歩け、歩け！？

●妊婦は歩くべし●

もちろん順調です
毎週月曜日が定期的な妊婦健診で、昨日も「順調」の診断をいただいてきました。
ベイビーの体重も、2700グラムを超えて標準に近づきつつあります♪
生まれるころには3000グラムを超えるかな？
（実は、今までは少しだけ小さめだったのだ・・・）

マタニティ・ウオーキング
ただ、予定日が近づいているのに子宮口がまだ開いていないので
これからは、ベイビーが少しでも楽に出てこられるよう
サポートしていかねばなりません。
お医者さまにも、「せいぜい沢山歩いてください」と言われました〜。
夕べは、さっそくisanaがつきあって歩いてくれました♪
仕事帰りで疲れているのに、本当にありがと★

【歩き方】
・歩く前後には充分なストレッチを。
・あごを引いて首と肩をまっすぐに。
・腕を高くあげ、大きく振る。
・かかとから入って、つま先で蹴るように歩く。
・お腹が張ったら休む。
・１回20〜30分をめどに。
・夕方は一般的にお腹が張りやすいので午前か昼過ぎがベスト。
・夜に歩く場合は誰かと一緒に歩く。

【持ち物】
・母子健康手帳（万が一の為にいつも携行）
・携帯電話（連絡用）
・小銭（タクシー代くらい）
・大きめのナプキン（破水したとき用）
・タオル
・水分補給用の水

元気なベイビー誕生！！！もう直ぐなのでしょうね。楽しみ楽しみ！！私の第１子は、確か？？３２００ｇだったような記憶が甦ります。出張で接待マージャン。勝ってはいけないのに、つきまくって一人勝ち！！翌朝、高知から飛行機と電車で、病院へ直行！！トホホ親父です。ＩＳＡＮＡはいい親父になるでしょう！！

そうそう・・・日常も普段と同じように、体を動かした方が、お産が楽みたいよ。

こんなにしっかりしたママだもん、ダイジョウブだよ・・・・

あらら第一子お誕生の際は接待マージャンでしたか（笑）＞甚七さん♪ でも、お仕事（？）なら仕方ないかぁ〜〜〜？ アチキが生まれたときは2650gだったから、大きさ的には充分なのかなぁと思っています＾＾

まるで経験者のような・・・な、わけないけど（笑）＞空の旅人さん♪ でもカラダを動かすのは大切なようですね。ある資料には、妊婦さんのための運動のなかに「スクワット」が挙げられていましたから(^^;ゞ 雨の日は、これかぁっ！？

ありがとう＞オレンジさん♪ ダイジョウブ、ダイジョウブ、ダイジョウブ。ステキな呪文なのだ★

[y_o*m0*]

もう直ぐですね〜、でも足をよく上げて歩いてね。躓いたら大変！

[mahina473]

歩くのは、お産にとてもいいんですよね。もうすぐですね。 頑張って下さいね(^-^)

ウチのチビは大きく生まれて小さく育ってますが、標準なら一安心ですね＾＾。

はいっ！ もうすぐです。あと2週間。まだ運動の加減がわからず、このあいだスクワットをしたら、出血してしまいました〜〜〜〜（＾＾；ゞ でも、最近は出血という事態にも慣れ（？）自分の順応力にほれぼれしています（笑）

らしいですね＞nayumiさん♪ こんなことなら、もっと前から一生懸命歩いておくべきだったと・・・今更反省しても遅いんですけど。これから出産するというヒトには、マタニティウオーキングを勧めたいと思います。頑張りますよん♪

子どもって突然成長するから、わかりませんよね＞せいぼうさん♪ 2ヶ月ほど前に知人が出産したんですけど、その子は4200グラムもあったそうで、かなり貫禄のある新生児だったそうです。4人目のお子さんだったので、楽だったそうですけど、初産で4000超えると辛いだろうな〜なんて思いました。小さく生んで大きく育てたいものです〜。