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世界クロカンお疲れ様でした。
私は陸上長距離をしている大学生なのですが、現在は約3ヶ月故障で走っていません。世界クロカンでの徳本さんの走りを見て、故障を乗り越えて活躍している姿に感銘を受けました。
そこで質問なのですが、徳本さんは故障で走れない時期にはどのようなことをされていましたか？また、走りはじめられるようになった時にはどういった練習をされていましたか？
これからの参考にしたいと思っています。よろしかったら教えてください。宜しくお願いいたします。
学生のとき故障していたときは、ひたすら筋トレ、水泳をしていましたね。とにかくひたすら陸上のことを考え、できるトレーニングをすることが大事です。やり方など詳しくは言えませんが、（説明しづらいです）まずは動くことです。
まぁ簡単に内容をいますと、腹筋、背筋なら、午前中500回 午後500回（一パターンだけではありません）水泳なら約2ｋｍ〜3ｋｍ（これも1パターンではありません）とまぁこんな具合です。
時間にすると筋トレなら午前、午後あわせて5時間ぐらい、水泳は2時間から2時間半ぐらいですかね。
これもいろいろ本もあるし、インターネットにも乗ってるし、指導者に聞いても良いし、自分で調べることが一番大事です。
復帰後すぐに走れるようになるための基礎作りは、こういうときにこそしっかりやるべきですからね。
まともに走れるようになるまで、私は、今回一年という月日を費やしました。3ヶ月なんてまだまだ平気ですよ。笑しっかり治して、この故障を無駄にしないで生かしてください。
走れるようになってからは、多分私の練習は、なかなか誰も真似できないかも・・・・。一人でやってますからね。気楽で良いのですが、その分考えてトレーニングしてるんで。
なので指導者に聞いたり、あるいはいろいろ調べて自分なりに見つけてみてください。（さっきと同じこと言ってますね汗）
もう一つ余談ですが、私は故障を乗り越えるたびに、強くなってるんですよね。記録の面でも、勝負強さの面でもです。不思議なものです。思うのですがアスリートは、どんな時でも、いかにモチベーションを保ち自分の目標、あるいは夢に近づけるかだと思います。私には常にモチベーションをあげられる才能があるみたいです。（走る才能があるとよく言われますが、私は正直ないと思います）あきらめない強さこそが、メンタル的な競技力向上の土台になってくれるのではないでしょうか？強くなるためのキーワードだと思ってみてください。
競技者は常に探求心がなければいけないと思います。つまり指導者の言いなりではダメなのです。自分で考え、行動することも大切なのです。（うちの監督はいつも口すっぱくして言ってます笑）指導者と選手両方が強くなることを考え行動する。監督がノーといっても時には行動することも私は大事だと思っています。でも私みたいな陸上選手ってたぶん長距離には、いても一人、二人でしょうね。（多分いないと思います）
まぁ私のような考え方になれとは言っていませんので注意してくださいね。
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