2008年01月28日の記事一覧 - 詳細表示

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去年の東京マラソンでは、給水は特に何も考えず、大会側支給のドリンクとボトルで走りましたが、ボトルはすごいごつくて飲みにくく、スポーツドリンクも20kmまでは甘すぎるので、後半糖切れを起こしてしまうのかなーと考え、今回は給水をしっかり考えながらやっています。
はじめは大会側で支給されたボトルしか使ってはいけないと言われてたんですが、実業団選手はみんなオリジナルボトルで、しかもいろいろ手を加えていました。ちょっとびっくりです。初マラソンだったもので無知でした・・・・・。（汗）

しかし!今回は違います。（笑）

給水ボトルは今回100円均一で売っている、蜂蜜とか入れるボトルがあるんですけどそれ使います。
すごい使いやすいのでこれが。

給水はOS-1という大塚製薬が出しているものに決めました。糖分が少なく、体に近い浸透圧で、吸収率が良いみたいです。糖分と電解質の配合バランスを考えられて作られているそうです。

飲んでみるとちょっとしょっぱい感じです。

しかし、飲んでみて、吸収率がいいというのは頷けます。走っていても、飲んですぐ体が少し楽になるのを感じます。

普通のスポーツドリンクと比べて、吸収率が早いように感じました。
それと、スポーツドリンクの糖分はOS-1より血糖値があがるのでしょうから、OS-1と比べると血糖値が落ちるのも早い感じなので42kmの長丁場では、スポーツドリンクをはじめから給水に置くと最後踏ん張りがきかなくなるのではとも思って。まだ実際にどうなのかは、40km走2時間16分ぐらいでは分かりません。

もともと脱水症状などの症状に病院などで使われているらしいので、脱水症状になることはないのかなーと。笑

もちろん後半は、血糖値がかなり落ちてきているので、糖分のあるドリンクに切り替えます。
今はそのドリンクを何にしようかといろいろ試しています。

距離走でもドリンクが違うだけでこうも違う感じがするのかと、体というものはつくづく不思議に感じます。

給水と一言でいいますが、いろんなスポーツドリンクや飲み物があります。
東京マラソン出られる方は、いろんなドリンクを試して、楽しむのもいいと思いますよ。
何気に楽しいです。