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			<title>虹は雨の後に</title>
			<description>ご訪問ありがとうございます。

2009年の2月よりこのブログの更新を停止し、現在別のブログにて更新を再開いたしました。

下記ブログではネット上にある美麗な写真やイラスト、CGなどをテーマに合わせてまとめて紹介しています。
素晴らしい作品を見るのは眼の保養になりますし、創作に関わる方にとっても刺激になると思います。
ぜひ訪問してみてください。

インスピレーション-美麗画像（写真・イラスト・CG）を毎日紹介
[http://www.inspiration-gallery.net/]</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1</link>
			<language>ja</language>
			<copyright>Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.</copyright>
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			<title>虹は雨の後に</title>
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			<description>ご訪問ありがとうございます。

2009年の2月よりこのブログの更新を停止し、現在別のブログにて更新を再開いたしました。

下記ブログではネット上にある美麗な写真やイラスト、CGなどをテーマに合わせてまとめて紹介しています。
素晴らしい作品を見るのは眼の保養になりますし、創作に関わる方にとっても刺激になると思います。
ぜひ訪問してみてください。

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		<item>
			<title>このブログについて@2010年11月</title>
			<description>&lt;div&gt;2010年11月更新&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/folder/1429930.html&quot; style=&quot;color:rgb(102, 102, 102);&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;過去のブログ紹介はこちら&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ご訪問ありがとうございます。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;このブログには管理人のJoyがPainterやPhotoshopで描いた絵が掲載されています。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;その他マラソンや自転車の趣味についても少々触れています。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;2009年の2月よりこのブログの更新を停止し、現在別のブログにて更新を再開いたしました。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ただ、まだ創作活動を始められそうにないので、創作の刺激になりそうなネタ集めのブログです。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;下記ブログではネット上にある美麗な写真やイラスト、CGなどをテーマに合わせてまとめて紹介しています。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;素晴らしい作品を見るのは眼の保養になりますし、創作に関わる方にとっても刺激になると思います。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;ぜひ訪問してみてください。&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
&lt;div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href=&quot;http://www.inspiration-gallery.net/&quot; style=&quot;color:rgb(102, 102, 102);&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;インスピレーション-美麗画像（写真・イラスト・CG）を毎日紹介&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/60053050.html</link>
			<pubDate>Sat, 13 Nov 2010 14:09:53 +0900</pubDate>
			<category>その他芸術、アート</category>
		</item>
		<item>
			<title>ペガサス（Photoshopで制作したイラスト</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-46-6f/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/folder/1429940/13/56745313/img_0?1293663153&quot; width=&quot;560&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_600_900&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;▲クリックすると、微妙に拡大表示されます&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;超～～～～～～～～～～～～ひっさびさの絵の更新です。&lt;br /&gt;
久しぶり過ぎて手が動きませんでした・・・&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;Photoshopのみで下書きから仕上げまで全て制作。&lt;br /&gt;
フィルタは雲から差し込む光線を描くのに使ったくらいで、効果的に使えてません。&lt;br /&gt;
要修行です。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/56745313.html</link>
			<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 01:05:15 +0900</pubDate>
			<category>イラストレーション</category>
		</item>
		<item>
			<title>今年もよろしくお願いいたします</title>
			<description>&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;2009年がスタートしましたね。&lt;br /&gt;
今年が皆様にとって素晴らしい一年になりますように！&lt;br /&gt;
いつまでも思い出に残る、素敵な一年になりますように！&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;ちなみに今日は、朝っぱらというか夜明け前からサイクリングしてきました。&lt;br /&gt;
母と友人と3人で、初日の出を拝みにいったのです。&lt;br /&gt;
あまりの寒さで手足の指が取れるかと思いましたが（笑）、&lt;br /&gt;
なかなか楽しい思い出になりました。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;往復36キロといつもより長い距離を&lt;br /&gt;
母も特に疲労を残さずに走りきりました。&lt;br /&gt;
着実に体力をつけているようです。&lt;br /&gt;
僕は今年から体力づくりのモチベーションを保つために、&lt;br /&gt;
自転車レースに出場する予定。&lt;br /&gt;
母には長距離を走れるよう練習してもらって、&lt;br /&gt;
再来年あたりホノルルセンチュリーライド（160km）完走を目指します。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;ここ数年間病気で苦しんだ分、&lt;br /&gt;
これからは健康で過ごしてもらいたいものです。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;今年は、今までペインターで創作していたものを、&lt;br /&gt;
Photoshopでの創作に移行しようかと考えてます。&lt;br /&gt;
仕事に活かすための勉強も兼ねてます。&lt;br /&gt;
創作時間をいかに捻出するかが今後の課題です。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;今年もよろしくお願いいたします。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/56363555.html</link>
			<pubDate>Thu, 01 Jan 2009 23:52:04 +0900</pubDate>
			<category>イラストレーション</category>
		</item>
		<item>
			<title>良いお年を！</title>
			<description>&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;2008年はろくにブログの更新をしませんでした。&lt;br /&gt;
更新しても日記のみ、みたいな。&lt;br /&gt;
ここに来て下さった方、更にコメントをくださった方、&lt;br /&gt;
本当にありがとうございます。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;現在、仕事ではPainterを使うことがなく、&lt;br /&gt;
殆どPhotoshopとIllustratorの二つを使って制作してます。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;それで来年はPhotoshopを使った絵などを、&lt;br /&gt;
練習も兼ねてアップしようかと考えてます。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;Photoshopって奥が深いですからね～。&lt;br /&gt;
色々な方向からアプローチして、出来ることを沢山広げていけたらいいな、と。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;今年はマイペースどころか更新停止状態だったので（苦笑）、&lt;br /&gt;
来年はもうちょっと頑張ります。&lt;br /&gt;
って何か毎年同じ事を言ってる気が・・・（汗）&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;では皆様、良いお年をお迎えください。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/56344007.html</link>
			<pubDate>Wed, 31 Dec 2008 18:11:15 +0900</pubDate>
			<category>練習用</category>
		</item>
		<item>
			<title>ブログ友達とお会いしてきました。</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-46-6f/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/folder/449357/92/52893592/img_0?1224644365&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_400_600&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;LEITAさん&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;先日、ブログで知り合った友人とお会いしてきました。&lt;br /&gt;
大変美しい絵を描くLEITAさんです。&lt;br /&gt;
確か僕がブログを始めたばかりの頃からの交流だったかな？&lt;br /&gt;
心の中では師匠と呼んでます。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;LEITAさんのブログはこちら&lt;br /&gt;
→&lt;a href=&quot;http://blogs.yahoo.co.jp/leitaward&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Sound of Fairies&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;
とても美しい絵が沢山掲載されています。&lt;br /&gt;
ほんと宝石箱みたいなブログなんで、&lt;br /&gt;
ご存知でない方は、ぜひ見に行ってくださいね。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;LEITAさんの超かっこいいオフィスで、&lt;br /&gt;
絵や仕事や将来について語り合ったりして、&lt;br /&gt;
大変楽しいひと時でした。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;ちなみにLEITAさんのイメージだと、僕は「肉体派体育会系」だったそうです。&lt;br /&gt;
何故か内面を見透かされてますな。&lt;br /&gt;
一応知的な好青年（30越えてるけど）を装っているつもりなのですが・・・&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;やっぱ実際にお会いしてお話しするのは楽しいですね。&lt;br /&gt;
そういう交流を増やしていけたらと思います。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/52893592.html</link>
			<pubDate>Wed, 09 Apr 2008 01:16:43 +0900</pubDate>
			<category>イラストレーション</category>
		</item>
		<item>
			<title>祈り</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-46-6f/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/folder/1429940/05/51497105/img_2?1232431580&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_500_800&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;あなたのもとに&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;幸せの風が届きますように。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;--&lt;br /&gt;
Painter9.5&lt;br /&gt;
ブラシ：先細キャメル、古いオイルパステル、スクラッチボード、先丸紙目チョーク&lt;br /&gt;
テクスチャ：木目模様、砂目パステルペーパー&lt;br /&gt;
制作時間：下書き1時間、塗り6時間くらい&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;タッチを活かそうと試行錯誤中。&lt;br /&gt;
細部の描写用にもう一本筆系のブラシが必要かも。&lt;br /&gt;
想像で描いてる部分が多いんで、陰影とか服の皺なんかは適当です（^^;）&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://illustration.blogmura.com/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;イラストブログ&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
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&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/51497105.html</link>
			<pubDate>Mon, 14 Jan 2008 22:06:40 +0900</pubDate>
			<category>イラストレーション</category>
		</item>
		<item>
			<title>家族</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-46-6f/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/folder/1429940/43/51361143/img_0?1200316861&quot; width=&quot;560&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_801_534&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;Painter9.5&lt;br /&gt;
ブラシ：デジタルエアブラシ、ソフトオイルパステル、グロウ、先丸紙目チョーク&lt;br /&gt;
テクスチャ：木目模様、砂目パステルペーパー&lt;br /&gt;
制作時間：5時間くらい&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;毎年正月は実家で過ごしてるのですが、&lt;br /&gt;
今年はしみじみと家族のありがたみを感じました。&lt;br /&gt;
帰るところがあって、喜んで迎えてくれる人達がいる。&lt;br /&gt;
両親が重い病を患って、初めてその事を実感しました。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;頑張って親孝行しないとね。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://illustration.blogmura.com/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;イラストブログ&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
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&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/51361143.html</link>
			<pubDate>Sun, 06 Jan 2008 13:05:41 +0900</pubDate>
			<category>イラストレーション</category>
		</item>
		<item>
			<title>Happy New Year!</title>
			<description>&lt;p class=&quot;img&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-46-6f/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/folder/1429940/13/51280113/img_0?1199456680&quot; alt=&quot;&amp;#x0030a4;&amp;#x0030e1;&amp;#x0030fc;&amp;#x0030b8; 1&quot; class=&quot;popup_img_500_815&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;昨年、ハッピーだった人は&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;もっともっとハッピーに。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;今まで一生懸命蒔いた種が花を咲かせたのでしょう。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;その幸せはあなたのものです。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;昨年、つらかったり悲しい思いをした人は&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;それが笑い話になるくらいハッピーに。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;雨の後に虹が出るように、&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;困難や苦労は、後の希望に必ず繋がってるんです。大丈夫。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;今年一年、皆様が健康でハッピーに過ごせますように。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;皆様の夢が叶いますように。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;--&lt;br /&gt;
今年、僕は種を蒔く年だと考えています。&lt;br /&gt;
夢のための種を選り分けて、いくつか蒔いていこうかと。&lt;br /&gt;
雨降りや嵐があっても、それは種のための栄養ってことで。&lt;br /&gt;
ヘコたれずに頑張ります！&lt;br /&gt;
あと、ネズミのようにちょこまかと動き回れるように、スケジュール管理に&lt;br /&gt;
力を入れていかないとね。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;僕の親友二人（獣医の先生と漫画家）は今年が勝負の年です。&lt;br /&gt;
彼らが成功してくれたら、僕も嬉しい。&lt;br /&gt;
きっと自分の事以上に嬉しいだろうな。&lt;br /&gt;
彼らがハッピーになれますように！&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;昨年は病気や家庭の事で苦しんだ人が僕の身近にいました。&lt;br /&gt;
また僕のせいで苦しい思いをさせてしまった人もいます。今も申し訳ないと思っています。&lt;br /&gt;
今年はそういう苦しい思いが報われて、幸せとなって彼らに還っていってほしいです。&lt;br /&gt;
僕の身近な人達が健康でハッピーに過ごせますように！&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;そして僕のブログにいつも遊びに来てくださる皆様も、&lt;br /&gt;
健康で、ハッピーで、希望に満ちた一年を過ごされますように！&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://illustration.blogmura.com/&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;イラストブログ&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;
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&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/51280113.html</link>
			<pubDate>Tue, 01 Jan 2008 06:18:54 +0900</pubDate>
			<category>イラストレーション</category>
		</item>
		<item>
			<title>運動しながら読書</title>
			<description>&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;仕事上勉強しなきゃいけないことが色々あって、&lt;br /&gt;
毎日少しずつでも本を読んでいます。&lt;br /&gt;
寝る前の30分柔軟体操しながらとか。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;で、もうちょっと長めに本を読みつつ、何かできないかなぁ～と考えて&lt;br /&gt;
自転車を漕ぎながら本を読む事にしました。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;自転車の後輪部分にサイクルトレーナーという器具を取り付けて、&lt;br /&gt;
自転車を固定したまま漕げるようにします。&lt;br /&gt;
心拍数が上がり過ぎないように心拍計も装備。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;目標心拍数145～155くらいでアップ15分、トレーニング30分、リカバリー15分、合計1時間のトレーニングです。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;【本日の練習】&lt;br /&gt;
走行時間：1：00&lt;br /&gt;
走行距離：27.3km&lt;br /&gt;
平均速度：27.3km/h&lt;br /&gt;
最高速度：59.8km/h&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;最大心拍数：204&lt;br /&gt;
平均心拍数：139&lt;br /&gt;
消費カロリー：615cal&lt;br /&gt;
脂肪燃焼率：42％&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;心拍数が上がり過ぎないようにすると、読書にもちょうど良いくらいの運動になります。&lt;br /&gt;
薄っぺらい本だったんで、一応ざっと全ページ読めました。&lt;br /&gt;
最大心拍数が異常に高くなっているのは心拍計の異常かな？&lt;br /&gt;
トレーニングのラスト1分だけ本を置いて漕ぎまくりましたけど、ここまでは上がらないでしょう。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;なかなか良い汗かきつつ、勉強にもなる。&lt;br /&gt;
まさに一石二鳥です。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;ちなみにトレーナーを買った初日は、&lt;br /&gt;
何も考えずに平均心拍数170で漕ぎまくってしまいました。&lt;br /&gt;
自転車の周りに汗で巨大な水溜りができて大変なことに（^^;）&lt;br /&gt;
しかも運動強度が高すぎて練習後はぐったり、翌昼頃まで疲労が抜けません。&lt;br /&gt;
やはり適度な運動ってのが大事です。&lt;br /&gt;
やりすぎは禁物っす。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/49438479.html</link>
			<pubDate>Mon, 10 Sep 2007 23:44:28 +0900</pubDate>
			<category>その他スポーツ</category>
		</item>
		<item>
			<title>本日のジョギング</title>
			<description>&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;自宅→会社（4km）&lt;br /&gt;
15分&lt;br /&gt;
会社→自宅→ジョギングコース（11km）&lt;br /&gt;
54分&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;朝は嵐の中のジョギングでした。&lt;br /&gt;
さすがに人が少なくて走りやすかったです。&lt;br /&gt;
帰りは会社から自宅前を通り過ぎてジョギングコースへ。&lt;br /&gt;
帰宅後は筋トレ。&lt;br /&gt;
1時間前後走ると気分がリフレッシュされて良いです。&lt;br /&gt;
でも残業後に運動するとそれで一日が終わっちゃうんですよね。&lt;br /&gt;
もう寝る時間だし。&lt;br /&gt;
はぁ～、仕事をサクサク片付けられるようになりて～。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;ちなみに明日も明後日もお仕事です。&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
&lt;div class=&#039;wiki&#039;&gt;9月の総走行距離／目標&lt;br /&gt;
66km／200km&lt;br /&gt;
&lt;/div&gt;</description>
			<link>https://blogs.yahoo.co.jp/j_o_y_s_t_i_c_k_0_1/49382763.html</link>
			<pubDate>Fri, 07 Sep 2007 22:55:22 +0900</pubDate>
			<category>その他スポーツ</category>
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