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画像… "flickr.com" http://www.flickr.com/ ＜手術後の足のむくみを予防するために＞ ◆リンパ節を切除するとなぜ、浮腫み（むくみ）が生じるのか？ ∇手術により、リンパ節を切除すると、手術後にリンパ浮腫（むくみ）が生じることがあります。 むくみは、手術をした全ての人に生じるわけではありませんが、一度むくむと元に戻りにくい ので、日頃から予防を心がけることが大切です。 ★≪引用−�、�リンパ浮腫について（写真例） ∇ではなぜ、手術後むくみやすくなるのでしょうか。例えていうと…今、幹線道路の先の方で、 事故が発生したとします。これが手術でリンパ節を切除した状態です。すると後続の車は、 その車の事故を避けて細々でも進んだり、いつも通らない脇道も通ります。 そのうち、脇道も交通量が多くなるに伴ない道路は整備されていきます。 ∇リンパ節も同じように考えられます。たとえリンパ節が切除されても、リンパ液は細々とでも 流れ続け、バイパス（副行路、脇道）がどんどん発達することになります。 このようにリンパ節を切除してもリンパ液は流れないわけではありません。むしろ、人間の身体 は何とかしてリンパ液を流そうと頑張っています。 ∇しかし、その頑張りにも限界があります。リンパ液の流れが悪いとむくみが出てきます。 バイパス（副行路）は主に皮膚の表面近くに多数存在しています。そこで皮膚を軽くマッサージ して、リンパ液の流れを助けることが大切になります。 また、足を１０〜１５ｃｍ 挙げることで、車の流れ＝リンパ液の流れを助けることができます。 ∇交通停滞＝リンパ浮腫（むくみ）をつくらない為に、日頃からの予防が大切になります。 入院中にマッサージの方法を覚え、むくみの予防をしましょう。 術後より大変と思われるかも知れませんが、頑張りましょう。 ◆リンパマッサージとは ∇リンパ液をリンパ節に流し込むマッサージです。以下、各サイトの一例（図解）をご覧下さい。 ★≪引用−�□�リンパの流れについて（図解）  １．まず、ベッドに横になっているときは、できるだけ足を挙げておきましょう。 一般的に１０〜１５ｃｍ 挙げると良いとされていますが、しんどくない程度の高さで結構です。 ２．マッサージは入浴後が最も効果的です。できればマッサージは一日２回、行いましょう。 ３．むくみが生じる前が大切です。しんどいときは、ご家族や周囲の方に協力して頂きましょう。 ４．退院してからも、足を挙げ、最低１日１回のマッサージを続けましょう。 マッサージをずっとしないままでいると、歩行に影響が出てくることがあります。 痛だるい感じがして、１日気分がすぐれないといったことがあります。 マッサージをせめて１０分間行うだけでも翌日は身体が楽になり、歩行もしやすくなります。 ◆マッサージの方法 １．マッサージの目的は、リンパの流れをつくっていく、リンパ液を戻すということが目標になり ます。 ２．手のひらと、指の腹を使って、マッサージを行います。 ３．マッサージをするときの力加減は、皮膚表面をなでているだけなら弱すぎるし、皮膚が赤くなる ようであれば強すぎます。「皮膚が少し動くくらいが良い」といわれています。 皮膚を押し下げないよう、むしろ線をひくといった感じで行って下さい。 ４．１回のマッサージは、だいたい２０分くらいが目安です。 ５．痛みや赤く腫れたりすることがあれば、マッサージを中止して下さい。 ★≪引用−��≫リンパマッサージの基本（図解） ＜上のサイトの図を参考にマッサージをしてみましょう＞ まず、横になり、上を向いて寝ます。一般的に１０〜１５ｃｍ 挙げると良いとされています。 【１】横になったまま、左右の首の脇を上から下へマッサージをします。（２分間） 【２】横になったまま、マッサージする側の手を頭の下におき、円を描くように、下から上の方向に ゆっくりとマッサージをします。（左右２０回ずつ） 【３】横になったまま、両側のお腹を下から上の方にマッサージします。（２分間） 【４】横になったまま手の届く所から、おへその辺りまで円を描くようにゆっくり マッサージします。（２分間） 【５】起き上がり、両足を前に伸ばした状態で座ります。膝から足の付け根に向けて、 下から上の方向へマッサージします。（左右２０回ずつ） 【６】両足を前に伸ばし座ったままで、足首から膝に向けて下から上の方向にマッサージします。 （左右２０回ずつ） 【７】両足を前に伸ばし座ったままで、両手をお腹の上に重ねて、ゆっくりと深呼吸します。 立ち上がる前に数分間、休息します。終了です。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――★ ★≪引用−�あ�リンパについて ★静脈の流れについて ★リンパ液について ★リンパ節について ★むくみを取る、むくみやすい食べ物について ★≪引用−�ア�リンパマッサージについて ■リンパ浮腫とは ■リンパマッサージとは ■マッサージを始める前の注意 ■主なリンパ節の箇所… 全身に600箇所あるといわれています。 ＜1日10回程度。1日に2〜3回を目安に。1箇所だけではなく全体に流すつもりで行ってください。＞ １．腋の下 軽くひじを曲げて腕を上げ、腋の下の窪みに反対側の手を指を揃えて置き、心臓に 向かってなでたり、その場で円を描くようにして、じっくりリンパを刺激します。 ２．鎖骨 体内のリンパ液が最も詰まりやすい場所なので、窪みを5秒ほどゆっくり押して揉み ほぐします。時計回りに円運動を繰り返したり、心臓に向かう感じで上から下へ動かします。 ３．胸 胸を下から上へ、左の胸の方向へ擦ります。 ４．おなか おなかを下から上へ擦ります。 ５．首 喉の中央に手のひらを当て、首の後ろへそっと滑らせるようにして、首の付け根にある 頚部リンパ筋を刺激します。 ６．足首 下から上、上から下へとやや強めに力を加えます。 ７．ふくらはぎ 片方の手で足首を持ち、もう片方の手でふくらはぎを揉みます。 または両手を使って大きく揉みます。 ８．ひざの裏 ひざの裏に手を入れ、下から上へと持ち上げるような動作をします。 ★リンパマッサージ…さぼらないでね♪ (*^.^*)b お夾。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＜前頁の続きです。入らなかったのでここに貼付させて頂いております。m(_ _)m ＞ ２０．＜定期検診＞ ◆放射線療法の効果は、治療終了後、数週間〜数ヶ月たたないと、はっきりとわかりません。 ∇まれに治療終了後、６ヶ月以上たってから副作用が現れることがあります（晩期反応）。 ∇治療終了後も効果をみる為、そして後から出てくるかも知れない副作用に上手に 対応するために、定期的に検診することになっています。 〜〜お夾例〜〜 私の場合は、入院中（照射治療中）は一週間に一度の検診でした。 退院後は、３ヶ月に一度の割合で一年間検診が続き、最後のほうでは半年に一度の検診で 放射線科での検診は、異常が認められなかったため、すぐに検診は終了しました。 中には、腸の癒着が見られたり、なんらかの異常が認められる場合は、それに応じた治療が 始まります。大体、放射線治療後の検診については、担当医から「これで検診は終わりです」と 言われると思います。たとえ長期にわたったとしても、しっかり検診して頂くことで、 突発的なトラブルを避けることができるので、検診を嫌わず根気良く通院して下さい。 治療終了後の入浴で、茶色に変色した（日焼けあとのような色の皮膚）部分を見ても、決して 心配することはありません。日ごと、その皮膚は剥がれ落ちて、もとの皮膚の色に戻っていきます。 日焼けした、と思えばいいのです。痛みはありませんが、無理に放射線焼けした皮膚をこすったり 剥がしたりしないようにそっと拭いたり、洗ったりしましょう。 洗うときは、身体を洗う化学繊維のタオル等は避け、やわらかな綿布、又は両手の平でやさしく 放射線治療部位をなでながら洗いましょう。自然にポロポロと焼けた皮膚は、はがれていきます。 放射線を照射した部位は、治療後、何ヶ月もしてから「腫れ」を感じたり、痛みやだるさを 感じたりする場合があると思います。またその症状（治療障害）はすぐ治癒することはなく、 人によって長期間、それらの症状とつきあっていかなければならないこともあります。 私が今、そういう感じです。(;^o^A 以前は、両方の骨盤の側面（腰）を、両手でさすって痛みを取り除いて就寝しておりました。 今思うと、放射線治療後は身体全体が「腫れていた」のですね。 しばらくの期間は、下着をつける時もヒリヒリし、押すと打ち身のような重たい痛みがありました。 ４年を過ぎたくらいからやっと、両方の腰骨あたりの腫れ、痛みがなくなり、長い時間、椅子に 腰掛けていても、大腿部がしびれることはあまりなくなりました。治療中は、様々な状態になって いくと思いますが、決して落胆しないで下さい。症状はいつかは改善されるのです。 これから治療に挑まれる方、そして治療を終え、療養生活に入られる方、また、職場復帰される方々、 日々のお身体どうかご自愛下さいませ…。皆様のご安穏をお祈りしております。 |
☆★レディースルーム
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