105歳まで生きるための健康法

健康法を実施する上で考慮すべき点(３)

遺伝的素質は個別です。

良いと思われることでも自分に合うように微妙に調整したほうが良い。
・体質
・体力
・腸の状態
・血管の状態
・脳の状態
・血液の流れ
・心の持ち方
など違います。

それには自分で試してみて、よく自分を観察することが重要です。
女性のほうが自分を観察する習慣が身についています。

健康法を実施する上で考慮すべき点(8)

健康補助食品は優先順位を考慮する。

　　誰にでも不足する必須の栄養素
　　　ビタミンＣ
　　供給経路を確保する
　　　腸の健康
　　　末梢血液循環
　　食生活を改善しても不足している栄養素
　　中高年で不足する細胞に必須の栄養成分
　　　

健康法を実施する上で考慮すべき点(7)

同じようなものでもピンキリである。
・水
・健康補助食品
・運動の強さ
など

健康法を実施する上で考慮すべき点(6)

人体の自然な反応は２０分かかる。
入浴、ウオーキングで効果が出始めるのは２０分以降

健康法を実施する上で考慮すべき点(5)

効果のあるものでも大量に食べれば毒になることもある。
　　薬は基本的に身体の健康にとっては毒です。