俺のたわ言

運動解析

今日は、大学院の授業というか実習をやりました。
TBSさんが取材に来ているという事もあり？（なんかニューイヤーの事前番組の取材らしいです）
かはよく分かりませんが、順大屈指の施設を使い運動解析の実習をしました。

自分の走りを8個の赤外線カメラで動きを感知させ、走行の解析を研究するための施設です。

何よりすごいのは、動きのポイントが明白に分かる。これはすごいものです。
しかしながら、この分野はまだまだ発展途上で、確立するまでにはまだまだ時間がかかります。

やはり現場と研究者の連携がとれていないのが、一番の原因でしょう。研究に時間をさくのを嫌がる選手も多いいみたいです。フィートバックをもらってある程度選手にもわかればいいのですが、研究者だけの材料でフィーとバックもかえらないのでは選手も何のためにやってるのかわからないのだろうし、また実績を積み上げて、この研究をすれば早くなると実証できていれば、選手もこぞって研究に参加するんでしょうけど、まだまだ始まったばかりの研究ですので、いまいち理解がない。

しかし私が思うに、この研究は長距離選手にとってより、効率の良い走り方や、故障しやすい場所などを見つけることができるのではないかと思っています。そしてパフォーマンス向上の面でも、かなり役立つでしょう。まだまだ長距離の分野はこういった科学的なトレーニングをしている選手は少ないです。
アフリカの選手に勝つにはやはり科学的なものも取り入れていくのが、最善なのかもしれないと感じさせてくれました。

有名どころで言えば北島康介選手は、もうすでにアテネオリンピックの前からこの運動解析をしていたみたいです。

長距離においての運動解析をするメリットは、走りにホームにおいて欠点、重心のバランスなど、さまざまなところを客観的にみれ、またストライドの幅など正確に左右差を出せるという点です。

今回の実習は、被験者は私だけでした。しかしこの実習なら願ってもないことです。自分の走りを自分で研究できる。これが私が大学院に入った一番の理由です。すごいラッキーなことでした。

私が見るところは、まず肩の左右差（位置）接地から蹴り出したときの接地時間の左右差、蹴りだしてからひきつけるまでの時間と左右差、また振り上げてから膝からさらに蹴りだすまでの可動範囲の左右差を客観的にみて、自分の主観的な部分とを照らし合わせました。

またその前に、筋力量と脂肪率の割合を調べて、筋肉量の左右差を見ました。これは、筋肉量と筋力は、ほぼ相関がありますので、左右どちらの筋力が強いかどうかもだいたい予想がつきます。

その上で運動解析すると、重点的に見る部分が絞られるのですごくあわせて使うと分かりやすくなるので効果的なのです。

まず4分ペース3分30秒ペースを1分ずつ走って体を慣らしました。念のためこのペースの運動解析もしましたが、一番運動解析をしたいペースは3分ペースです。なので3分ペースで走り運動解析を実施しました。これはマラソンを想定したスピードで運動解析をしないと、効率の良いホームやどこに欠点があり、意識してトレーニングしないといけないのかが明白に分からないからです。レースペースを想定したもので解析をすることにより、よりもっと、正確にトレーニングの意識を変えられるという理由からです。

そしてこの解析の結果により、めちゃくちゃすごいことが分かりました！それはでもあえて言いません。あくまで私の欠点なので、みなさんに走りの欠点を言うのはなんとなく恥ずかしいのです。笑

しかし思いもよらぬ収穫に大満足しています。（ていうか大収穫の連続でしたが・・・）
明日からトレーニングのメニューが若干変わりますので。

大学院にいる間は、やく、3ヶ月に一回のペースで運動解析をしようと思っています。これにはスポーツバイオメメカニクスの方々に非常にお世話にならないといけないので、お願いしに行かなくては。

とまぁこんな感じで今日はすごい良い授業でした！

あ！宣伝ですが、この模様は、ＴＢＳさんが取材にきていますので、ニューイヤーの事前番組で、少しだけ放映されるかもしれませんよ。興味のある方はぜひ見てください。

いつあるのか時間はよく分かりません。汗

明日から、駅伝合宿です。クリスマスは私にはないですが、みなさんよいクリスマスを。

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日体大記録会

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28'46秒でした。予想より、20秒ぐらい悪かったです。昔はよく自分の記録あててたんですけどね。

今回は勝手が違いました。いろいろ思い出してみると反省する点がちらほら。

まずは、ゲディオンのペースにイライラしてしまったこと。66秒、70秒、66秒、70秒とペースが安定せず、ひどいペースメーカーぶりでした。71秒なんてのもありましたからね。もともとゲディオンがしっかりペースメーカーやると監督から言われていたので余計にイライラしたのかもしれません。

できれば68秒イーブンで行ってもらいたかったんですけどね。そこでイライラして、板山さんと自分でゲディオンにしっかり引っ張れと走りながら言ったことは反省です。

もっとゆったりメンタル的に構えていればよかったです。ゲディオンを頼った自分が悪い。（逆にゲディオンに任せず、自分でペース作ればよかったなと）

それから5000mの通過14分18秒で通過し、（できれば14分5秒が理想でした）余裕があるのに、足が動かない感じでした。66秒で回られると、乳酸がたまる。68秒ならうまくリズムに乗れるのですけどね。ということは練習の段階で早いペースでやってないのが原因のような気がします。1000mのインターバルも2分55秒前後。トラックやってるときは2分50秒きってでやってましたので、その辺で66秒がきつく感じるのかもしれません。

今はマラソンということで、監督に欲張るなといわれますが、やはりどうしても27分台はだしとかないといけないという気持ちに今回なりました。

ずっと距離を追うスタミナ練習してますが、変に迷いが出てきてます。どうしても自分に今は我慢と言い聞かせることができない。もう一度昔のキレのある走りに戻したいという気持ちが出てきてしまいます。

そうすると、練習の段階でキレのあるトレーニングをしていかないといけません。しかしマラソンするには、今の自分の力では二つを追うと壊れてしまいます。

まずはしっかり35km以降、ペースを落とさないスタミナを作ることが先決なのは、わかっていて、ずっと言い聞かしてやってきましたが、去年は、たいして練習せずでて、28'19秒。今年はかなり走りこんでしっかり練習ができての、28'46秒。かなりへこみました。

とは言うものの、東実業団駅伝、今回の10000mと走って、だんだんレース感は戻ってきてます。ニューイヤーまであと少し、しっかり調整すれば、そこそこまともに走れるでしょう。

とにかくマラソン！今年のふがいないトラックシーズンを払拭する走りができるよう、自分を信じて走りまくるのみです。

話は変わりますが、日体大記録会の前に、慎吾と大地の誕生日を祝ってあげました。２人とも１２月なので。

そのときのプレゼントです。笑

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心理戦！

いつも私は、買い物に出かけるとフラッと電気量販店に向かってしまいます。

実は、家電製品見るのが大好きなのです。TV、洗濯機、掃除機まであらゆるジャンルの家電が好きです。

家電には、機能はさることながら、デザインもかなりのものです。

そして時代の最先端が家電量販店には、集結しているように思います。

ここにいるとふとアイデアが浮かぶというか、練習メニューなんか思いついたりします。笑

多分、オタクと呼ばれる部類に入ると思います。まぁそういっても、操作の仕方や配線などのセッティングは、人よりちょっとできるくらいなので、見るの専門です。

そして今年のクリスマスは、急にTVが欲しくなり、（いのテレビはデジタルチューナーが付いてないので・・・）あばよくば買う気！？で電気量販店を見て周りました。

TVを見れば見るほど、良いですね。50インチ・・・・ずいぶん安くなってる・・・。昔は1インチ一万以上もしたのに・・・。でもそれでもまだまだ高い・・・・。

42インチ、自分の部屋にはこのぐらいの大きさがベストか！？最近のテレビは、視聴距離が短くても、疲れにくくなっていて、むしろその方が、TVライフを満喫できるようになってきているので、買うならこの大きさだなと一人で考えながら見てました。

そこに店員がきて、いろいろ話を聞くうちに、安くなるのか聞いてみると、いきなり4万円も安くなりました・・・・。ちょっと心が動きましたが、どこまでが限界なのか知りたくなり、買う気はなかったのですが、あばよくばだったので、せめて見ました。

「もっと安くできないんですか？それかポイント付けてください」と聞いてみると、なにやら奥の方で相談して、10分待たされて、少しポイントが増えました。

さらに追い討ちかけて、これじゃぁまだ予算オーバーといい、話をしましたが、＋ケーブルをつけてもらう程度にとどまりました。

この時点で、定価からすでに3割近く安くなり、店頭価格からは、5万円も安い。いったいこのシステムはどうなってるんだろうと、疑いたくもなります。

しかし結局買わず、違う電気量販店に行き、また同じTVを交渉してみました。
すると、いろいろ定員の方から、ほかの量販店をはいくらだったのかと聞かれ、前の量販店の条件を提示してみると、すぐにそれ以上安くなりました。

だいぶ「うーん・・・」と悩んでいると、いきなり今決めてくれるならと、さらに定員から追い討ちをかけるようにさらに安い値段を言ってきました。

正直、ここで「ノックアウトです。じゃぁ買います・・」と購入。

TV一つ買うのにすごい体力消耗した感じです。笑量販店はまさに心理戦の訓練にはもってこいかもしれません。かなり定員と値段交渉で頑張れます。

何も言わず買うのと、体力消耗しますが、値段交渉して買うのとではおそらくTVで言えば5万円は違うでしょう。

この差はかなりでかいです・・・・。ということで、このTVでもう一度福岡国際マラソン見ます。笑

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いよいよ・・・・。

緊張感の出てくる季節になりました。

福岡国際マラソン壮絶な戦いでしたね。福岡を見て、自分もあの場所で走りたかった・・・・。

つくづくそう思います。あのメンバーの中で走れれば、どんなに面白かったことでしょう。

それにしても佐藤さん強すぎです。30km以降の走りはすばらしいと思いました。それでも前に2人・・・。恐ろしいですねアフリカ勢は。

これで1つ北京行きの切符が決まりました。残るべきは後2つ。

自分はやれるだけのことをやるだけです。残り2つの席、挑戦したいと思います。

その前に今週日曜日に、日体大記録会に出ます。駅伝のメンバーがそこでだいたい決まります。

合宿では質も量もチームで一番トレーニングしました。自負します笑。だから選考は負けたくありません。

頑張ります。

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合宿

ただいま宮崎で合宿中です。少しドタバタしていましたので、更新ができませんでした。

トレーニングは順調で、40km走も35km以降も違和感なくしっかり走れるようになってきました。

練習量はかなり上がってきていますが、スピード練習がその分まだ足りない気がします。

まだまだ量と質を追うのはリスクがあるのでできないですから徐々にやっていきます。

そろそろ切り替えて体に刺激を与えて、戻していかないといけないので、今後はその辺を重点的にトレーニングしていきます。

最近、練習づけの日々なのでこれといった面白いことがありません。（ブログのネタがない・・・。）

まぁしいて言うなら今英語の単語帳開いて、一生懸命覚えてます。

修士論文では、英語の文献を一つは読まないといけないみたいなので・・・・。（また英語で論文書くのが望ましいといわれました・・・汗。しかし英語・・・・・大変です・・・・。