乳突筋」に貼ることでなんとこの筋肉の働きを助け、空気が通る気管を拡げてくれます！
疲れてくると頭が揺れたり、息をしようと顎をあげてみたりしますよねぇ。でもこんなことしたら気管は狭くなって空気は吸い込みにくくなるんです。さらに首におもりなんかを巻いちゃうと首が疲労してもっと息がしにくくなっちゃうんです。酸欠になります。

疲れても胸鎖乳突筋がちゃんと働くことによって頭部が揺れや、顎が上がるのを防ぎ、常に空気を取り込みやすいよう気管を確保してくれるんです！！

「腕フリを楽にする」画像2枚目3枚目

レモテープのＸＬを画像3枚目のようにはさみで切ってください。これをが2枚目の画像のように肩の部分に貼るとインナーマッスルの働きを助けてくれるんです。インナーマッスルが働くと・・・そうです、肩が安定するんです。すると腱や軟骨組織に無理なストレスをかけることなく関節を動かせるんです。
これによって腕フリが楽になるということです。

よかったら試してみてください。