健康長寿
中庸が健康の証
中庸というのは、中ごろ、極端ではないという意味です。
健康のためのキーワードです。
「食」「心」「動」「環」では、
食べる量：空腹、満腹よりも腹八分が良い。
栄養素：栄養不足は栄養失調に、栄養過多は肥満や糖尿病に、栄養素のバランスが大切です。
心の状態：怒り、悲しみ、狂喜よりも、穏やかな状態が良いのです。
運動：運動不足は代謝不足に、運動過多は過労に、適度な運動が良いのです。
気温：暑くもなく、寒くもない気温が良いのです。
湿度：乾燥でもなく、多湿でもない、４０％〜６０％が良いのです。
また、健康診断の数値も同じです。
体重：痩せ過ぎず、肥満でもないのが良いのです。
体脂肪率：２０％前後が良いのです。
血液検査の数値：適正範囲の中が良いのです。
体温：３６度〜
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