ポジティブももんがまーこ

鹿児島へ

Thu, 05 Jun 2014 01:58:55 +0900

５月末に鹿児島に行ってきました。

静岡大会の時に出会った鹿児島県支部の総会後のアトラクションとして

お話とポールウォーキングをするという企画です。

私は今、パーキンソン病の進行と薬の副作用で身体がとても曲がっています。

その為、歩行困難になっています。

その状態を見てもらい、それでも大丈夫。あなたの生き方に感銘したから

と言われれば断る理由はありません。

でも、なるべく良い状態で実演したいので無理を言って舞台袖にストレッチポールを

用意してもらいました。

ストレッチポールで背中をゴロゴロしたら少しの間は背筋が真直ぐに伸びるのです。

でもすぐに元に戻ります。少しでも真直ぐになれば儲け物。身体は楽です。

ポールの前準備が終わりお話までの間、ずっと舞台袖でストレッチポールに乗って

いました。

立ったままでのお話とポールウォーキングの前説明。

痛めた足が不安でしたが難なくクリアしました。

休憩を挟んで実技指導です。

舞台袖から舞台中央へストレッチポールを運んできてみんなの前でゴロゴロと乗り

歪み直しに最適なアイテムだと紹介しました。

実技指導はまずポールの長さ調節からです。

次にウォーミングアップです。

皆様には事前に15頁の私の作ったマニュアルを渡しています。

それを見ればすぐにでも出来るように細かい動作の写真入りのマニュアルです。

水分補給の後、やっと歩行です。

これも普通の歩行ではありません。

仕入れてきたばかりの良いとこ取りの歩行です。

〆のクールダウンもしっかりしました。

いくら冷房のきいている室内といえど運動すると汗はかきます。

水分補給は小まめに取りながら時間一杯皆様楽しみました。

最後の質疑応答でこんな歩き方もします。と私が一段ギア、二段ギア、三段ギアと

速度を上げて歩くと「お、おー」と歓声が。まさかあんなに速く歩けると思わなかったのでしょう。

その日は皆様今迄で一番元気で楽しそうだったそうです。

そう言って貰えると嬉しい。

善福寺川緑地で森林浴

Sun, 04 May 2014 02:19:23 +0900

多忙にもかかわらず今月もまた『杉並ポール歩きの会』に参加させてもらいました。

この会はまた行きたいと惹きつけられるのです。

今日はテレビの取材が入っておりスタッフの皆さんは大忙しです。

それもまた撮っている方もいます。

その写真はFacebookを開けばしっかりと楽しめます。

今回は腕が前に出ないと言う方が色々なアドバイスにより、丁度取材中に腕が前に出るようになりました。多分その場面は放送されるであろうと思います。

腕が前に出るようになり自然に綺麗に大股で歩けるようになりました。

まだマイポールをお持ちでない初心者の方ですがこれが励みとなって是非続けてほしいです。

それと公園などでの行事のトイレタイムはスタッフ自らが率先してトイレに行くとみなが行ってくれる。そうするとお帰りの時間にばたばたしない。ということです。

ポールウォーキング後のランチもお仲間に入れてもらいました。

二度目ですので双方が気兼ねしなく声掛け合い挨拶やおしゃべりまでしました。

しっかり身体を動かした後のビールは美味しいです。

食べ物の写真だけはなぜだかあります。

帰りの電車は同じ方向の方がいたので一緒に帰りました。

有意義な一日が過ごせました。

『杉並ポール歩きの会』参加しました。

Sun, 06 Apr 2014 17:59:40 +0900

４月５日（土）、井の頭線『浜田山』でのポールウォーキングに参加しました。

コースはロングのノルディックウォーキングで７～８km位、ミドルのノルディックウォーキングで４～５km位、公園内ポールウォーキングの３コースありました。

私は勉強の為に公園内コースに参加しました。

というか今の状態では長距離歩けません。

ここの所、薬の副作用と病気の進行の為に姿勢障害で身体が前後左右に曲がりすぎています。

それを少しでも良くする為にリハビリとしてピラティスをしていますが、全身を伸ばした後に立ち上がった瞬間に体幹に掛かる圧の凄さに驚いてしまいます。その位、体幹がぐらついています。

もう少し脂肪でも筋肉でも付いていれば違うのになあと思い一生懸命食べるのですが、なかなか太れません。

レッスン会場には荷物を預けて参加した為、携帯までも預けてしまい写真はありません ( ´・c_・｀; )。

昨日は、ひだまりでは暖かく、風が吹くと北風で少し寒い日でした。

でも私は満員電車に乗って暑かったからといっては脱ぎ、早足で歩いて暑かったからとはいって脱いでいました。これもパーキンソン病の症状のひとつである体温調節がうまくできないという所からきています。いつのころからか丁度よくなりました。

帰り道、同じクラスのご年輩の方から今日は寒くて寒くてと、あはは…

桜の花が満開の中、レッスンはウォーミングアップのストレッチから始まりました。

このクラスの参加者は、初めての方が３名、さほど長時間歩けないだろうと思われる方が３名、他コーチ陣と思われる方が多人数のグループでした。

「ミドル・ロングコースの人達は歩くのが長距離あるのでそれが運動になるのでいいけれど、私達は歩かないのでストレッチは多めにします。」とのリーダーの一声でストレッチは結構、長時間でした。

私は週２回リハビリ (３時間コース) と週１回の卓球 (30分) をしているので疲れはしないのですが、やはり体幹が弱いので立ったままでは手が上がらないことが分かりました。リハビリ時はいつも座位での運動なので気が付きませんでした。ショック…

座位ならいくらでも上がるのです。運動をする為に自ら座位で続行しました。

その後、やっとポールを持っての歩行運動です。

　　　　目から鱗

のコーチング、流石です。

初めての人達は、最初は歩幅が狭かったのに歩くたびに広くなっていきます。

最後の仕上げの時には、全員がスムーズにうまく大股で歩けるようになりました。

お見事。リーダーに拍手、コーチ陣に拍手、参加者に拍手です♪♪♪

許されるなら (お邪魔にならないなら) 是非また参加したいイベントです。

秋と初冬の味覚を堪能しました。

Sun, 10 Nov 2013 00:36:04 +0900

今日はお料理の得意なお宅で蟹パーティーがありました。

そこにまたお料理の得意な男性が蟹を食べ易いようにさばいてくれます。

数種の蟹と帆立、サーモン、くり、野菜などをアレンジしてテーブルに並びきらないほどのお料理が出てきます。

『蟹を食べると無口になる』　というごとく時々静かになり、みんな食べる人になり黙々と食べては談笑すると言う状態でおなかいっぱい食べました。

『デザートは別腹』　でその後、手作りのスイーツをしっかり頂きました。

美味しすぎて写真を撮るのを忘れてしまいました。

今度は忘れないで撮ります。

ごちそうさまです。ありがとうございました。

クリントン　ストリート　ベーキング　カンパニー&レストラン (追加修正あり)

Tue, 10 Sep 2013 11:19:38 +0900

８月23日、表参道・骨董通りにオープンしたニューヨークのパンケーキで有名なお店

クリントン　ストリート　ベーキング　カンパニー&レストランにやっと行ってきました。

日中は満席で行列ができているので早朝に訪れました。

それでもほとんど席は埋まっており９時頃には10名のグループが入店したため、２階の個室席もオープンして対応していました。

メニューを見ると色々なものがあります。

モーニングやランチ的なものもありますが、まずは念願のパンケーキのブルーベリーを注文しました。飲み物はコーヒーです。

薄めのコーヒーだということでしたがさほど気にならない位のアメリカンコーヒーです。

パンケーキは注文して10分弱で (もっと早かったかな) 焼きたてのものが出てきます。

薄いのに外はカリッと中はふんわりしています。

パンケーキを切ってみて初めて中にフレッシュブルーベリーが入っていることが分かるような形になっています。

期待通りのパンケーキでした^^。

だーーい満足。

次はミート系で!!

プチ情報です。

このお店の営業時間は９月いっぱいは８時オープンで17時閉店です。

10月からは23時まで営業するそうです。

食材が調達できないからとの理由ですって。

ここは表通りに面しているお店で急遽空き家になったので、即、決めたのでしょう。

急なオープンで食材の在庫が確保できなかったようです。

何はともあれ、しばらくの間、頻繁に通うかもというお店で～す。

複数の花火大会を同時に楽しむ^^

Sun, 04 Aug 2013 11:07:25 +0900

昨日はリラの会がありました。

いつもは練馬区役所の19階あたりの中位の会議室を借りて行われています。

しかしなんと花火大会を見るために20階にある広い会議室を借りていました。

17時半からという夕刻の開催だったので参加者は少なめでしたが有意義な時間を過ごせました。

最初は自己紹介を兼ねて近況報告です。

懐かしい顔があちらこちらに見えます。

皆さんそれなりにお元気になられたようですね。

気もそぞろに花火はまだかまだかという気持ちとは裏腹に時間は過ぎていきますがまだまだです。

次はみんなで合唱です。

『ソレアード』という曲です。

曲を聞くと「あーあそれね。」とよく耳にする曲でした。

歌の指導して下さるのはmamiさんのお友達の音楽の先生です。

伴奏も音楽の先生です。

合唱をしている間に他のお手伝いの人たちは買出しに走り回っています。

歌が終わる頃にやっと花火が打ち上げられ始めました。

買出しも終わり準備万端です。

食べたり飲んだりしながら花火鑑賞できるかなと思っていたのですがドアを開けると一般の観客が大勢花火を見に来ています。

そう、ここにくると涼しいクーラーのきいているところで、複数の花火大会が同時に見れることを知っている人達がどんどんあつまって来ています。

この日は８ヵ所位の花火大会を次々と見ることができました。

遠くの花火は小さくかわいく、近くの花火は大きく迫力があり色々楽しめましたが、私は『花より団子』状態でした。

楽しい企画をありがとうございます。

これだからちと遠くても行っちゃうのよね。

さーて、今日は卓球。

遅くなっちゃった。いそげー!!

見えない障害バッジ

Tue, 02 Jul 2013 17:10:07 +0900

３年前、初めて知ってからず〜っと欲しかったバッジが

やっと手に入りました。

「わたしのフクシ。」から販売している『見えない障害バッジ』です。

写真はHPより　　　　

http://watashinofukushi.com/

毎月申込み日がありすぐに売り切れてしまいます。

そうこうしているうちに３年も経ちました。

今度はこれをどう加工して付けようかと思案中です。

とりあえずすぐ付けられるモノの方を付けておいて

あとはゆっくり考えながら気に入ったものにしようと思います。

静岡大会

Thu, 20 Jun 2013 19:02:21 +0900

６月19, 20日と静岡でパーキンソン病友会の全国総会・大会がありました。

私は卓球と若年部会に出席するつもりでいましたが、残念ながら卓球には

連絡をする時間もなく不参加となりました。

出席したのは若年部会だけですが、その前に以前ポールウォーキングの

マニュアルが欲しいという方にマニュアルをお分けし、ついでにポールを

お求め頂きました。

少しだけでしたが歩き方をレクチャーしました。

その後、バタバタとあーもんどさんによるDVDの上映会の下準備の為、

会場に入ったのですが、予定が代わりミニパソを使わないでスクリーン

上映となり、お手伝いは不要になりました。

大ラスは若年部会の６つに分けられた内の１つ『インターネット交流Ａ』

の司会進行をしました。

平日で尚且つ友の会に入っている人がスタッフになれるということで、

適切な人がいなかったので何故だか私にお鉢が回ってきました。

その条件でなければもっと適任の方は沢山いらっしゃいます。

頼まれたことはきっちりするのが信条です。

周りの人たちにもしっかりフォローされどうにか大役を努めたつもりです。

ここでも、また新たないい出会いがありました。

本当にどの事務局にも優れた素晴らしい方々がいらっしゃいます。

健常者であれ、障害者であれ、人と人との関わりは大切です。

部会が終わって、ポールを欲しがっていた友人に声をかけ応対していた

所、高知の友の会の人が何気なく覗いてポールを欲しがっていました。

それに応対してくださったのが、先日お世話になった石川の支部長さん

です。助かります。

ありがとうございました

帰りも即効で帰りました。

まだまだDBSの術後の経過が思わしくない友人を疲れがでないよう

送り届けないといけません。

長時間の立位は難しいです。

徐々に徐々に慣らしていくしかないのだけど、絶対、自分で道を開いていく

ことでしょう。

少しでもお手伝いができればいいのですが、

気長に待ちましょう。

わ～、すご～い!!

Sun, 16 Jun 2013 04:24:09 +0900

昨日は２週間前の横浜仲良し三人組がポールが欲しいとのことで指導を

兼ねて再度、様子を見るために訪れました。

昨日は当日、体調不良で参加できなかった方もお見えになりました。

練習する公園までの道中は３人が歩行器を使用しおひとりのみ単独歩行です。

昨日はいつも使っている歩行器を持ってこられたので先日のように無理な

歩行ではなくスムーズな歩行です。

　　　　　　あれ、内股がなおっている。

明らかに分かるようなスムーズな歩行です。

相当、何度も何度も時間をかけて練習したのでしょうねぇ。

すごいです。

ポールを持って歩いても内股にならずちゃんとした歩行で歩けています。

背筋も伸びています。

思わず声に出して言ってあげました。

嬉しそにニコッとしてまた歩き始めました。

仲良しのお仲間が

「○○さんは早くポールで外を歩きたいから一生懸命練習していましたよ」

と教えてくれました。

ご本人も

「▲日までに歩けるようになりたい」

と前向きです。

そして一瞬ですが気持ちがほぐれた時があり、その時は大股でリズミカルにスタスタ気持ちよさそうに下を向かないで前を見て歩いていました。

「おー、歩けていますよ。すごいです。」

と私が言った途端に右手と右足が同時に出る歩き方にまた戻ってしまい

ました。

今の歩き方は少し歩幅が狭いので大股になると手と足の動きがバランス良くなりスムーズに歩けるのでしょう。

あと一歩です。

でも、無理はされないようにね。

無理は怪我や事故の原因になります。

ポールはおひと方だけすぐ決まり後の方はなかなか決まりませんでした。

結局、強く締めたり緩めたりができない私たちは簡単にできるもの２種

(レピータ　ファストとあんしん２本杖) を選びました。

ビデオカメラを持っていくのを忘れたことが残念です。

良いことも悪いことも撮っておかないと。

嬉しい一日になりました。

定例会

Sun, 09 Jun 2013 07:01:42 +0900

昨日はリラの会の定例会でした。

いつもの練馬ではなく神楽坂、私にとっては懐かしい場所でした。

いつもより多くの人が集まりました。

今回の議題、話題、内容は、「声を出そう」ということで、たまたま主催者が

オフで声が出にくい時でどうすればということになりました。

我が区の自立支援のリハビリは毎回、顔面体操や言葉遊びから始まり

大きな動作での布巾を使ってテーブルを拭くような動作の体操、自分の足を自分でマッサージする、ストレッチをする、ことを主にしていました。

その時の体験はすごく役に立っていて自然に自立できて、大きな声を出せています。

その後、皆で順番に大きな声で名前を言ったり、新薬の話があったり、

スクワットや肩甲骨を動かしたりのストレッチをしたり、各自の最近の様子を話したりとあっという間に時間が過ぎてしまいました。

今回はいつもと違う場所なのでＯさんオススメの『アジアンパーム』で

おつかれ会をしました。

開店すぐの早い時間ですので広々と場所は取れています。

飲むほどに食べ、食べるほどにおしゃべりし、と和気藹々と楽しみました。

これが皆で食べたものです。

デザートは一人分です。