2008年01月24日の記事一覧 - 詳細表示

アロマスポーツオイルの説明

アロマスポーツオイルの開発者の神埼さんよりスポーツアロマオイルの説明ご紹介させていただきます。

スポーツアロマオイルその①
癒しブームの火付け役となったアロマも日本に入ってきて早１０数年
流行り物が好きな日本人にしては今だその勢いは衰えず、それどころか
医療やスポーツと私達を魅了し続けています。それもそのはずアロマに使われている
エッセンシャルオイルは、その植物一つ一つに薬理作用があり、ほっとする香りを嗅いで
ストレスケアに役立たせるのはもちろんだけれども、疲労した体や血行不良を浄化し、痛めた筋肉の回復を早めるなど抗炎症、鎮痛と力を発揮してくれる素晴らしい『天からの贈り物』だからなのです。

スポーツアロマ『リリーフ』その②
これまでスポーツローションやクリームはアップ用、クーリングダウン用と分かれて各メーカーが販売されているものが多かったのですが、『何でそれしかないの？それで良いのかな？』といった疑問が商品開発のきっかけです。
多くの選手が疲労・怪我や痛みに悩まされる中、直前にアップオイルやクールダウンオイルを使うより、まず、日頃から疲れを取り、場合によっては治療・リハビリですよね！
もっと言えば使った体は手入れをしなければ必ず壊れるということです。。。

このスポーツアロマオイルとジェルは、臨床から得た経験から痛みや疲労に有用性のあるエッセンスをたっぷりと配合し、かつ誰でも簡単に日頃のセルフケアが出来るようにベースとなる基材にもこだわって作ったものです。また、香りはトップアスリートがダントツ大好きなグレープフルーツなど柑橘系でまとめられ、これまでのスポーツオイルのイメージとはちょっと違います！
これまで海外で様々なアスリートを見てきましたが、彼らは練習前後にしっかり体の手入れをし、同時に香りによって気分を高め、時には沈静させそのシフトチェンジは見事なものです。。。

使い方その③
オイルは伸びがよく時間をかけ、しっかりと深い筋肉までケアしたい方向き。
練習後や入浴後、手のひらにスプーン１杯程度のオイルを広げふくらはぎ・太もも・足裏など円を描きながら上方向へマッサージ。肩や腰など上半身もしっかりケアしましょう。ジェルはさらっとし扱いやすいので、肩、首、膝など露出している部位に使いやすく、また、動き始めが気になる方にもおすすめ！この二つを上手に使い分けるとベスト！

こんな使い方も。。。トップ選手の場合
足裏→ふくらはぎ→太ももは少々強めで念入りに『リリーフオイル』でマッサージ。
背中はリラックス目的でゆったりと大きなストロークで優しくマッサージ。痛みの強い部分はジェルを使いオイルマッサージの前にさっと塗ってプレケア。駅伝や東京マラソンなど季節によって寒い時期のレースや大会は保温効果のあるオイルを塗ってスタートするのもおススメ！せっかくケアするなら香りを楽しむぐらいの余裕をもって続けてみてください。きっと皆さんの何かが変わる。。。

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http://www.jsta-aroma.com/
http://www.spirit-orange.com/
ブログ　http://sun.ap.teacup.com/sports-aroma/
ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック・プレミナセラピストスクール
神崎　貴子

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セルフアロママッサージ　足底　シンスプリント

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ここではセルフアロママッサージのやり方をご紹介します。

第一回目は足底です、
写真1のように矢印の方向に適度な強さで、一方方向で親指で滑らすように2分ぐらい繰り返しやってください。強さは、はじめは軽く徐々に強くしてください。少し痛気持ちいいぐらいです。

血行がよくなってきたら（すこし肌の色に赤みが出てきます）気持ちい程度にもどして、同じことを繰り返してください。

痛みがある場合は、痛くない程度に軽くマッサージしてください。

写真2シンスプリント

シンスプリントは円を描くように、下から上に親指でマッサージしてください、これも痛気持ち言いぐらいに、また、頚骨に近いところもしっかりとマッサージしてください。2分間ぐらいで大丈夫です。
なぜ下から上かというと、心臓に遠いところから近いところにマッサージしてあげることで血液の循環をよくするという作用があります。

シンスプリントが硬いと故障の原因になりますので、入念にやってもよいでしょう。ただ強すぎるマッサージはたくさんやりすぎてはいけません。また痛みがある場合も軽くにしてください。そして痛みがあるところはマッサージで血流をよくしたあと、少しアイシングしてください。炎症を起こしてしまう可能性がありますので。

試してみてください。

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奄美大島

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昨日から奄美大島でマラソン最終合宿に入りました。

サイパンマラソンから帰ってきて、皇居で３０ｋｍやりましたが、体の調子よく、後半15分台で楽にはりれました。

しかし東京・・・寒い・・・。まぁサイパンから帰ってきてすぐだったのもあるでしょうが、寒すぎます。

昨日は雪降ってましたし・・・。奄美はまぁぼちぼちあったかいです。

さて何もしらず、新聞に少し東京マラソンに出るという記事が載っていたみたいですね。
いろいろ琵琶湖マラソンと東京マラソンどっちにしようか悩んでいましたが、後々のことを考えてみて、また一度走っているというコースをある程度分かっている点から、何せ四年に一度の大事な試合ですので、慎重に監督と考えて決めました。

もちろん、元旦で体調がよくなく走れなかったので、追い込み切れていない部分があったので、琵琶湖という選択肢も1月のはじめはありましたが、終って一週間たってぐらいから、秋から冬にかけての走りこんだ成果が出てきたように走れてきたので、東京で問題ないかなと。

去年と比較して、断然走りこみができていて、40km走も簡単にこなせるようになりました。まだ50km走などはやっていませんが、やろうと思えばできるとぐらいに足はできています。
もうほとんど鍛錬期は終っていますので、やりませんが、夏合宿でやろうと思っています。

今年は30から40kmを16分以内でカバーすることに重点を置いています。もちろん30kmまでは先頭集団にいるということが条件ですが。

去年のように天候やその風の影響などがあるので、一概にタイムなどはいえませんが、勝負重視になることは間違いありません。

去年とは違ったマラソン選手といえるような走りがしたいと思います。

さてサイパンの話なのですが、

今回サイパンマラソンはオークリーがスポンサーで、その関係もあり、出場した経緯があります。
なぜ出場したのかというとマラソン調整に、ちょうどよかったというのもありますが、それ以上に、ある一人の男にほれ込んでいるからです。

オークリーマニアなら知っている、オークリーのマーケティングを担当している露木という男がおります。

オークリーの契約選手はこの男なしで、語れません。

元読売巨人軍、後藤さんは巨人のスーパーサブといわれたほどの人です。18年間も一軍で活躍しました。
あの巨人で18年一軍にいた（ベンチもふくめ笑）これはとてつもなくすごいことだと思います。

そんな後藤さんでさえ露木さんには返しきれないほどの恩がある。できる限り協力するのが仁義につながる。そういっておられました。

それ以上に、露木さんとかかわった選手は不思議とこの人に惹かれるのでしょう。私自身も後藤さんとまったくどう意見なわけです。

そんな後藤さんですので、意気投合しないはずがありません。野球のいろいろな話も聞かせてもらいました。たくさんの苦悩があり、成功がリアルに野球界にはあると感じました。
また甘いはなしもたくさん聞かせてもらいました。笑

こういう関係はなかなか作れません。それゆえに大事にしたいという気持ちが出てきます。

私はこういう人と何かの縁で知り合い、人と人のつながりをすごく教えられた一人なのです。

誰になんと言われようと自分はオークリーのあのコアなイメージを自分自身につける努力をしています。それが一アスリートとしての信念なのです。

こんないい出会いが、サイパンではありました。

写真はサイパンマラソン完走した後の写真です。