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今日は、曇り空で時々日が差すムシムシ陽気です
 午前中に眼科を予約していたので、１０時半頃に眼科から帰り、その後いつものコースに行きました。
２日前に走った疲労がまだ残っていました（歳ですね！）ので、とにかくそろりそろりと走り出しました。
行きは、どうにか折り返し点まで頑張りたかったのですが、根性が足りません
 ２００ｍほど手前で足が止まってしまいました
 帰りはと言うと、これも根性が足りない
１ｋｍほどを走るのがやっとでした
 やっぱり、私のペースは１週間に１回程度のようです。
【今日の行程】
自 宅
↓１．５ｋｍ
 鶴見川
⇓ １．８ｋｍ
 ◎
↓０．２ｋｍ
折り返し点
↓０．５ｋｍ
◎
⇓ 1ｋｍ
◎
↓ ０．５ｋｍ
ゴール
↓１．５ｋｍ
自 宅
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Jog＆Ｗａlｋ
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コメント（6）
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前回走りに行ったのは、７月末の土曜日です。
体調不良と帰省が続き、２週間半振りのＪｏｇ＆Ｗａｌｋとなりました
 今日は、台風の影響で雲が多く
 、雨も落ちてきそうでした 雨が落ちてくる前にと言うことで、午前中にいつもの鶴見川の土手に行きました。
涼しくはありませんでしたが、日差しが弱いので楽でした
 とにかく久々だし、身体はガチガチなので、家を出る際にストレッチを念入りに行い、土手に着いてからはいつも以上にそろりそろりと走り始めました。
「久し振りなのでダメかな？」と思って走り出したのですが、私にしてはなかなかの出来でした
 土手を下りてからの帰宅路も、あまり疲労感は感じませんでした
 しかし、午後からちょっと身体を休めようと思って横になったら、３時間ほど爆睡してしまいました
 【今日の行程】
自 宅
↓１．５ｋｍ
…途中で、メガネ屋に寄る！ 鶴見川
⇓ １ｋｍ
◎
↓０．５ｋｍ
◎
⇓ ０．５ｋｍ
折り返し点
↓０．５ｋｍ
◎
⇊ 1．５ｋｍ
ゴール
↓１．５ｋｍ
自 宅
＊今日は、行き帰りのコース共に、同じ側の土手にしました。
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今日も、少し雲はありましたが、やはり夏空です
 天気予報では横浜地方の最高気温は３３℃ですが、アスファルトの上では３５℃くらいはあったと思います
暑い中でしたが、いつもの鶴見川の土手に出て走ったり
歩いたりしました。 今日は、土手に出るついでに、床屋によってさっぱりしました
 そして、故あってメガネ屋にも寄って愛用のメガネを修理に出しました
 その後、土手に出て軽くストレッチ運動をしてから走り始めました。
そして何と、今日は往路２ｋｍを完走することが出来ました
 ちょっと運動をしている人にとっては大したことでも何でもありませんが、いやー嬉しかったです
でも、復路は全くダメでした
往路を完走出来て少し満足したのかもしれませんが、とにかく足が重たくて動きませんでした。
結局、５００ｍずつを交互に歩いたり走ったりになってしまいましたし、土手を下りてから家に着くまでがホントに辛かったです
【今日の行程】
自 宅
↓１．５ｋｍ（歩き）…途中で、床屋とメガネ屋に寄る！
鶴見川
⇓ ２ｋｍ（走り）…始めて完走
 折り返し点
↓橋（歩き）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き）
◎
⇊ ０．５ｋｍ（走り）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き）
◎
⇊ ０．５ｋｍ（走り）
ゴール
↓１．５ｋｍ（歩き）
自 宅
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今日も夏空です
昼間の気温は３３℃、湿度は５０％弱くらいだと思います
午前中に、いつもの鶴見川の土手を走ったり
歩いたりしてきました！ 今日は、いつもとは逆のコースで往復しました。
行きのコースの一部は、ススキや葦、そして蔓などが土手の両側に背の高さほどに生い茂り、夏の日差しもあって正に”草いきれ”です。
その中を、１．５ｋｍほど走りました。
折り返しまで続けて走りたかったのですが、根性が伴いません。
残りの５００ｍほどは歩いてしまいました
帰りも、ダメでした
走り出して３００ｍほどのところで、鶴見川に掛かる橋げたの工事をしている個所があり、土手の上は通行止めになっていたので、一旦土手から下りて上る必要がありました。
この間、距離はたったの５０ｍか６０ｍ、高低差は３ｍほどなのですが、ここで足にドカンときました
 結局５００mしか走れず、その後５００ｍほどを歩きました。
残り１ｋｍは、とにかく頑張ろうと思ったのですが、やはり根性が足りない
情けないことに、ゴール手間１００ｍくらいで歩いてしまいました
 いつもにも増して、自宅までの足取りは重たかったです
 【今日の行程】
自 宅
↓１．５ｋｍ（歩き）
鶴見川
⇓ 1．５ｋｍ（走り）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き）
折り返し点
↓橋（歩き）
◎
⇊ ０．５ｋｍ（走り）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き）
◎
⇊ ０．９ｋｍ（走り）
◎
↓ ０．1ｋｍ（歩き）
ゴール
↓１．５ｋｍ（歩き）
自 宅
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２週間ぶりに、いつもの鶴見川の土手を走ったり歩いたりしてきました。
とにかく、今日は暑かったです
空はすっかり夏空
しかもムシムシ、日中の気温は３２℃くらいはあったと思います
 走り出しは、調子良かったです
 「こりゃー、もしかしたら２ｋｍ続けて走れるかも…」と思いましたが、１ｋｍを過ぎたところで足が急に重くなりました
無理はやめようと、残りの１ｋｍは５００ｍづつを歩きと走りにしました。
往路もダメでした
どうにかいつもと同じ距離くらいは走りましたが、疲れはいつもの2倍くらいに感じました
土手を下りてから、自宅までの道のりも遠く感じました
帰省の疲れが残っているのかもしれません。
明日と明後日は、ゆっくり休みます
 【今日の行程】
自 宅
↓１．５ｋｍ（歩き）
鶴見川
↓ ０．３ｋｍ（歩き）
出発点
⇓ 1ｋｍ（走り）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き）
◎
⇊ ０．５ｋｍ（走り）
折り返し点
↓橋（歩き）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き）
◎
⇊ 1ｋｍ（走り）
◎
↓ ０．５ｋｍ（歩き
◎
⇓ ０．５ｋｍ（走り）
ゴール
↓１．５ｋｍ（歩き）
自 宅
（おまけ）
復路の途中にある河川敷のグランドで、子供たちのサッカーの試合をしていました
 試合を楽しんでいる子供たちとは違って、お父さん、お母さん、監督さんたちは、今日の暑さよりももっともっと暑い声援と激を飛ばされておりました
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