現代医療の問題点

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ビタミンCの安全性

「新ビタミンCと健康」(共立出版)の著者であります
佐賀短期大学教授 村田晃先生から丁寧なご回答を送っていただきました。
ありがとうございます。
皆さんも一読をお勧めいたします。

「人の場合、ビタミンCの1日2000mg名での安全性に何ら問題はありません。
40年近くビタミンCのこのような問題についてみてまいりました。
時にはマイナスの懸念が提起されましたが、すべて一時的な問題提起に終わっています。
40年の歴史を含め、総合的にみて、1日2000mgまでの安全性について、
すべてのビタミンの専門家が言うように、問題はありません。
ご安心ください。

1 DNA損傷の可能性
  私の本の181頁をごらんください。古い話で、その後問題にする人はいません。
  その他のいろいろ言われた副作用は、177頁をごらんください。
2 糖尿病女性患者で心血管死亡率が上昇するのか?
  原著論文を精査しないと評価できませんが、特段の問題はないと考えます。
3 ビタミンCの正しいとり方
  拙著の194頁をごらんください。
  大量という量が言う人によって違いますので、ご注意ください。
  人によっては5g、10g、100gをさしています。
  とにかく、1日2000mgまでなら、適正量です。
  ビタミンCは、水溶性です。吸収量に限度があります。
  体内貯蔵量に限度があります。だから、安全、安心なのです。174頁をごらんください。
  人で、体内でビタミンCにより、酸化作用が進行することは、ありえません。
  しかし、同じビタミンでも、脂溶性のものは、過剰症があります。」

ビタミンCの摂取量

ビタミンCに関して東京都老人総合研究所より回答を得ました。

「ビタミンCは本来、活性酸素を取り除いてくれます。
しかし、一方でビタミンCは鉄と非常に反応しやすく、
逆に活性酸素を出してしまいます。
この作用をプロオキシダント作用と言います。

そのため、ビタミンCの過剰摂取により、
細胞内にビタミンCと鉄が多く存在すると、
活性酸素を出しやすくなります。

何事も適度な摂取が大切です。
適度とは1日あたり、およそ200 mgのビタミンCです。
過剰摂取とは10 g以上のビタミンCです。」

問題は200mg〜2gくらいまでの摂取に問題あるかなのですが。
私の意見では、ほとんど問題がありません。
なぜならば、ほとんどの人で不足しているリスクのほうが高いからです。

ビタミンCについて

9月21日(木)12:00、日テレおもいっきりテレビで、
ビタミンCの解説された東京都老人総合研究所の方が、

最後に、
「ビタミンCを取りすぎると毒になる」
「活性酸素を出す」
と言われました。

どのような根拠でそのように言うのか。
根拠となる説明と
論文か本をご紹介ください。

長年、健康について研究していますが、
ビタミンCを多く摂取して害が出た話は聞いたことがありません。

という質問を日テレと老人総合研究所に出しました。


伊藤昭治
itosj_hb@marable.ocn.ne.jp

100歳を超えるお年よりは2万8千人。
1963年には153人だった。
将来は、2025年に16万人、50年に51万人と予測されている。

65歳以上の高齢者は2640万人で、20.7%を占める。
75歳以上の後期高齢者は1208万人。
65歳〜74歳の前期高齢者は1432万人。
男性、1120万人。
女性 1520万人で、400万人多い。

高齢社会が一段と進行している。高齢者の割合は、他の主要国と比べて、最高水準になっている。
しかし、「長寿が幸福」といえる社会かどうか。
「長寿が幸福」といえる自分であるかどうか。
認知症のお年寄りは170万人と推定される。

統計では65歳以上を高齢者とされているが、すべてが「老人」ではない。
元気な高齢者もたくさんいるのだ。
自分が元気な高齢者の仲間に入れるかどうか。
自分が「幸福な長寿社会」をどんなイメージで描けるか。
それが問題だ。

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