こんな日常ですが、何か？

BMグラサンダイエット 常にグラフをつける編

かなり前ですが、BMグラサンダイエットについて説明しましたが、今も続けてやってます。

今年の1月2日から始めて今日まで大体１０キロほど痩せました。

このダイエット方法はさとなおさん
http://www.satonao.com
から紹介された方法で、

後日、ＴＶでは「まかせてガッテン」という番組では「測るだけダイエット」として紹介されてました。

「ＢＭグラサンダイエットの名前の由来というのは、

● BM（Basal Metabolism：基礎代謝）を上げる。
● グラフをつける。
● 散歩をする（出来れば犬と）。

つまり、BMをあげる・グラフをつける・サンぽする・ダイエット、というわけですね。

さとなお氏の不定期日記より」

私が思うにはこのダイエット方法ならどんなダイエット苦手な人でもダイエット成功できると思うなぁ。

その中のグラフをつけるっていうところを今日は紹介します。

昔、同じような方法でダイエットをしてた時に紙にグラフを書いていたのですが、書くのが面倒くさい。
だんだんグラフを見なくなってくるっていうのが、欠点なんですね。

今は私はＰＣのデスクトップをそのグラフにしているんです。　エクセルで毎日、体重計で自分の体重を測る。そして、どんな運動をしたか記録、最後に言い訳を書いて、グラフをデスクトップに更新していくことを基本的に毎日してます。

こうやって意識すると別に食べ物とか運動とかあまり気にしなくても、痩せちゃうんですねぇー。
芸能人がみんなに見られていると綺麗になったり、主婦が働きだしたら、急に綺麗になったりというのと同じでしょうか？　是非お試しあれ！

あとこの間１０００万ヒットを記録した「さとなお氏」のページに行くと詳しく書いてあります。
さぬきうどん話とか沖縄の話とか本にもなっている人の文章だから面白いですよー

必ず成功するダイエット法かも

とりあえず、めちゃくちゃ忙しいです。
ＤＭのチラシ作成しているんだけど、ソフトも満足にないから切り貼りしたり、あーソフト買って欲しいです。

とりあえず、昨日ダイエットの話をしたので、続きを書きます。

１月２日から３月２日までに７キロ痩せたのは大したことないかもしれませんが、実は本当に大したことしていないので、上出来だと思います。このまま続ければ、２０キロぐらい最初よりも体重を減らせると思います。

その方法はここ　さとなおさんのページ（うまひゃひゃさぬきうどん著者であり、ジバランの団長）
http://www.satonao.com/
の不定期日記にある　　ＢＭグラサンダイエットってやつです。

ＮＨＫの試してガッテンにでてた「計るだけダイエット」ってやつとも大変似ているけど
よりどうやったら無理なく継続できるかについて書かれているので、より共感できます。

そのさとなおさんの考案した「ＢＭグラサンダイエット」を自分ができる範囲まで、妥協したやつで、毎日続けてます。　さとなおさんのページ読んだら内容は分かりますが、自分が工夫した点なんか明日書きます。　

ではまたねー