本日 2日目。

今日は、本当に暑かった。仕事で豊橋港へ行ったんだけど、日差しが強くて

 

風も暑かった。

 

さて、痩せる取り組みも２日目。

 

朝、4時50分起床。

 

ラジオ体操をして、ウォーキング　3km　約40分かけて歩きました。

 

昨日、買ってきた本にドローイン・ウォーキングというのがあったので

 

早速、取り込み。これって　ロングブレス○○と同じやり方で、息を吐いて腹を凹まして

 

その状態をなるべく保って歩く方法で、もともとは腰痛でお腹の筋肉がつきにくい人のために

 

開発されたウォーキングみたいです。

 

話は変わるけど　ミュージック

 

プレーヤーの音楽を聴きながら行くんだけど、夜明けの空とロックサウンドが、妙に溶け込んで

 

感動しちゃいます。自分だけが、こんな朝を体験しているようで　歩きも張り切っちゃいます。・・・

 

さて、さっき風呂上がりに体重をはかったら。　79.8kg　

 

この効果がいつまで、続くか。明日は、( ○ ´ ー ｀ ● )どっちだー。

 

ところで、運動は連日でやるのではなく、1日置きくらいにやると効果が大きいと

 

聞きましたが、これって本当でしょうか？誰かおしえて。