今月の水泳・・・体重ヨコバイに一安心

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今月は多忙でプール３回でした。志賀高原ＷＳでスキー客向けの食事、その後の温泉グルメで高カロリーの食事が続いたので体重計に乗るのが怖かったですが、ヴァイオリン演奏って結構カロリー消費しますね、体重はＷＳ前からほぼ横這い。週一の水泳３ヶ月で体重減３Ｋｇは悪くない数字です。

 

お〜素晴らしい値ですね！
演奏はパワー使いますもの。
私は、ここ2日で45キロ代まで落ちてしまいこれから徐々に
2キロ戻します。健康的なやせ方なら良いのですが
食べられないと駄目ですね！

[jack_violin]

Kikutanicfurさん、ありがとうございます。
摂取カロリー＞消費カロリー
だと太り、逆だと痩せると思います。

消費カロリーは
基礎代謝（寝ていても消費する）＋運動分
ですが、基礎代謝は体重に比例するので、運動が一定だと体重は飽和します。

脂肪が減り筋肉が増えると基礎代謝が増えますので、筋肉質の人は太り難いといえます。

[jack_violin]

どれみさん、夏バテ快復されましたか？ゆっくりリハビリしてくださいね。

[jack_violin]

kikutanicfurさん、貴コメントが誤操作で削除されてしまったようです。済みません。