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アロマスポーツオイルの説明

アロマスポーツオイルの開発者の神埼さんよりスポーツアロマオイルの説明ご紹介させていただきます。

スポーツアロマオイルその①
癒しブームの火付け役となったアロマも日本に入ってきて早１０数年
流行り物が好きな日本人にしては今だその勢いは衰えず、それどころか
医療やスポーツと私達を魅了し続けています。それもそのはずアロマに使われている
エッセンシャルオイルは、その植物一つ一つに薬理作用があり、ほっとする香りを嗅いで
ストレスケアに役立たせるのはもちろんだけれども、疲労した体や血行不良を浄化し、痛めた筋肉の回復を早めるなど抗炎症、鎮痛と力を発揮してくれる素晴らしい『天からの贈り物』だからなのです。

スポーツアロマ『リリーフ』その②
これまでスポーツローションやクリームはアップ用、クーリングダウン用と分かれて各メーカーが販売されているものが多かったのですが、『何でそれしかないの？それで良いのかな？』といった疑問が商品開発のきっかけです。
多くの選手が疲労・怪我や痛みに悩まされる中、直前にアップオイルやクールダウンオイルを使うより、まず、日頃から疲れを取り、場合によっては治療・リハビリですよね！
もっと言えば使った体は手入れをしなければ必ず壊れるということです。。。

このスポーツアロマオイルとジェルは、臨床から得た経験から痛みや疲労に有用性のあるエッセンスをたっぷりと配合し、かつ誰でも簡単に日頃のセルフケアが出来るようにベースとなる基材にもこだわって作ったものです。また、香りはトップアスリートがダントツ大好きなグレープフルーツなど柑橘系でまとめられ、これまでのスポーツオイルのイメージとはちょっと違います！
これまで海外で様々なアスリートを見てきましたが、彼らは練習前後にしっかり体の手入れをし、同時に香りによって気分を高め、時には沈静させそのシフトチェンジは見事なものです。。。

使い方その③
オイルは伸びがよく時間をかけ、しっかりと深い筋肉までケアしたい方向き。
練習後や入浴後、手のひらにスプーン１杯程度のオイルを広げふくらはぎ・太もも・足裏など円を描きながら上方向へマッサージ。肩や腰など上半身もしっかりケアしましょう。ジェルはさらっとし扱いやすいので、肩、首、膝など露出している部位に使いやすく、また、動き始めが気になる方にもおすすめ！この二つを上手に使い分けるとベスト！

こんな使い方も。。。トップ選手の場合
足裏→ふくらはぎ→太ももは少々強めで念入りに『リリーフオイル』でマッサージ。
背中はリラックス目的でゆったりと大きなストロークで優しくマッサージ。痛みの強い部分はジェルを使いオイルマッサージの前にさっと塗ってプレケア。駅伝や東京マラソンなど季節によって寒い時期のレースや大会は保温効果のあるオイルを塗ってスタートするのもおススメ！せっかくケアするなら香りを楽しむぐらいの余裕をもって続けてみてください。きっと皆さんの何かが変わる。。。

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http://www.jsta-aroma.com/
http://www.spirit-orange.com/
ブログ　http://sun.ap.teacup.com/sports-aroma/
ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック・プレミナセラピストスクール
神崎　貴子

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セルフアロママッサージ　足底　シンスプリント

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ここではセルフアロママッサージのやり方をご紹介します。

第一回目は足底です、
写真1のように矢印の方向に適度な強さで、一方方向で親指で滑らすように2分ぐらい繰り返しやってください。強さは、はじめは軽く徐々に強くしてください。少し痛気持ちいいぐらいです。

血行がよくなってきたら（すこし肌の色に赤みが出てきます）気持ちい程度にもどして、同じことを繰り返してください。

痛みがある場合は、痛くない程度に軽くマッサージしてください。

写真2シンスプリント

シンスプリントは円を描くように、下から上に親指でマッサージしてください、これも痛気持ち言いぐらいに、また、頚骨に近いところもしっかりとマッサージしてください。2分間ぐらいで大丈夫です。
なぜ下から上かというと、心臓に遠いところから近いところにマッサージしてあげることで血液の循環をよくするという作用があります。

シンスプリントが硬いと故障の原因になりますので、入念にやってもよいでしょう。ただ強すぎるマッサージはたくさんやりすぎてはいけません。また痛みがある場合も軽くにしてください。そして痛みがあるところはマッサージで血流をよくしたあと、少しアイシングしてください。炎症を起こしてしまう可能性がありますので。

試してみてください。

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GRAF ネックレス！予約開始！

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GRAFのチタンネックレスを作りました！

徳本が今までで一番かっこよく仕上げたというデザイン！
自信あるとのことです。

ドクロの右目にはダイヤを入れています。

チタンネックレスの効果

首の後ろにはさまざまな神経が通っているといわれています。そこにネックレスをつけると、チタン効果により、さまざまな効果が得られます。
・チタン効果による血液流動の調整による疲労回復をサポート
・血液流動の調整による健康の維持をサポート
・肩こりなどの症状の緩和
・スポーツのパフォーマンスの維持など

チタンは金属アレルギーの方でもつけられるぐらいの万能な金属で、重量も軽くランニングなどにつけても違和感を感じません。

重さもわずか8gとかなり軽くつけている感じがしません。

このかたちはマラソンや駅伝などいろいろな選手がして走っています。
徳本は東京マラソンでつけて走るそうです！
注目してみてください！

GRAF限定のデザインです。

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REMOテープ張り方その２（アキレス腱サポート）

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レモテープの張り方やはり分からない人がたくさんいるということで、かなり好評のようなので、引き続きこの徳本選手のBLOGを借りて説明したいともいます。

アキレス腱サポートの貼り方です。

健を痛める要因は、ひらめ筋や腓腹筋（分かりやすく言うと、ふくらはぎの筋肉ということです）などが筋疲労を起こし、うまく使えなくなってきて、健に負担をかけてしまうことでアキレス腱炎などの症状を起こしてしまうといわれています。

ここではサポートということで、アキレス腱の少し上の部分、健と筋肉の移行する部分の場所にXLサイズのレモテープを横向きに張ってあげることで、筋肉の動きをサポートし健に負担をかけないようにします。
たてより横の方が効果があります。なぜかというと、テープの伸縮性が横につけたほうがあるので、よりサポートしやすいのです。

痛みがある人は、アキレス腱の痛みの部分に黒い四角の場所に合わせて貼った上で上のように貼ってください。（2枚貼るということです）

試してみてください。

画像のような感じで大丈夫です。

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ＲＥＭＯテープの張り方

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陸上選手に効果のあるレモテープの張り方をご紹介します。

ＧＲＡＦＳＴＯＲＥではデザイン入りＲＥＭＯテープを販売しています。

ご購入された皆様にどのように貼れば良いのか、ここのＢＬＯＧでもご紹介させていただきます。

少しでもお役にたてれば幸いです。

基本的には黒い四角い場所を痛みのある部分に直接はるだけです。

それ以外にパフォーマンスをあげる貼り方があります。

『呼吸器系の貼り方』画像1枚目

喉仏の両サイドにある「胸鎖乳突筋」に貼ることでなんとこの筋肉の働きを助け、空気が通る気管を拡げてくれます！
疲れてくると頭が揺れたり、息をしようと顎をあげてみたりしますよねぇ。でもこんなことしたら気管は狭くなって空気は吸い込みにくくなるんです。さらに首におもりなんかを巻いちゃうと首が疲労してもっと息がしにくくなっちゃうんです。酸欠になります。

疲れても胸鎖乳突筋がちゃんと働くことによって頭部が揺れや、顎が上がるのを防ぎ、常に空気を取り込みやすいよう気管を確保してくれるんです！！

「腕フリを楽にする」画像2枚目3枚目

レモテープのＸＬを画像3枚目のようにはさみで切ってください。これをが2枚目の画像のように肩の部分に貼るとインナーマッスルの働きを助けてくれるんです。インナーマッスルが働くと・・・そうです、肩が安定するんです。すると腱や軟骨組織に無理なストレスをかけることなく関節を動かせるんです。
これによって腕フリが楽になるということです。

よかったら試してみてください。