2008年02月03日の記事一覧 - 詳細表示

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今回は腰です。

アロマオイルまたはジェルをスプーン一杯分とり、写真のように腰から肩の方向に向かってマッサージしてください。

一番簡単なやり方です。押したりもんだりたたいたりは、マッサージの知識がないとやらないほうがいいです。

一般の方でもできるマッサージなので手軽にしてみてください。

また痛みやコリを感じる部分は範囲を狭めて同じように腰から肩の方向へ親指で相手が気持ちいいと思う強さで2分ぐらいしてあげてください。

血行がよくなり、すこし皮膚に赤みが出る程度です。

今回は右を中心に腰のマッサージをした写真です。右が血行がよくなり赤みがかってるのが分かります。

腰は一人ではできませんので、誰かにやってもらわないといけませんが、やってもらっている方はかなり気持ちよいです。

また腰の疲労もかなり楽になります。

試してみてください。