なにかいいことないかしら☆

東京マラソン、、、、楽しく完走したい

全体表示

[ リスト | 詳細 ]

記事検索
検索

全738ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 次のページ ]

昨日は、軽い筋肉痛、、、、

出勤前にゆっくりと㌔7:10ぐらいで、アップダウン満載のコースを約10K

で、今日は明けで、、、更に筋肉痛、、、

数年前は筋肉痛でも苦痛なく動けた、、、

けど、今は辛くて、、、何頃もやる気しない、、、、

同じ筋肉痛でも年代で気持ちが変わる???ってぐらい、

マイナス思考。。。

更年期前のゆらぎ期。。。

検査では更年期ではないと断言され、

でも毎年検査したほうがいいいってことで、

今年も検査予定ですが、、、

とにかく、やる気勝ち気が失せてる現状、、、、

さ、明日はジョギングできたらいいな。。。

自宅の床修繕に

実家の契約、、、

いろいろ忙しいです、、、

平日に休みがある正社員、、、

夜勤もあって、、、、仕事は超楽だけど、、、

生活が乱れるね、、、

乱れると、、、、体調も悪くなる、、、

若ければそうでもないんだろけど、、

なかなか思うようには行かないものです。

この記事に

開く コメント(0)

ガタガタな日

今日ものんびり目覚める、、、、

目覚ましの音を聞かず、、、二度寝、三度寝が心地よい、、、、

目覚めてからそろりそろりと動き出し、、、

新幹線の切符とりにいったり、

ガソリン&洗車

そして、来年度の大学授業料の段取りと、なんとかやるべきことこなして、、、

家事もする。。。

そして、自宅修繕の日程と不動産契約の日が重なったけど、、、

うまいこと家族で手分けして、対応できることになって段取り完了☆

あとはお寺の段取り、、、

電気も電話したし、、、

納税書も用意した。。。と、、、

いろいろ、忙しくしております。。。

休日もずっとゴロゴロする日がない。。。

今日は所用後、走り出す、、、

ペース走8Kと決めた、、、

遅くてもいい。。。

いまの体力で頑張ろ、、、と決意して、、、

ジョグってから、始める

㌔4:30,38,43,とズルズル落ちて、、、、このときに体幹が安定しなくてガタガタ

重心が外に行く感じ、、、、

4:39,37,35,33、26と少しずつビルドアップできた☆

1〜2Kは向かい風

3〜4Kは追い風

5〜7Kは向かい風

ラスト1Kは追い風。。。

向かい風でビルドアップできたのは収穫☆

そしてガタガタでもなんとかこなせたのも収穫。。。

終わったあとは、やはり体幹がガタガタで骨もガタガタしてた感じで、

重心が外に行ってた感あっただけに、後ろの外側腿が軽く筋肉痛☆

走ったあとはお勉強タイムに夕飯作り、、、

で、夜な夜な筋トレに出かけ、、、、

やはりガタガタな日だっただけに、

筋トレでもガタガタ。。。

いつもより酷いし、ふらつく。。。

そんな日もあるある。。。

レース日がガタガタしなきゃいいのだから、、、

無理せず整えていきます☆

この記事に

開く コメント(0)

走る気がしない、、、

目覚ましをかけずに寝た昨夜、、、

本日、公休日、、、、

一旦、目覚めると明るい、、、

良い天気だ、、、

でも起きたくないから、もう一回寝る、、、、

で、次に目覚める、、、

やはり起きたくない、、、

で、また寝る。。。

三度寝でようやく体が起きる気分に(笑)

もう、お昼、、、、

映画に間に合わなかった娘がぼやいててt.。。

じゃ、カラオケ、、、1年ぶりに行こうぜ。。。となり、GO☆

今ではネットカフェと対抗してか、、、

カラオケは持ち込みOKやし、グラスも使いたい放題。。。

で、更に私は学割☆バンザイ☆

三時間半楽しんで、、、帰宅、、、

でも動きたくなくて、、、

家事放置、、、

走るどころじゃない、、、、

こんなに良い天気の冬、、、

もったいないけど、、、

気分も体も乗らなきゃやる意味ないと思うし、、、、

で、お菓子食べてまったりして、昼寝、、、

どんだけ寝る???って感じで、、、

1本の電話、、、、

朗報。。。

目覚めた、、、、

抱えてた肩の荷が少し軽くなった、、、

明るい兆し、、、、

ようやく動く気がした。。。

走り出そうとしたときにはもう真っ暗、、、、(笑)

1Kのインターバルでも、、、、と思ったけど、、、

ジョックの段階で、、、今の心と身体では無理やね、、、って

ことで、とりあえず、400Mをしてみる、、、

意外と走れた、、、

公園でのインターバル、、、、

時々500Mになりつつも、、、

そこそこの速さで気持ちよく走れた、、、

㌔4:10〜3:55ぐらいの速さ、、、

数年前では軽々レベルだけど、、、今の私には上出来レベル☆

帰宅後、、、家事も勉強もやる気出てきて動けた、、、、

これから心身ともに動きたくない日が増えるんだろな、、、と思いつつ、、、、

自分なりの策を練らないと、、、、

良い知らせ、良い兆しの波に乗って、、、無理せずのんびりいきます☆

この記事に

開く コメント(0)

6日目

珍しく6日間も連続で走った。。。。

で、今日はのんびりジョック。。。

㌔7分、、、

約11K

気持ちよかった。。。。

こういうのすごく大事やとオモタ、、、、


心身共に健康になれるかんじがしたゆっくりジョック☆


大会に出ず、日々取り入れるのもありかな、、、、とオモタ。。。

走るのきらいやけど、、、、

体を動かすのは好き☆

明日は勤務的に走る時間がない感じで。。。。走り足りないなら無理して走れるけど、、、

せっかくなので休息日にしようかと、、、

TV番組で、、、痩せる味噌汁、、、、

興味津々、、、

私もやってみようかな、、、、

痩せなくても、、、鬱々気分が晴れたり体調が良くなるなら、、、、

体調が悪いと心も荒んできます。。。

そんな自分に嫌気がさし、自爆、、、自滅、、、

無理せず、、、できることだね、、、

わかっているけど、、、つい、、、


ふ〜( ´Д`)=3

この記事に

開く コメント(2)

なんとかロング走31K

2/9に挫折したロング走り、、、再チャレンジ☆

あれから5日間はほぼポイント練習でジョギングしたのは一日のみ、、、、

あえて疲労のある身体でのチャレンジは練習になると思い、

走り出す、、、、

㌔5:29からのスタート、、、

今日は疲労度も踏まえ、、、㌔5:30以内で走れればOKにしようと心に決め、、、、

3K辺りから。。。㌔5:15前後を維持、、、

で、25Kで一旦㌔5:20に落ちるが奮起してラスト6K。。。

ビルドアップ☆

㌔5:08,07,02,
㌔4:59,50,38

頑張った、、、

平均㌔ラップは自分の中では5:15ぐらいだと思ってたけど、、、、5:10だった。。。

ちょっと感動、、、、

これでロング走は終わり、、、、

もう一回すると、フルの本番までに疲労でアカン。。。

前回のロング走でお会いしたウルトラランナーのおじさんと、、、今日も遭遇、、、

毎日20K走られてるそうで、、、

それも重そうなリュック担いで、、、すごいです。。。

私の親の年齢で、、、、すごいな、、、と、、、

50歳でRUNをやめようと思ってて、、、、

でもそこまで体がもたない気がすることを相談すると、、、

ゆっくりでもいいから走ってたほうがいいよ。。とアドバイスをいただきました。。。

だよね、、、ゆっくりRUNは健康に良い気がする。。。

大会にでなくても、、、走ることはのんびりしていけばいいかも☆

体型維持に☆

今日は時折雪がちらつく中、走ったから、、、

冷えた体を温めに近くの黒い温泉へ。。。そしてサウナで温冷療法して、、、、

さっぱり☆

元々走り始めた頃、こんな休日、満喫してたっけ。。。

ダイエット、、、そろそろ本気で取り組もうかと思ってます(笑)

この記事に

開く コメント(2)

全738ページ

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]

[ 次のページ ]


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事