ウオーキングライフ

今週の万歩計 Ｎｏ．２２

今週の万歩計      Ｎｏ．２２

０５月２８日：　６００６歩　ラジオ体操＆日常ウオーキング（小雨）
０５月２９日：１１９１６歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月３０日：１３２５８歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月３１日：１０６４７歩　早朝＆日常ウオーキング
０６月０１日：１８１５０歩　日常ウオーキング（友歩会80回例会・桑名市）
０６月０２日：1０１６３歩　早朝＆日常ウオーキング
０６月０３日：1０９９３歩　早朝＆日常ウオーキング

週間合計は、８１６３３歩　一日平均は１１６６２歩でした。

５月も早々と終わりもう６月に入った。
６月１日は、友歩会の例会があり、三重県桑名市の史跡を巡り歩いた。
詳細は下記ホームページをご覧ください。
http://www.geocities.jp/jk2unj/80reikai.htm

ウオーキングコースは、ボランティアガイドさんの説明を聞くために、予定より短くして、

残りは、来年に実施することになった。
これからは、日中は暑くなるので、ウオーキングは早朝にするように心がけたい。

５月のウオーキング集計

５月のウオーキング集計

５月のウオーキング集計

五月は、合計３５５１０３歩。１日平均は１１４５５歩であった。

２００８年５月１７日の記録開始以来では、59,087,660歩であり、一日平均は14655歩である。

最近では一日1万歩を目標としているが、平均以下であっても継続することに注意している。

健康維持の為に、この目標を堅持したい。

今週の万歩計 Ｎｏ．２１

今週の万歩計      Ｎｏ．２１

０５月２１日：１０１８２歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月２２日：１０２０８歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月２３日：１０４８６歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月２４日：１１６３５歩　早朝＆日常ウオーキング（おしゃべりカフェ）
０５月２５日：１２６２０歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月２６日：　９４４４歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月２７日：１１４２４歩　早朝＆日常ウオーキング

週間合計は、７５９９９歩　一日平均は１０８５７歩でした。

今週は、後半好天気で暑くなった。

健康維持には一日1万歩が欠かせないが、涼しい内に早朝ウオーキングを心がけ、
日中には読書に精を出したい。

今週の万歩計 Ｎｏ．２０

今週の万歩計      Ｎｏ．２０

０５月１４日：１０４４８歩　早朝＆日常ウオーキング（小雨）
０５月１５日：１３０３３歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月１６日：１２２４０歩　早朝＆日常ウオーキング（友歩会打合せ）
０５月１７日：１１３８１歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月１８日：２５７０２歩　早朝＆日常ウオーキング（友歩会名古屋篇13下見）
０５月１９日：１０３８２歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月２０日：１１４７７歩　早朝＆日常ウオーキング（小雨）

週間合計は、　９４６６３歩　一日平均は１３５２３歩でした。

今週は日の出が早く、日中は暑いくらいになってきた。

１８日には友歩会の例会の下見に名古屋市港区の史跡巡りに参加した。
そのあらましは未完ですが下記ホームページをご覧いただければ幸いです。
http://jk2unj.icurus.jp/81reikai.htm

紫外線も強くなっているので日中の外出は熱中症など、要注意である。
出来るだけ早朝ウオーキングにでかけることで体調をコントロールしたい。

今週の万歩計 Ｎｏ．１９

今週の万歩計      Ｎｏ．１９

０５月０７日：１１５０７歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月０８日：１０３８４歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月０９日：１０３３５歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月１０日：１１５５９歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月１１日：１０５２７歩　早朝＆日常ウオーキング（尾西九条の会）
０５月１２日：１０１４５歩　早朝＆日常ウオーキング
０５月１３日：１０２２０歩　早朝＆日常ウオーキング

週間合計は、　７４６７７歩　一日平均は１０６８８歩でした。
今週は、１０連休明けで日中は暖かい日が多かった。
早朝ウオーキングが心地よい季節になった。
無理をしないで、１週間で１日１万歩平均を心がけたい。