105歳まで生きるための健康法

最近、こんな症状がありませんか？

最近、こんな症状がありませんか？　　　　　　　　　　
すべて生活習慣病の前症状あるいは老化の兆しです。
・目がしょぼつく、疲れる、黒いものが飛ぶなどの眼の症状
・「もの忘れ」が気になる
・夢を見なくなった
・時々、頭がボーっとする
・目覚めが良くない
・歯磨きの時、歯茎から血が出ることがある
・痔の傾向がある
・疲れやすい
・根気が続かない
など
これらは、典型的な老化や生活習慣病の前症状です。
血管や細胞が老化してきています。
それが目、脳、粘膜、皮膚などに現れます。
そのような人たちが「健康デザイン」の対象です。

人の健康と健康生活をデザインします。
実際に実行するのはあなたです。
わかりやすい健康指標を使います。

それによって、なるほど、自分の健康状態がどの程度のものだったか。
老化や、健康状態を体感することができます。

そうして、自分は何をやればよいかがわかります。

健康にとって重要なこと

健康な状態とは、毎日を「元気に」生きがいを持って目標に向かって歩んでいる状態です。
「元気」とは、本来人間が持っている生きる力を十分発揮して生きている状態です。
３５歳以上のほとんどの人で、老化が始まり、本来の機能が衰えているのが見られます。

イキイキとした人生と健康にとって必ず必要なことは、
・ 腸の健康
・ 血管の健康
・ 細胞の健康
・ 脳の健康

健康・老化・病気の密接な関係

病気と老化と健康状態は密接な関係にあります。生活習慣病は細胞の老化・血管の老化が重要な原因です。老化は個人差が大きい。寿命で４０年から５０年の差になります。６０歳くらいから亡くなる人が出始め、１００才以上までのバラツキがあります。

誰でも３５歳から４０歳にかけて、酵素などの栄養成分の体内合成能力が急激に衰えます。
特に、コエンザイムＱ１０は細胞のエネルギー源であるＡＴＰを産生する際に必須の栄養成分で、２０歳をピークにして衰えが始まる成分です。
脳の老化が始まるとその影響は全身に及びます。脳が体全体をコントロールしています。脳が老化すれば全身のコントロールがスムーズにいかなくなります。


　　　　　　　　　　　健康
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　免疫力―――――半健康状態――――――――病気
　　　　　　　　　　 ｜　　　　　　　　　　　生活習慣病
　　｜　　　・　　　　　　　　　感染症
　　　　　　　　　　　−
　　　　　　　　　　老化　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　ボケ・痴呆
　　　　　　　　　寝たきり

半健康状態への経過

老化に伴って半健康状態が段階的に進みます。

現在の半健康状態をもたらした原因

現在の半健康状態をもたらした原因は、今までの生活習慣と食事にあります。
・運動不足
　　歩かなくなった
・仕事の仕方
　　連続的なストレスの蓄積
・生活の仕方
　　入浴
　　週末の過ごし方
・睡眠不足
　　熟睡できていない
・ストレス
　　ストレス源となる課題を解決できていない
・リラクゼーション不足
　　背中が緊張している
・”笑い”が不足
　　笑い、笑わせること
・過剰栄養
　　ほとんどの人で食べすぎ
・栄養不足
　　過剰栄養と不足する栄養素が同居
などです。