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今年の結果報告 平成19年12月31日 体重計の表示 体重６８．６ｋｇ 基礎代謝１５８１ 筋肉率３１．６ 体脂肪率２１．３ ＢＭＩ２４．０ 内臓脂肪率１０ 体年齢４７ 先週の目標は体重６８．５ｋｇ 惜しくも０．１ｋｇオーバー 散歩一日３０分以上の運動は達成できない日が2日間ぐらいありました 1週間後の1月7日（月）には現在の体重以上にならないことを今週の目標にします
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健康
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先週の目標（21日のみの飲酒と脂分は控える）は達成しました（自己評価ですが） 昨日の体重計の表示 体重６８．９ｋｇ 基礎代謝１５８３ 筋肉率３１．３ 体脂肪率２１．９ ＢＭＩ２４．１ 内臓脂肪率１０ 体年齢４７ 今週の目標は体重６８．５ｋｇ 散歩一日３０分以上の運動 とします
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先週届いた親展の返事を出しました 一昨日、昨日と続いた忘年会、懇親会と「飲み会」が続きました 毎年のことですが年賀状に体重目標などの「誓いを」記しますが 今回は真剣に取り組みます 「公約」とします 今週は２１日以外は飲酒しません それよりも“あぶら分の摂取を慎みます” 来週の公約はまた月曜日に決めます
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