真実の湖 〜 とある記録 〜

食べて痩せるダイエット（継続中）

●ゴーヤ茶●

昨日から、ゴーヤ茶を飲み始めました。

ゴーヤには、血糖値を下げたり、血圧を下げたりする効果があるそうですが
アチキが注目したのは、ゴーヤの種やわた（普段食べない部分）に含まれる
「共役リノール酸」。これが、体脂肪を燃焼しやすくしてくれるんですって！

「ゴーヤのお茶って苦くて飲めたもんじゃないのでは？」
なんて思ったりしていたのですが、
試しに飲んでみれば、これがなかなか香ばしく飲みやすい！
で、導入を決定し、このゴーヤ茶（種入り）を飲むことにしたのです。

とりあえず、現在のところわずかながらも体重は減少傾向にあり
「食べて痩せるダイエット」は今のところ順調です＾＾
（ってか、食べる量だけなら増えているかも？）
さて、これにゴーヤ茶をプラスすることで、どんな効果があるのか
とても楽しみにしています＾＾


■ダイエット豆知識■□■□■□■□■□■□■□■□■□
「共役リノール酸」は脂肪の代謝だけを促進し
筋肉を落とさずダイエットできるとして注目を浴びています。
ビタミンＣも豊富らしいので、喫煙者のアチキにぴったり！
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あるいみ正念場

●キャンプ●

ダイエット4日目の明日、キャンプなのである。

キャンプをすると必ず体重が増える。
カヌーツーリングに行くと、必ず体重が増える。

理由は簡単（＾＾）b　
単に運動するよりたくさん食いすぎるからである。
言い訳するではないが、
外で食べる料理、星空の下で飲むビールは
本当に旨いのである。
しかも、isanaや料理自慢のオジ様たちが作ってくれた
とびっきりのレシピのオンパレード！

大食い自慢のアチキの活躍しないはずがありません！
しかも、たいていの場合、持ち寄った料理はあまり気味・・・
食べ物を残すのが嫌いなアチキは（←この性格は、ダイエットむきではありません＾＾；）
最後まで延々と食べつづけるのでありました・・・(^^;ゞ

週末のキャンプは、もちろんisanaのダッチオーブン料理♪
でも、少しだけ量を減らしてもらうようお願いしちゃおっと。
あるいは、タッパー持参か？

いずれにせよ、明日はある意味、試練なのである。

食べて痩せるぞっ！

●決めたこと●

昨日から始めたことは、朝昼夜の3食をきちんととること。
今まで、乱れに乱れていた食生活を正すのが目的です。

決めたこと
■朝昼夜の３食をきちんととる
■夜９時以降に食事をしない（今日はギリギリでした）
■晴れた日は自転車通勤をすること
■毎日、体重と体脂肪率を計ること

とりあえず、この1週間は
以上の４つを守れるよう努力する所存であります！　p（｀へ´）q

いちばん苦しいのは夜の９時までに夕食をとること
少なくとも８時には会社を出ないと、実行不可能・・・。
仕事の都合で帰れないときは、職場で何か口にするか・・・と思案中です（＾＾；ゞ

ダイエット宣言！（ひ〜っ）

●10キロオーバー●

10キロオーバー。決して車の速度違反ではありませぬ。
理想体重をはるかに超えた現体重を減体重せねば！
（駄洒落を作っている場合ではないのよ、ほんと）

と、いうことでダイエットを敢行いたす所存でございます。

しかし、問題は・・・
■isanaとともに大食いであること
■朝が弱く、ほとんど朝食抜きであること
■ほとんど内勤で運動不足であること
■忙しいときは昼食も食べられないこと
■仕事が終わるのが遅くて夕飯時刻が22時を過ぎること
■朝食抜き、昼抜き、夜どか食い、が多いこと
■今までダイエットには何回も失敗していること
■根性が限りなくゼロに近いこと（＾＾；ゞ

でも、今回はやるのです。
皆さん（＆isana）応援とご協力よろしこ〜〜♪