最新記事
５５ｋｍRUN
2005/8/14(日) 午前 6:03
８月７日（日）５０ｋｍマラニック５．４６分 暑さでへとえと。
９日（火）５KM ４．３０ペース走 久々のペースメーカ ２１分４７秒
１１日（金）３ｋｍ ５．００ １４分４６
１３日（土）５５ｋｍ 生駒山灯篭ゲート＿あじさい園ロータリー５．５ｋｍ５往復 ５時間１１分
前回７月３１日（日）は暑さのた給水の水がなくなり４０ｋｍの予定が３０
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山での３０ｋｍ走
2005/8/5(金) 午前 0:57
７月３１日いつもの山標高８００ｍで５０ｋｍ走 ｋｍ−６分の予定でしたが１０ｋｍで付近で転倒右足
を負傷、血がでていたので３０ｋｍで断念暑さと水不足でほかのメンバーも４０ｋｍで終了。四万十100kmサブ１０時間切る
のは大変ですよ、と実感しました、つぎの練習会は８月１４日同じ所で５５ｋｍ予定ですエードステーションがあるのでこんどは１L３本持って行く予定
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山ーいつものペーラン
2005/7/21(木) 午前 0:07
７月１７日町会の掃除終了後一人山え自転車で出発４０分で到着やや遅いスータ標高６５０ｍの山登るの
辛くゼーぜー言いながら登り途中いつものラン二グ仲間と会う、がんばりやーと声かけられるが往復
１２ｋｍのRAN往路はしんどかた、復路は調子よく５分３０秒ペースで帰てきました。しかし山から降りるとものすごく暑く５００ｍｌビール２本おいしかた、２５ｋｍ２時間５０
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