マフェトン理論

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成果が出たかも？

村岡ウルトラマラソン、無事完走することができた。
２ヵ月マフェトン理論を忠実に？実行した成果がでたかも。
練習ではとにかくゆっくり心拍数を上げない用に走り、
炭水化物もとりすぎないようにして食生活にも注意した。
１００キロ走り？上りは歩き、平均心拍数１３９拍　消費カロリー７０７９Ｋｃａｌ。
次のマフェトン理論では、心拍数でのインターバルトレーニングをこなす。
福知山マラソンで結果を出せるか？

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