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８００×５＋４００×２（２’３０＋６７） ３日振りに走ったが、体はすごく軽くなっていた。溜まりバネってやつかもしれないが、軽快だった。 という訳で気持ちよくメニューをこなし、気持ちよくクールダウン・・・、と行きたかった所だったがダウンの途中に思わぬアクシデント！左のふくらはぎがつった！！ ビックリした・・・。軽くふくらはぎを伸ばしたらそこからは良くなったが、気をつけないといけないな。徐々に上げていかなければならないのに久しぶりに走っるもんでうっかり調子こいてしまった・・、 反省。 本日１０�� 合計１９７��
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201911月
