ぐ〜たら日記

努力できることが才能である。

自転車LIFE

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 超久々の更新です。

タイトルのレースに参戦しました。
今回は2回目。

昨年は41分というとんでもない遅いタイム。

今年はというと、35分とちょっと。

おおよそ6分縮めれた。

レース前の直近の試走で、37分02秒。
(2017年11月。4か月前・・・。)
そこから2分。短縮・・。
すごいのかすごくないのか・・・。

だけど、優勝しようと思ったら25分台を出さなければいけない。

インターネットにある計算式サイト
お助け計算機で計算すると、

おおよそで、350Wの出力が必要となります。
自分は250W出るか出ないか。

あと100W。遠すぎる。

だけど、頑張らなければいけない。

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 今日の豊橋は

30度超え。

暑い暑い。

なので、ホームセンターで最新の遮熱カーテンレールを購入した。

暑いは暑いが、何とかしのげている。

これは、ヒルクライムをしたことで体が強くなったことも関係しているのかな?

以前は死にそうだったけど、今はそれほどでもない。

確かに暑いは暑いけど。

しかし、そろそろ限界なのでクーラーをかけよう。

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 ロードバイクの指標にワットという指標があります。

要するに、出力のことです。

電気の世界だと電圧×電流です。


自転車の世界だと、

でたワットに対して、自分の体重を割ります。


300Wの人の場合。

体重60kgで300Wで走れた場合。

300W/60kg で5がでます。

これを5倍界王拳と言うそうです。

自分の場合、

体重71kg

出力260W(パワーメーターがないためネットでの推定)

260/71=3.66

管理人は3倍界王拳の使い手です。

300Wでも

体重60kgなら5倍界王拳
体重50kgなら6倍界王拳

体重50kgって・・・・・。

もう無理です。痩せられません。

なんとか体重60kg台で勝負できるようにしよう。

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せっかく自分の成長が確認できる、

素晴らしいツールだったのに。

何故終了したんだ!


早期に違うサービスの立ち上げを
希望します。

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腹が減るなあ

 ロードバイクの
トップクラスの人たちは、

身長170後半で体重が50kg後半だそうです。

自分は、178cmで体重が74kg・・・・。

太りすぎ・・・・・。

なので、まずは体重を65kgになるようにウェイトコントロール。。

体重が増えないようにするには必要以上に食べないこと。
ようは腹八分目・・・。
これを腹6から7分目に慣らしてみよう。


だけど、飯食ったばっかでもまだ腹が減っているこの状況。

よくダイエットした人はリバウンドして、
余計に太るっていうけど、その気持ちわかります。

なんかお菓子食べたいよ〜〜〜。。


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