「ライフログ」で個人の健康を守る

社会はドンドン進化している。

進化を活用する・・・・、それが理想であろうが、活用までには至らないのが現状であろう。

そんな進化の一端でも利用する気持ち、これだけでも社会の進化に入り込める・・・・、そんな思いでも良いのだろう。
先ずは進化する社会を知る事から始めるのが、肝要と思う。

最近「ライフログ」を使った健康管理が、活発になっていきている。

「ライフログ」とは、毎日の活動の状況の記録・情報の事である。

歩数や睡眠時間などの基本情報を時系列的に見て、健康管理に役立て様とする試みである。

新聞に詳しく載っていた。

　　　　　「ライフログ」で個人の健康守る

　　　　　　　　　　カロリー、歩数・・・・活動を記録

　　　　　　　　　　　　　　医療費抑制へ期待

　　　　　　　　　　　　　　詳細な行動を分析

「ライフログ」を使った健康管理の流れ

ライフログ・リストバンド

　　収集データ

　①身体の基礎情報

　　　　・体重

　　　　・体脂肪率

　　　　・骨格筋率

　　　　・基礎体温（女性のみ）

　②運動

　　　　・歩数

　　　　・移動距離

　　　　・消費カロリー

　③睡眠

　　　　・時間

　　　　・状態

　④食事

　　　　・時間帯

　　　　・献立

　　　　・サプリメント

　　　　・飲酒

　　　　　　⇓

　　　　スマホへ

　　　　　　⇓

ライフログ活用で見込める効果

　　①意識していなかった行動や習慣を自分で詩確認でき、生活を改善するきっかけに。

　　②経験のデータ化と状態のグラフ表示により客観的データに基ずく比較が明確に

　　③手間をかけずにデータを自動で記録し、管理出来る。

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今、私はこれとよく似た方式で自己管理を実施している。

新聞情報であったが、とても良く理解できる内容であった。

残念ながらスマホを使っていないので、データの活用までは完全ではないが、日々のデータ管理（PCのExcel使用して）は、現在の生き甲斐の様に行っている。

確かにデータの完全活用までは程遠いかも知れないが、自分の日々生活スタイルの管理までは充分である。

それが何に役立つ・・・・、との家族の質問（葛藤）もあるが、それは自分自身の満足度の中に仕舞い込んでいる。

何でも管理する事の難しさ、周辺含めての納得度、これを得る難しさを改めて知る機会にもなった。

私個人的には、これからも続けたいと考えている。

[あゆ]

こんにちは✋＼(~o~)／素晴らしいですね！Nice❗

> ikuさん」
上手く利用して、健康管理したいですね！！！

> あゆさん]
いつもコメント有難う御座います。

> あゆさん」
うまく利用したいですね！！！

こんにちはー(^^ゞ

近い管理してますが、この頃データ確認を忘れるようになりました(笑)
書いたら良いかと…φ(．．)継続が難しいですね‼
☆⌒（＊＾∇゜）vナイス‼

おいらのＥｘｃｅｌ活用は撮影スケジュール管理かな、ｳﾌﾌﾌ････
ナイスを･･･

毎日の活動の状況の記録して、運動不足をなくすようにしてゆきます。
何事にも前向きで真剣に取り組んでこそです。
ナイスポチです。

> ドリーム・・・♪さん」
私は書く様にしています。
それが予防にもなります。

> たまっちさん」
何でも実践する・・・・、これが基本ですね！！！

> goodlife5859さん」
気持ち・・・・・、これが問題です。

こんにちは。
健康管理は大切なことですよね。

私は胃がんと尿管がんになってしまって、今は、残りの命を愛おしく大切にしながら暮らす日々です。よろしくお願いします。

こんにちは。

記録を付けデータ化して管理する。
そこまでは良いですが、それを健康に結びつけるには矢張り本人の努力次第なのでしょうね。データを活かす生活が出来るかどうかですね。

> あだ〜じおさん」
残りの命を愛おしく大切にしながら暮らす日々・・・・
私もよく似た人生を・・・・、そんなｊ気持ちでいます！！！

> tenmokusan555さん]
そうですね〜〜〜〜
データを生かす生き方・・・・、私は憧れています。

[1bariki]

データー管理のいいところは数値の比較が
容易にできることでしょうか^^

数値が上向きか下向きか・・・。

スマホでも管理できるなんていろいろあるんですね。
が、わたしもスマホ持ってない^^

> 1barikiさん」
数値の比較・・・、大事なところですね〜〜〜〜

[へんちゃんのラジコンと・・・]

おはようございます。
今日も元気に頑張りましょう。

私みたいな生活習慣病には良いですよね。
実行力が無くて、継続が出来そうもないですけど・・・。
いつもありがとう。
感謝のポチで失礼します。

自分自身の健康管理なんですね。
私の場合は毎日の血圧測定とスマホを使った万歩計です。
スマホは過去の記録や消費カロリー等も出てくるので、中々便利なものです。
健康管理のため、エクセルでこれからもお続けください。

> へんちゃんのラジコンと・・・さん」
そうですね〜〜〜〜
継続・・・・・・、これが大切です。

> 親父の休日さん」
毎日少しづつ・・・・、この気持ちですね！！！