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３年前、初めて知ってからず〜っと欲しかったバッジが
やっと手に入りました。
「わたしのフクシ。」から販売している『見えない障害バッジ』です。
写真はHPより
毎月申込み日がありすぐに売り切れてしまいます。
そうこうしているうちに３年も経ちました。
今度はこれをどう加工して付けようかと思案中です。
とりあえずすぐ付けられるモノの方を付けておいて
あとはゆっくり考えながら気に入ったものにしようと思います。
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病気
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コメント（3）
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久しぶりに風邪を引いた。
私の記憶が正しければ６年ぶりの風邪である。
38.3度まで上がると暑さを感じない。
たまたまヘルパーさんと買い物に行く日であったのでキャンセルの電話を入れると当日のキャンセルは違約金がかかりますよ。ただ、ケアマネさんが病気の時はヘルパーに買い物を任す。と一筆計画書に書いてくだされば平気です。と
なーにそれ。そんなの知らないよー。
ケアマネも私があまりにも元気に飛び回っているのでしっかり忘れていたそうだ。
仕方がないのでその日はヘルパーさんと一緒に買い物に行きました。
熱があるにもかかわらず毎日定時に起きて仕事をしているので一向によくなりません(><;)。
病気だと体が弱っているせいか薬が少しでよく効きます。
これまたびーーーくり。
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少し前のことです。
それは誕生日の翌日のこと。
朝目覚めたと同時に激痛が眼に走りました。
以前はよくあった痛みですがいつもとちょっと違う痛さでした。
我慢ができず眼も開けられないので息子に付き添われて眼科へ駆け込みました。
診察の結果は眼球表層剥離でした。
一日６回の２種の点眼薬と一日３回の眼に入れる軟膏を処方されました。
いつも右目が傷つきます。
片方の目が開かないともう片方も自然と閉じてきます。
３〜４日間は眼を閉じたままでした。
狭いうちですからトイレまでいくのは平気です。うまく歩いていけます。
１週間後に眼が開いたときには右目のまぶたは腫れていました。
目薬の差し方もうまくなりました。
元気になった今は余り疲れないように、ドライアイにならないようにと気をつけています。
持病の他は余り病気になりたくないなと切実に思いました。
近況報告でした。
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おはようございます。今日の東京は曇りです。 私は、毎土曜日、通所リハビリ（10：30〜16：00＋前後の送り迎え）で一日過ごしています。 あるかたから、どんなリハビリ？ というご質問にお答えして。 ちなみに、この施設に通うようになって、１ヵ月弱で、杖や歩行器を使用しないで、 健常者と同じくらいの歩行ができるようになりました。 ちと、長くなります。 リハビリに行くと、まず、体温測定・血圧測定・水分補給・朝の一言（言語訓練）、それから運動に入ります。 今日のメニューは （１）準備体操 １．両手を上に上げ指を１本ずつ折っていく。 ２．次に広げる。 ３．伸びをする。 ４．脇を締め、肩甲骨を意識して、腕を前回し１０回 ５．後ろ回し１０回 ６．首の体操・前後に１０回、左右に１０回、倒す ７．片足ずつの足踏み１０回 ８．左足を踏ん張って右足で左足のふくらはぎを押す１０秒 ９．右足を踏ん張って左足で右足のふくらはぎを押す１０秒 （２）平行棒での体操 １．平行棒の前の椅子に座り、立ち上がり、膝をしっかり伸ばさず一呼吸置いて座る１０回 ２．椅子に座り腕を前に肩の高さまで上げ、グー・パーを１０回 ３．右腕を前に肩の高さまで上げ、左手で右手の手のひらを直角に上に押す１０秒 ４．逆に手の甲を下に押す１０秒。 ５．反対の手も同様 ６．両手を胸の位置でお祈りをするように押す（大胸筋を意識して）１０秒 ７．お祈りの手を下向けにし押す１０秒 ８．右手を左肩に持ってきて、腕を床に平行になるように上げ、ひじを押す１０秒 ９．反対の腕も同様 10．タオルを肩幅に持ち、腕を肩の高さまで上げ前に突き出すようにする１０秒 11．その腕を上に上げる１０秒 12．腕を上げたまま右に傾ける１０秒 13．同様に、左に傾ける１０秒 14．タオルを後ろ手に持ち両腕を上げる１０秒 15．タオルを背中を洗うように斜めにかけ、まず右腕を上げ左腕はそれについていく１０秒 16．左手でタオルを下に引っ張り右手はそれについていく。１０秒 17．逆の腕も同様 18．椅子から立ち上がりつま先立ち１０回 19．かかと立ち１０回（平行棒は持って良い） 20．なるべく低く中腰になる１０秒 （３）ボール運動（椅子にすわって）（ドッジボールより小さめのボール） １．膝の間にボールを挟みつぶすようにする。１０回 ２．足首にボールを挟み平行になるまで足を上げる。１０回 ３．ボールを右腿と椅子の間に入れつぶすようにする。左も同様。１０回 ４．ボールを右手で持ち前方向へ肩の高さまで上げ指に力を入れボールをにぎる。左手も。１０回 これを２セット。 ランチタイム コーヒーブレーク 午後からは （４）台の上で筋トレ １．上向きに寝て、足を曲げての上体起こし（腹筋）１０回 ２．足を曲げて腰を上げる（浮かす）（足の後ろ側の筋肉強化）１０回 ３．足の膝裏にクッションを入れ、それをつぶすように膝上に力を入れる。左右１０回づつ これを２セット （５）平行棒での足の体操 １．右足を１歩前へ出し、右足を曲げ右足に体重を掛け左足は床から浮かさないように伸ばす。１０回左も同様 ２．１．をもっと力を入れ深くし、反対足は浮かす。 ３．片足立ち。直角まで足を上げる。３０秒。この時、平行棒を持っても良い。 ４．スクワット １０回 （６）自転車漕ぎ １５分間 （７）セラバンド（長いゴム）で上肢の運動（椅子にすわって） １．セラバンドを二つ折りにし、膝の上で逆手に持って床まで引っ張る。１０回 ２．セラバンドを膝の辺りで踏みつけ、右手で持って前方向に肩の高さまで引っ張り上げる。左手も同様。１０回 ３．２．の横方向。左手も同様。１０回 ４．２．の状態で右手で左肩に斜めに引っ張り上げる。左手も同様。１０回 ５．２．の状態で両手で持ってひじを脇につけ折り曲げるように胸まで上げる。１０回 （８）マッサージ おやつの時間 （９）整理体操 １，手を上に上げ、１本ずつ折り曲げ、それをまた広げる。 ２．指を合わせ１本ずつ回す。 ３．手首を回す。 以上です。長くなりました。
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今日は一日リハビリの日です。 昨夜、帰宅が遅く、パン作りが出来なかったので、 今朝、発酵のいらない『ポンデケージョ』を作りました。 いくら発酵がいらないといっても、パーキンソン病のスイッチがＯＦＦの時に 作業をするのは、至難の業。どうにか、こうにかの作です。 今日は、体調（薬の調節）が良く、リハビリ中ＯＦＦ状態は、ほんの少しで 休憩時間も、体を動かし運動をしていました。本当に健常者と見間違えるような動きです。 今日のお弁当（480kcal） 秋刀魚のわさび漬け焼き・揚げ出し豆腐・おかひじきのわさび和え・卵焼き・煮豆・ レンコンのゴマ味噌和え・佃煮こんぶ・柴漬け・いちご・油揚げと大根の葉の味噌汁 食後に、挽きたてコーヒー 午後からも、たっぷり動き、汗もしっかりかき、 仕上げは、マッサージで体をリフレッシュしてもらいました *^ ^*
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