ポジティブももんがまーこ

鹿児島へ

５月末に鹿児島に行ってきました。

静岡大会の時に出会った鹿児島県支部の総会後のアトラクションとして

お話とポールウォーキングをするという企画です。

 

私は今、パーキンソン病の進行と薬の副作用で身体がとても曲がっています。

その為、歩行困難になっています。

その状態を見てもらい、それでも大丈夫。あなたの生き方に感銘したから

と言われれば断る理由はありません。

 

でも、なるべく良い状態で実演したいので無理を言って舞台袖にストレッチポールを

用意してもらいました。

ストレッチポールで背中をゴロゴロしたら少しの間は背筋が真直ぐに伸びるのです。

でもすぐに元に戻ります。少しでも真直ぐになれば儲け物。身体は楽です。

 

ポールの前準備が終わりお話までの間、ずっと舞台袖でストレッチポールに乗って

いました。

 

立ったままでのお話とポールウォーキングの前説明。

痛めた足が不安でしたが難なくクリアしました。

休憩を挟んで実技指導です。

 

舞台袖から舞台中央へストレッチポールを運んできてみんなの前でゴロゴロと乗り

歪み直しに最適なアイテムだと紹介しました。

 

実技指導はまずポールの長さ調節からです。

次にウォーミングアップです。

皆様には事前に15頁の私の作ったマニュアルを渡しています。

それを見ればすぐにでも出来るように細かい動作の写真入りのマニュアルです。

 

水分補給の後、やっと歩行です。

これも普通の歩行ではありません。

仕入れてきたばかりの良いとこ取りの歩行です。

〆のクールダウンもしっかりしました。

 

いくら冷房のきいている室内といえど運動すると汗はかきます。

水分補給は小まめに取りながら時間一杯皆様楽しみました。

 

最後の質疑応答でこんな歩き方もします。と私が一段ギア、二段ギア、三段ギアと

速度を上げて歩くと「お、おー」と歓声が。まさかあんなに速く歩けると思わなかったのでしょう。

その日は皆様今迄で一番元気で楽しそうだったそうです。

そう言って貰えると嬉しい。

 

善福寺川緑地で森林浴

多忙にもかかわらず今月もまた『杉並ポール歩きの会』に参加させてもらいました。

この会はまた行きたいと惹きつけられるのです。

 

今日はテレビの取材が入っておりスタッフの皆さんは大忙しです。

それもまた撮っている方もいます。

その写真はFacebookを開けばしっかりと楽しめます。

 

今回は腕が前に出ないと言う方が色々なアドバイスにより、丁度取材中に腕が前に出るようになりました。多分その場面は放送されるであろうと思います。

腕が前に出るようになり自然に綺麗に大股で歩けるようになりました。

まだマイポールをお持ちでない初心者の方ですがこれが励みとなって是非続けてほしいです。

 

それと公園などでの行事のトイレタイムはスタッフ自らが率先してトイレに行くとみなが行ってくれる。そうするとお帰りの時間にばたばたしない。ということです。

 

ポールウォーキング後のランチもお仲間に入れてもらいました。

二度目ですので双方が気兼ねしなく声掛け合い挨拶やおしゃべりまでしました。

しっかり身体を動かした後のビールは美味しいです。

 

 

 

 

食べ物の写真だけはなぜだかあります。

 

帰りの電車は同じ方向の方がいたので一緒に帰りました。

有意義な一日が過ごせました。

 

『杉並ポール歩きの会』参加しました。

４月５日（土）、井の頭線『浜田山』でのポールウォーキングに参加しました。

コースはロングのノルディックウォーキングで７〜８km位、ミドルのノルディックウォーキングで４〜５km位、公園内ポールウォーキングの３コースありました。

私は勉強の為に公園内コースに参加しました。

というか今の状態では長距離歩けません。

 

ここの所、薬の副作用と病気の進行の為に姿勢障害で身体が前後左右に曲がりすぎています。

それを少しでも良くする為にリハビリとしてピラティスをしていますが、全身を伸ばした後に立ち上がった瞬間に体幹に掛かる圧の凄さに驚いてしまいます。その位、体幹がぐらついています。

もう少し脂肪でも筋肉でも付いていれば違うのになあと思い一生懸命食べるのですが、なかなか太れません。

 

レッスン会場には荷物を預けて参加した為、携帯までも預けてしまい写真はありません ( ´・c_・｀; )。

昨日は、ひだまりでは暖かく、風が吹くと北風で少し寒い日でした。

でも私は満員電車に乗って暑かったからといっては脱ぎ、早足で歩いて暑かったからとはいって脱いでいました。これもパーキンソン病の症状のひとつである体温調節がうまくできないという所からきています。いつのころからか丁度よくなりました。

帰り道、同じクラスのご年輩の方から今日は寒くて寒くてと、あはは…

 

桜の花が満開の中、レッスンはウォーミングアップのストレッチから始まりました。

このクラスの参加者は、初めての方が３名、さほど長時間歩けないだろうと思われる方が３名、他コーチ陣と思われる方が多人数のグループでした。

 

「ミドル・ロングコースの人達は歩くのが長距離あるのでそれが運動になるのでいいけれど、私達は歩かないのでストレッチは多めにします。」 とのリーダーの一声でストレッチは結構、長時間でした。

 

私は週２回リハビリ (３時間コース) と週１回の卓球 (30分) をしているので疲れはしないのですが、やはり体幹が弱いので立ったままでは手が上がらないことが分かりました。リハビリ時はいつも座位での運動なので気が付きませんでした。ショック…

座位ならいくらでも上がるのです。運動をする為に自ら座位で続行しました。

 

その後、やっとポールを持っての歩行運動です。

　　　　目から鱗

のコーチング、流石です。

 

初めての人達は、最初は歩幅が狭かったのに歩くたびに広くなっていきます。

最後の仕上げの時には、全員がスムーズにうまく大股で歩けるようになりました。

お見事。リーダーに拍手、コーチ陣に拍手、参加者に拍手です♪♪♪

 

許されるなら (お邪魔にならないなら) 是非また参加したいイベントです。

秋と初冬の味覚を堪能しました。

今日はお料理の得意なお宅で蟹パーティーがありました。

そこにまたお料理の得意な男性が蟹を食べ易いようにさばいてくれます。

 

数種の蟹と帆立、サーモン、くり、野菜などをアレンジしてテーブルに並びきらないほどのお料理が出てきます。

 

『蟹を食べると無口になる』　というごとく時々静かになり、みんな食べる人になり黙々と食べては談笑すると言う状態でおなかいっぱい食べました。

 

『デザートは別腹』　でその後、手作りのスイーツをしっかり頂きました。

 

美味しすぎて写真を撮るのを忘れてしまいました。

 

今度は忘れないで撮ります。

 

ごちそうさまです。ありがとうございました。

 

クリントン ストリート ベーキング カンパニー&レストラン (追加修正あり)

８月23日、表参道・骨董通りにオープンしたニューヨークのパンケーキで有名なお店

クリントン　ストリート　ベーキング　カンパニー&レストランにやっと行ってきました。

 

日中は満席で行列ができているので早朝に訪れました。

それでもほとんど席は埋まっており９時頃には10名のグループが入店したため、２階の個室席もオープンして対応していました。

 

メニューを見ると色々なものがあります。

モーニングやランチ的なものもありますが、まずは念願のパンケーキのブルーベリーを注文しました。飲み物はコーヒーです。

薄めのコーヒーだということでしたがさほど気にならない位のアメリカンコーヒーです。

 

パンケーキは注文して10分弱で (もっと早かったかな) 焼きたてのものが出てきます。

薄いのに外はカリッと中はふんわりしています。

 

 

 

 

 

 

 

パンケーキを切ってみて初めて中にフレッシュブルーベリーが入っていることが分かるような形になっています。

期待通りのパンケーキでした^^。

だーーい満足。

 

次はミート系で!!

 

プチ情報です。

このお店の営業時間は９月いっぱいは８時オープンで17時閉店です。

10月からは23時まで営業するそうです。

 

食材が調達できないからとの理由ですって。

ここは表通りに面しているお店で急遽空き家になったので、即、決めたのでしょう。

急なオープンで食材の在庫が確保できなかったようです。

 

何はともあれ、しばらくの間、頻繁に通うかもというお店で〜す。