かっぱちゃんのほぼマラソン日記

１２／７社内後の三好池

Wed, 07 Dec 2005 20:55:38 +0900

６０′ジョグ

最初の２０分ほどは走りづらかったが、その後は軽快に走れた。寒さのせいで体が温まっていなかったのだろうか。

社内駅伝が終わった後なのに、例年より人が多い気がする。
休日返上で来年の駅伝に向けてスタートしている姿を見ると、すごく励まされる。

自分の当面の目標は２週間後の渥美駅伝、まだまだ名岐へのアピール合戦は続く。
しかし、これからは名岐と併用してフルマラソンの練習もしなければならない。目の前の誘惑に負けないようにしっかりと取り組んでいきたい。

本日１１
合計８７

１２／６代償

Wed, 07 Dec 2005 20:49:37 +0900

９０′ジョグ

走っていて上手く足運びが出来ない。
脛が張っていて痛い。社内駅伝の代償は相変わらず大きいみたいだ。

本日１６
合計７６

１２／５

Wed, 07 Dec 2005 20:48:12 +0900

休養

レース後の休養。
体中のあちこちが痛い・・・。

本日０
合計６０

１２／４社内駅伝

Sun, 04 Dec 2005 16:23:28 +0900

社内駅伝　１区ー１９’０４”（ＰＢ）区間１４位

多少雨は降っていたが、そんな事は気にならない、調子も悪くないし、マッサージを念入りにしてくれたお陰で足もすいすい進む、なのに区間１４位だった。

今年は去年に比べてレベルが上がっていた。
去年の結果を参考に今の自分の調子と合わせてシュミレートしてみたら区間７位くらいになるはずだったが・・・、終わってみれば１４位だ。

タイムは更新できたが、レースの流れに乗る事が出来なかった。まぁ、底力が足りなかったのは明白だが・・・。展開とか流れとか言う前に力がなかったから結果がだせなかった。

何度も自分に言い聞かせているんだが、レースが一番辛いようでは話にならない。如何にレースまでに自分を追い込んできたか、如何に辛い時に我慢して乗り越えようとしてきたか。それが地力となって結果に繋がる。

分かってはいるが、それを実行するのはなかなか上手くいかない。しかし、どんなに辛くてもそれを乗り越えていかなけばライバルに勝てないし、自分に勝てない。

レースが終わってから分かっているようでは後の祭りだが、これを教訓に明日から練習していこう。

本日１４
合計４４

１２／３一日前

Sun, 04 Dec 2005 16:20:52 +0900

２００＋１０００流し　
軽い感じで流す事が出来た。
今の調子で本番を迎えたい。

本日８
合計３０

１２／２レース前の刺激

Sun, 04 Dec 2005 16:18:32 +0900

２０００刺激　　６’０７（３’０２－３’０５）

あんまりいい感じで走れなかった。こんなんで本番大丈夫かちょっと心配。でもまぁ、調整の時はこれくらいの方が帳でいいと思う。悪まで今までの経験上の話で。

本日１２
合計２２

１２／１気が抜け過ぎか？

Sun, 04 Dec 2005 16:15:06 +0900

６０′ジョグ
またまた起ききれずに三好に行かず。
それでも何かをしないと行けないと思ったから、愛知池を走った。刺激は明日、２０００をするつもり。

本日１０
合計１０

１１／３０お疲れか？

Wed, 30 Nov 2005 13:09:01 +0900

休養

起ききれず・・・。
まぁ、今週の調整として水曜か金曜に完休を取ろうと思っていたから、問題はないが。

今日の休養で調子が上向いてくればいいが、どうなるかな。今までの経験ならこれでピークを迎えれるのだが、上手く行かないのがピーキングの難しい所。

本日０
合計２６３

１１／２９４００×７

Wed, 30 Nov 2005 13:07:02 +0900

４００×７　６９～７０（リカ５３前後）

まだまだ疲れている。調整で７本で済んだのが救いだったが、１０本だったらとてもじゃないがやり切れなかった。

本日１２
合計２６３

１１／２８６０′ジョグ

Wed, 30 Nov 2005 13:06:06 +0900

６０′ジョグ

やはり記録を出した後は体がだるい。
軽いジョグなのに足取りが重かった。。

もしかしてピークを間違えたか？
今週末の駅伝で疲れ切っていたらどうしよう・・・。

今週の調整で何とか持ちこたえたい。

本日１１
合計２５１

かっぱちゃんのほぼマラソン日記

１２／７ 社内後の三好池

１２／６ 代償

１２／５

１２／４ 社内駅伝

１２／３ 一日前

１２／２ レース前の刺激

１２／１ 気が抜け過ぎか？

１１／３０ お疲れか？

１１／２９ ４００×７

１１／２８ ６０′ジョグ