かっぱちゃんのほぼマラソン日記

マラソンで結果を出そうとしている会社員ランナーです

戯れ言

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久しぶりのインターバル

４００×１０＋階段上がり３本　７０〜７２　ラスト７０

久しぶりのスピード練習だったがまったく走れなかった。それでもきちんとメニューをこなした事により、達成感はある。次はもっといい感じで走りたい。

インターバルの後に追加で階段上がりをやってみた。さすがにきつかったが、これを繰り返していけば糧になるかなぁ、とちと思う。

本日１３��
合計３０８��

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内転筋

６０′ジョグ

前日に内転筋の筋トレをやったら、そのお陰で走りにくかった。やはり物には限度が・・・。
というより、初めてする筋トレだったから、抑えめにやったのにこの始末。よほど弱いんだろうか。

本日１１��
合計２９５��

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ふぅ・・・

４０分ウォーキング

走り始めたはいいが、足が突っ張って走りにくり。それでも１０分くらい頑張ってみたがそれでも駄目だったので、歩く事にした。

やはり、走れるようになっていきなりメニューというのは無理があったのかも。しっかり段階を踏んで行けば良かったかなと後悔する。

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