コースアウト【北摂山岳警備隊に拉致】

昨日決めたコースを走ろうと７時にお家を出発

カメラは会社のおきっぱ。携帯カメラで撮影するもminiSDも会社におきっぱなので、撮影した写真は

後日UPということに

道を知らないのでガーミンは常にMAPを表示させて走行。なもんで、現在の高度とか勾配

平均速度とか、現在時刻も気にせずに走りました。

逆瀬川から宝塚山越え

でもって、切畑会館から猪名川町役場方面へ　。。。ここの道は凸凹すぎる道で、

道幅が狭いもんで、対向車が道中央　最悪なのは左側によってコーナーを曲がって

来たりで、独りのときは二度と走らない道

そこから、はらがたわトンネルを通過してるり渓へ（帰りに走る道で行けばもっと楽だった。。。。）

でも、ここのはらがたわの登り　前回、初のバテバテになったときに下った道

ちょっと懐かしい〜〜　　でもなんだか肌寒い。。。。なんと、１３℃。。。。。

るり渓で記念写真・・・ただ、渓っていうぐらいなので、渓谷なのか！！！と期待してたんですが

。。。。。。ふむ。。。。。ここにも気温計が　１８℃　あそことここで５℃も違う？？？こっちのが

高いのに。

周辺にはススキがたくさんあって、秋の到来を実感　綺麗ですな〜紅葉も

で、るり渓からの道はガーミンに入れていたルートで帰ろうとるり渓を亀岡側に下る

しか〜〜し　ここの下りは「ローリング族対策」として、各コーナが黄色い線のデコボコ路面

なんだよ〜〜〜ここ　六甲-逆瀬川区間のようにデコボコやん〜〜あれが嫌で六甲いかな

くなったのにぃーーキィィィ（TωT)

で、一旦戻ろうかな〜と踵を返し登り切るも、いや、折角コース入れてきたんだからと

再度亀岡方面にくだ〜〜る

そして。。。。。。YOUさんと知り合いのKさんのお二人に遭遇

亀岡方面からるり渓を登るんだそうで　まだまだ登りがありますね〜とお話をするも

なぜか当然スルーー　ふぃ〜〜再度るり渓登りました。

ですので、本日るり渓は右回りと左回りの登りを堪能　しかも合計３回　（TωT)ｴﾍﾍ

そこからの帰路は、いつもの定位置（最後尾）にてナビってもらいながら走行

途中、大人な走りとYOUさんが引く引く　ここで本日のMAX心拍を記録

今日は楽勝モードで走行してたので、見て見て　avg心拍128ですよ128

登りもソロでは150ちょい、合流後は160ちょいまでしかあげてなかったのに、

平地であっさりMaxもってかれました。

しかーし、気が付きました。やはりソロよりも複数人で走った方が楽しい（苦しい？）し、

登りは楽です。憑いて走れば、あれ？もう終わった？と（いう場合もあります）

YOUさんに

るり渓の登りで後に付いてたんですが、なんででしょうか？（直接聞くの忘れてました）

ギアの位置は同じ・ケイデンスも一緒　なのに差ができる・・・

まさか、ノーマルクランクですか？もしか、リアが１１−２３とか？

Kさんからご指摘が

どうやら前のりっぽいね〜と、それとサドル位置が高い

ちゅ〜ことで　PaPaさんに白☆へ連れて行ってもらおう〜っと　（ΦωΦ）ﾑﾌﾌ

そろそろポジション固めしてもいいころですよね。ふくらはぎが疲れるのも高いせいなのでは？と

ただ、ポストカットは勇気が必要なので、見てもらってからかな〜と。

なんもかんもの含めて平均時速２０ｋｍ/ｈってのは今日も未達

走ってない時間１時間２０分くらい　これをもっと減らさないといかんか。。。でも、ま、今日は色々おしゃべりしてたからね。

たぶん100km限定なら5時間で走りきれるはず。。。走れてないけど。。。いや無理かも

帰宅後、ホイールをシャマルニ換装　　　しましたが、やはり通勤にはマビちゃんかな〜と戻してスプロケと

チェーンを掃除

後輪がちょっとガタがでてたので、月曜は味方経由で帰宅かな〜

100kmなら、ノンストップで４時間あればお釣りがきますよ。
でも、60kmを2.5時間ノンストップで走り切って、残り２時間くらいをプラプラと走るのが練習にもなって、距離も乗れて最高やで。

お疲れ様でした〜！あそこで遭うとはビックリしました(^^)
コンパクトでスプロケが12-23Tですよ。
またご一緒しましょう！

＞PaPaさん
４時間でお釣り・・・・・ﾑﾘﾃﾞｽ 走行時間４時間２０分くらいで９５ｋｍですから・・・
むーーん 今度連れてってください（背中をGET)

＞YOUさん
なるほど、なるほど どうりで34-25Tでは追いつけないはずです。

ふむ〜〜でもいいなぁ〜いいなぁ〜DURAホイール すごく軽そう いいなぁ〜

るり渓のローリング族対策は登るときには気にならんけどね。亀岡側から登って能勢側に下るのがJun路やね

＞Ezさん
まさにその通りですな。私には能勢側下るのが心に優しいです。