こんにちは、ゲストさん
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皆様、最近急に寒くなりましたが風邪など引いていませんか？ ボディビルを始める前はガリガリでした（女性より細かったです）海に行くのがコンプレックスになり友人の勧めでトレーニングを始めました。 最初はフィットネスジムに通っていましたがフィットネスジムの重量では足りなくなりボディビル専門のジムに転向しました。 ちなみに私は…何でも最初は格好から入りました（過去の話ですが） r（＾＾；）ポリポリ
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ＪＲＡさん お久しぶりです！ トレーニング頑張ってます！ 先日 １回ではありますが ベンチプレス５５キロ上げましたｗ ちっぽけな記録ですが 記録更新したら報告にきます(*^^*)
2007/3/20(火) 午後 7:35
万馬券さん＞おひさぁ〜♪(^０^)ノ”(￣．￣)ノ”トレ頑張っていますか♪ベンチどん��記録伸ばしてくださいね！！
2007/3/21(水) 午前 0:15
ちなみにＪＲＡさんは １回なら何キロ上げますか？？？
2007/3/21(水) 午前 7:11
万馬券さん＞反動を使って120が最高です。。。最近はベンチよりダンベルプレスばかりしているので120は上がらないと思います！
2007/3/21(水) 午前 9:36
ＪＲＡさん 本日！ ６０キロに挑戦したところ見事にクリアしましたｗ ＪＲＡさんの半分ですがｗ
2007/3/27(火) 午後 4:09
万馬券さん＞おめでとう(*^_^*)次は６５〜７０を目指してくださいね♪
2007/3/27(火) 午後 5:27
お久しぶりです！ 現在の記録は６５�舛泙乃鵑�りましたが ここから伸びません！ 気長に 頑張っていきます(*^^*)
2007/7/26(木) 午前 9:30
万馬券さん＞順調に伸びていますね(*^_^*)徐々に増えていきますから慌てずに頑張ってくださいね♪
2007/7/26(木) 午後 7:39
教えて下さい<m(__)m>
僕双子の弟がいるんですけど、今までずっと上相撲かってきたんですが、弟がアームレスリングを本格的にやり出し、２年目でとうとう負けるようになっちゃいました・・・
腕相撲を強くする鍛え方ってどんなのが一番いいんですか？？
やっぱり腕相撲しまくらないといけないんですか？？
ＪＲＡさんならいい方法わかると思い変な質問してすみませんでした・・・(>_<)・・・ポチ★
2009/3/6(金) 午前 7:15 [ - ]
たかおさん＞腕相撲ばかりしてもかえって良くないのでは？
やはりメインは上腕二頭筋を鍛えることだと思います！
前腕（握力強化）、二頭筋、三頭筋も大事ですが背中や肩のトレも必要かと思います。
ラットプルダウン、アームカール、リストカール、サイドレイズなども取り入れられたら如何ですか？
メインはダンベルカールかな？
2009/3/6(金) 午後 5:01
ありがとうございます＾＾
相談してよかったです(*^_^*)
やってみますね（●＾o＾●）/
2009/3/6(金) 午後 5:18 [ - ]
たかおさん＞私はアームレスリングの経験がないからお役に立てたかどうか！！
2009/3/6(金) 午後 5:24
又質問なんですけど・・・何度もすんません<(_ _)>
プロテインって飲んで鍛える方が筋肉つくんですか？
すみませんプロテイン飲んだことないんでどうなのかなぁと思い
出来れば教えて下さい(>_<)・・・
2009/3/10(火) 午前 8:09 [ - ]
たかおさん＞もちろんです！プロテインだけ飲んでトレをしないと筋肉はつきません！
プロテインを飲んでトレをすることで効果が出ます。
プロテイン、アミノ酸は筋肉を作るもとです(*^_^*)
食事でたんぱく質を摂取しても全く足りません！！
プロテインには植物性と動物性があります。お勧めは動物性です！！
私は今は腰痛でトレをしていませんがしていた時は、朝食前、食間、寝る前、トレ後に必ず飲んでいました。
2009/3/10(火) 午後 8:16
なるほど！！
動物性ですね＾＾ありがとうございますね（＾−＾）
こんどお店に見にいってみます（＾◇＾）
2009/3/11(水) 午前 8:00 [ - ]
たかおさん＞うん��(*^_^*)
色んなメーカーから出ているので調べてみてくださいね♪
2009/3/11(水) 午後 7:22
私も格好から入るタイプです（笑）
ジムに通ってますが、筋肉モリモリの男性を横目で見ながら私も筋トレ頑張ってまっす。
2009/4/9(木) 午後 0:27
ruuさん＞同じだね（笑）
ジムに通っているのですね(*^_^*)
スタイルバッチリかな☆彡
2009/4/9(木) 午後 9:24
いつも、常に、かたちから入るタイプです（笑）
たまに、形だけで頑張って、力つきます＾＾；）
ジムでは、ピンクのＴシャツと７分丈パンツです。
今は、サボっています。。。
翔たんのトレーニングウェアーは、すごくおしゃれですね
むちゃカッコイイです！ポチリンコ{{s317}]
2009/5/2(土) 午前 0:09
いっこさん＞私と同じですね（笑）
ジム通いされているのですか(*^_^*)
頑張って続けてくださいね♪
ピンク可愛いですね('-'*)キャーキャー
お褒めのお言葉ありがとう（嬉）
ポチサンキュー☆彡
2009/5/2(土) 午前 0:18