みずりんページ

レコーディングダイエット*２４週目

ここ最近は、 ヒルズダイエット食品 を まったく食べなくなっているので
レコーディングダイエット を 続行します。

偏食気味になってきてるのが・・・気をつけないとですよねぇ〜

　■横線は、1ｋｇ単位です。　　■値は 週の平均体重です。

「２４週目の結果」で〜す。
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**　１０／１４ と比較した 減量結果 　( 最新計測 ；平日のみ分)　**
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日付		朝食	昼食	夕食	体重比	体脂肪比
０３/３０(月)					−７．１ｷﾛ	−３．１％

　■【朝】【昼】ﾋﾞｰﾝｽﾞ炒め･ｵﾑﾚﾂ【夜】飲み会【おやつ】ｸﾙﾐﾀﾙﾄ

０３/３１(火)

−７．３ｷﾛ

−３．２％

　■【朝】【昼】ﾏｸﾞﾛﾌﾗｲ･唐揚【夜】-【おやつ】お煎餅2枚

０４/０１(水)

−７．３ｷﾛ

−３．５％

　■【朝】【昼】月見ﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ【夜】ﾗｰﾒﾝ･漬物･ｶﾌｪﾗﾃ【おやつ】お土産1個

０４/０２(木)

−６．９ｷﾛ

−３．０％

　■【朝】【昼】回転すし【夜】ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ【おやつ】ﾀﾙﾄ

０４/０３(金)

−６．９ｷﾛ

−３．４％

　■【朝】【昼】ﾗｰﾒﾝ･ｴﾋﾞｼｭｳﾏｲ【夜】外食【おやつ】

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レコーディングダイエット*２３週目

レコーディングダイエット を 続行してますよぉ

食べたい物は 我慢しないで 量を減らしながら 食べてま〜す。

　■横線は、1ｋｇ単位です。　　■値は 週の平均体重です。

「２３週目の結果」で〜す。
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**　１０／１４ と比較した 減量結果 　( 最新計測 ；平日のみ分)　**
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日付		朝食	昼食	夕食	体重	体脂肪
０３／２３(月)					−6.7ｷﾛ	−3.0％

　■【有休】

０３／２４(火)

−6.5ｷﾛ

−2.9％

　■【朝】【昼】ｻｰﾓﾝﾌﾗｲｾｯﾄ[ﾗｲｽ1/3]【夜】【おやつ】ﾀﾙﾄ

０３／２５(水)

−6.7ｷﾛ

−2.8％

　■【朝】【昼】ｼﾁｭｰﾗｲｽ[1/2]【夜】辛みそﾗｰﾒﾝ【おやつ】ﾁｮｺ

０３／２６(木)

−6.9ｷﾛ

−3.0％

　■【朝】【昼】ｷﾝﾁｬｸ･ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ【夜】調理ﾊﾟﾝ【おやつ】

０３／２７(金)

−6.9ｷﾛ

−3.2％

　■【朝】【昼】ﾄﾞﾄｰﾙｾｯﾄ【夜】食事会【おやつ】ﾀﾙﾄ

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ヒルズ＆レコーディングダイエット*22週目

久しぶりに、「 世界の山ちゃん 」で　手羽先を お腹いっぱい食べました。
その分・・・やっぱり平均上昇ありだけど
楽しい時間には 変えられないです。

　■横線は、1ｋｇ単位です。　　■値は 週の平均体重です。

「２２週目の結果」で〜す。
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**　１０／１４ と比較した 減量結果 　( 最新計測 ；平日のみ分)　**
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日付		朝食	昼食	夕食	体重比	体脂肪比
０３／１６(月)					−６．１+ｷﾛ	−３．３％

　■【朝】【昼】肉うどん【夜】飲み屋【おやつ】ｸｯｷｰ

０３／１７(火)

−５．９ｷﾛ

−２．５％

　■【朝】【昼】ﾐｰﾄｿｰｽ･ﾓﾂ煮【夜】世界の山ちゃん【おやつ】ﾁｮｺ

０３／１８(水)

−５．９ｷﾛ

−２．９％

　■【朝】ｵﾆｷﾞﾘ【昼】回転ずし【夜】中華そば【おやつ】お饅頭

０３／１９(木)

−５．９ｷﾛ

−２．９％

　■【朝】ｸﾛﾜｯｻﾝ【昼】卵ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｶﾚｰ【夜】調理ﾊﾟﾝ【おやつ】お煎餅2

０３／２０(金)

−０．０ｷﾛ

−０．０％

　■ダイエット休日

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ヒルズ＆レコーディングダイエット*21週目

先週の分が、やっと戻すこと出来ましたよぉ〜　
ムリは、まったくしてないです。

　■横線は、1ｋｇ単位です。　　■値は 週の平均体重です。

「２１週目の結果」で〜す。
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**　１０／１４ と比較した 減量結果 　( 最新計測 ；平日のみ分)　**
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日付		朝食	昼食	夕食	体重比	体脂肪比
０３／０９(月)					−５．９ｷﾛ	−２．０％

　■【朝】【昼】ｶｼﾞｷｿﾃｰ･ｲﾅﾘ【夜】ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房【おやつ】お煎餅

０３／１０(火)

−６．１ｷﾛ

−４．０％

　■【朝】【昼】ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ2/3･ﾗﾑ肉炒め【夜】ﾀｲﾔｷ2【おやつ】飴2個

０３／１１(水)

−６．１ｷﾛ

−３．０％

　■【朝】【昼】ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ【夜】飲み屋【おやつ】飴

０３／１２(木)

−６．３ｷﾛ

−３．０％

　■【朝】ｸﾛﾜｯｻﾝ【昼】ﾁｷﾝｿﾃｰｶﾚｰ風味【夜】激辛煎餅【おやつ】ﾁｮｺ･ｸｯｷｰ

０３／１３(金)

−５．９ｷﾛ

−３．０％

　■【朝】ｵﾆｷﾞﾘ【昼】ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺･春巻【夜】ｽﾀﾊﾞ【おやつ】

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ヒルズ＆レコーディングダイエット*20週目

お食事会や色々な たのしい時間が 沢山あった週でした。
さすがに、平均体重が上昇だったけどね〜

　■横線は、1ｋｇ単位です。　　■値は 週の平均体重です。

「２０週目の結果」で〜す。
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**　１０／１４ と比較した 減量結果 　( 最新計測 ；平日のみ分)　**
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日付		朝食	昼食	夕食	体重比	体脂肪比
０３／０２(月)					−５．３ｷﾛ	−１．８％

　■【朝】【昼】ﾁｷﾝｶﾂｾｯﾄ.ﾗｲｽ1/3【夜】飲み屋【おやつ】ﾀﾙﾄ

０３／０３(火)

−５．５ｷﾛ

−２．７％

　■【朝】【昼】ﾏｸﾞﾛﾌﾗｲｾｯﾄ･ﾗｲｽ1/3【夜】鶏とﾈｷﾞ炒め･肉ｼﾞｬｶﾞ【おやつ】飴･お煎餅

０３／０４(水)

−５．５ｷﾛ

−３．２％

　■【朝】【昼】･春巻【夜】ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ【おやつ】柿ﾋﾟｰ･飴

０３／０５(木)

−５．５ｷﾛ

−３．２％

　■【朝】【昼】炭火焼鳥丼【夜】食事会【おやつ】柿ﾋﾟｰ･ﾀﾙﾄ

０３／０６(金)

−５．３ｷﾛ

−３．０％

　■【朝】【昼】外食ﾗｰﾒﾝ･ﾁｬｰﾊﾝ少し【夜】飲み屋【おやつ】

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