陸上選手に効果のあるレモテープの張り方をご紹介します。
ＧＲＡＦＳＴＯＲＥではデザイン入りＲＥＭＯテープを販売しています。
ご購入された皆様にどのように貼れば良いのか、ここのＢＬＯＧでもご紹介させていただきます。
少しでもお役にたてれば幸いです。
基本的には黒い四角い場所を痛みのある部分に直接はるだけです。
それ以外にパフォーマンスをあげる貼り方があります。
『呼吸器系の貼り方』画像1枚目
喉仏の両サイドにある「胸鎖乳突筋」に貼ることでなんとこの筋肉の働きを助け、空気が通る気管を拡げてくれます！
疲れてくると頭が揺れたり、息をしようと顎をあげてみたりしますよねぇ。でもこんなことしたら気管は狭くなって空気は吸い込みにくくなるんです。さらに首におもりなんかを巻いちゃうと首が疲労してもっと息がしにくくなっちゃうんです。酸欠になります。
疲れても胸鎖乳突筋がちゃんと働くことによって頭部が揺れや、顎が上がるのを防ぎ、常に空気を取り込みやすいよう気管を確保してくれるんです！！
「腕フリを楽にする」画像2枚目3枚目
レモテープのＸＬを画像3枚目のようにはさみで切ってください。これをが2枚目の画像のように肩の部分に貼るとインナーマッスルの働きを助けてくれるんです。インナーマッスルが働くと・・・そうです、肩が安定するんです。すると腱や軟骨組織に無理なストレスをかけることなく関節を動かせるんです。
これによって腕フリが楽になるということです。
よかったら試してみてください。
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