ボーンスクイズ 自宅版

ボーンスクイズっていう施術が
子宮の血流UPに良いと知り
興味が沸いたんですがサロンに通うのは
お金と時間が厳しい。。(´；ω；｀)

ということで自宅で出来る簡易版的なものがネットで紹介されていたので
昨日実践しました

汚い足で申し訳ない

この様に めん棒で骨に沿って圧をかけていきます。

めん棒は100均で買いました。

ちょっと痛いくらいで良いそうです。

こちらで詳しくご紹介してくだすっています

ボーンスクイズ 自宅 やり方
http://ninkatsu-note.net/women/exercise/menbou.html

DVD見ながらやってたので
足湯とお灸と合わせて１時間くらいやってみた

感想は。。
うん!痛いけど血行良くなった気がする!
いや、なった。赤くなったし！

継続してやってみよう