今月の水泳、体重・・・市営プール改修完了

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６月下旬に行き付けの市営プールが幼児用プールの修理のため突然の休館。仕方が無いので今月は隣町の 市営プール まで２回出向きました。ここは夏季の利用料は２時間２４０円と良心的です。ただ、体重計が脱衣所になく、受付横にあるので、着衣のままの計測になるのが難点です。

 

そして４週間後の７月２３日（月）、夏休み開始に間に合わせるようにわが町のプールが再開したので早速行って来ました。プールの水が真新しくとても気持ちよく泳げました。ここの利用料は８００円と高いですがシニア市民は無料なので年金生活者は助かります。

 

ということで今月のプール通いは４回、各１３００〜１４００ｍでした。水泳後の体重減は８００ｇ、晩酌でビールを飲むとすぐに戻ります。しかし、５月からは１．６Ｋｇ減です。特にカロリー制限していませんが、体重ウォッチングの効果もあるかもしれません。

 

jack violinさま♪ (*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪
頑張りましたねぇ〜♪

頑張りましたйё♪の凸【E】＼_(´●_,｀*)ｲｲﾈ!!

体重を６４kgとすると『ゆっくり泳いで１時間で約３００kal強』の消費になります。（色々な計算方法があるので微妙ですが・・・）
どうやら消費カロリーよりも筋肉が着くことで代謝を上げることに意味があうようです。
私も泳がなきゃなぁ〜。夏はプールが混んでいるから面倒になります。

[chikakio]

体重のコントロールはゴーヤの効果もあったりするのでは…(^_-)？！
それにしても水泳の前後でそんなに体重変わるもんなんですねぇ〜＼(◎o◎)／！

[jack_violin]

りーさん、おはようございます。週１回ですが頑張りました。

[jack_violin]

おやゆび媛さん、３００Ｋｃａｌというとご飯２杯分くらですね。水泳は脂肪を減らし筋肉をつけるので基礎代謝が上がる効果もありますね。

いつも朝一に行っています。子供は少ないですが私も含め高齢者が多いです（笑）。

[jack_violin]

chikaチャン、そういえば水泳の前に飲んだゴーヤジュースが効いたかも。